同学们、老师们：早上好！今天我演讲的题目是——做积极乐观的自己。
相信很多同学都知道这句话：心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。那么要有好的命运，最关键的源头是什么？对，要有好的心态。
现代教育学、心理学一直强调，发展积极心态的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。
很多到东南亚旅游的人发现那里的大象被主人随手拴在一根不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?大象的主人解释道：大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，一试再试，总是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它形成了“拴在木桩上跑不了”的自卑心态。看，这是消极的心理暗示在起作用。
还有一个故事，美国著名心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并以赞赏的态度将一份“最有发展前途者”的名单交给相关教师。其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，而且各方面都很优秀。显然，罗森塔尔的“权威性谎言”发生了作用，因为这个谎言左右了教师对名单上学生的能力的评价；而教师又将自已的态度传染给了学生，使他们强烈地感受到来自教师的期望，使这些学生在短短8个月里，坚定地对自己加以心理暗示“我是最棒的”，从而变得更加自尊、自信、自强。
我们都知道，运动员在赛场上最后拼的都是心态。成功者必然拥有良好的心理暗示的能力。
今天老师想跟大家探讨如何用积极的心理暗示，做一个积极乐观的自己。
首先，利用语言的自我暗示。古代有个谜语说：它不是蜜，可是比蜜还甜；它不是毒药，可是比毒药还毒，它不是花比花还美，它不是剑但是比剑还锋利。它是什么呢？它就是语言。语言的力量是无比强大的，用于自我激励的话，要有积极、肯定的意义。如：“我对自己充满信心、”“这次考试我一定能进步、”“今天我一定会遵守纪律”……
其次，利用环境的自我暗示。咱们z市民温和有礼的个性形成就和绿色典雅的环境有关。我们觉得疲倦时可以眺望远山，烦躁时可以听听曲调舒缓的音乐。
还有，利用表情、动作进行自我暗示。微笑的表情能改变自己的心态。一个爱笑的人，运气一定不会差。我们每天多一点微笑，给别人快乐，给自己积极。紧张不安时，可以扩胸作深呼吸；情绪低落时，加快步速三分之一，昂首挺胸，马上就会有不一样的感觉。
最后，利用想像进行自我暗示。默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。
这些做法，都可以让大家保持好的心态。
那么在具体操作中，还有三点原则要提醒大家：
1．肯定。
我们做一个游戏：闭上眼睛，深呼吸，不要想绿色的恐龙，不要想绿色的恐龙……好眼睛睁开，请问，你眼前出现的是什么画面？我们的大脑其实很“傻”，它听到“绿色的恐龙”，就接受并想像“绿色的恐龙”。
对，我们为自己做积极的心理暗示的时候，一定不要带有否定词。很多人不懂，对着上跑道的人喊：“不要紧张……”，请问，他的大脑接收到的是什么？紧张。我们必须用积极的语言来代替：“要放松！”“加油!”之类的肯定语句。
2.可行。
暗示语要有“可行性”，令你不会产生矛盾与抗拒。要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。平时考70分，这次目标就定在80分，咱们把大目标化为小目标，慢慢来。如果一下就定一百分，暗示就不会有效果。
3.用心。
想像自己健康，你要有浑身是劲的感觉。想像自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声的说出来，还可以在纸上写下来更可以歌唱或吟诵，每天只要坚持有效地练习，重复，每天重复，每天多次，每次多遍。失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底。
同学们，期末临近，让我们在最近的学习生活中小试牛刀，一展风采吧！
祝同学们学会积极的心理暗示，拥有良好乐观的心态，做命运的主人！