一、指导思想：
为全面贯彻全国教育工作会议精神，积极落实贺兰县教育体育局关于开展“每天锻炼一小时”活动的通知，坚决响应国家教育部、体育总局、共青团中央发起的“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，切实使我校学生能朝着“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标奋进，特制定我校开展“每天锻炼一小时”的工作计划。
二、工作目标：
开展“每天锻炼一小时”活动，使我校全体师生100%能做到每天锻炼一小时，使我校老师能有良好健康的体魄，100%学生能全面实施《学生体质健康标准》、98%以上学生达到《学生体质健康标准》及格等级以上；使我校学生在毕业前至少掌握一至二项日常体育锻炼的技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。
三、具体工作与方案：
成立麻西小学开展“阳光体育运动”领导小组，加强管理
组长：z（校长）
副组长：z（副校长）、z（教导主任）、
z（工会主席）
组员：全体老师
1、加强学习，提高认识
定期召开领导小组工作会议，组织全校教职工学习，深刻领会活动精神，充分认识到实施素质教育和全民健身运动是全面建设小康社会，构建和谐社会，以及建设社会主义新农村的必然要求。我校各部门要密切配合，齐抓共管，共同做好开展“阳光体育运动”活动的组织工作。
2、确保活动时间
切实保证全体教师在校工作期间能有充足的锻炼时间，并有组织，有计划地组织球类，田径，棋类等项目。
切实保证“两课两操两活动”的落实，即确保一、二年级每班每周有4节体育课、三至六年级每班每周有3节体育课、每天做广播操1遍、每天做1次眼保健操。同时，中午和放学后，以及双休日，寒暑假，节假日，体育场地全面向学生开放。组织篮球、田径等训练与比赛。并且组织校队积极参加各级各类体育竞赛。丰富学生业余生活，磨练学生意志，养成自觉锻炼身体的良好习惯。
3、确保活动质量
在开足开齐体育课和活动课的前提下，体育组教师要，以学生发展为本，认真上好每一节体育课；继续深化体育教学改革与实践，充分调动学生学习与锻炼身体的积极性；教会学生基本的体育知识和技能，养成经常锻炼的良好习惯，为终身锻炼打下扎实的基础。班主任要配合体育教师做好活动的组织和管理，并钻研体育活动业务知识，积极担当起业务辅导员的职责，确保我校“阳光体育运动”健康开展。
4、确保经费投入
开展“阳光体育运动”，根据实际情况，确保正常的“一小时活动”的体育器材的需要。尤其是对易损耗器材的添置按体育组的需要全额保证经费投入。
5、确保活动安全
加强安全教育，按原有学校安全预案制定的安全措施，应急措施和防范措施。在体育组和卫生室的共同配合下避免和防止意外事故的发生。
我校将自觉接受区教育局与体校的督查，不断改进和提高，形成良好的运行机制使我校的“一小时活动”形成特色。
四、具体安排
根据每天锻炼一小时的要求，对师生的身体素质进行锻炼。早操、课间操全体师生必须严格按照要求，准时参加。对于当天没有体育课的班级和课程不多的老师，学校还将统一组织参加业余体育锻炼，并配备体育老师进行指导，合理的安排场地和运动项目，项目将按照转盘的形式进行周期性的轮换。体育锻炼项目的具体分类如下：
一、田径类：
1、跑：长跑、短跑、跑的基本练习、接力赛、放松跑、变速跑等
2、跳：立定跳远、二级蛙跳、三级跳、单足跳、五级跳、跳高等
3、投：投沙包、实心球、垒球等
二、球类：
1、篮球；
2、排球；
3、足球；
4、羽毛球；
5、毽球；
6、乒乓球等。
三、民俗体育运动：
1、滚铁环；
2、跳皮筋；
3、拔河；
4、踢毽子。
四、柔韧练习：
1、坐位体前屈；
2、仰卧起坐；
3、俯卧撑；
4、立卧撑等。
注：每周每日的体育活动安排如下：
1、早操：全体教师必须随同学生参加
一、二年级活动场地：学前班门前
三至六年级活动场地：围绕教学楼跑步
2、课间操：班主任必须组织本班学生做操及活动，其他老师按照要求集中活动。
全体学生做操地点集中于学前班门前。
五、六年级活动地点集中于篮球场。
三至四年级活动地点集中于教学楼前。
一、二年级活动地点集中于学前班门前。
3、眼保健操：由任课教师组织在教室内做操。
4、除班主任外的各位老师按照学校要求，根据实际教学情况集中组织活动。