浦江高中体育冬季长跑活动规定与实施细则
为规范全校学生跑操的区域、路线、队列、口令、行进等要求，确保跑操的质量，使跑操能对学生身心健康的发展、思想道德修养的提高以及行为习惯的养成真正起到锻炼和促进作用，特拟定以下规定和细则：
一、跑操的有关规定：
1、以班级为单位，按照学校指定时间、地点和路线，每班按级部统一要求组织跑操，班主任要求跟班。
2、跑操时间一到，各班同学自觉、主动、快速、安静、有序地到指定地点集合并整齐排队，自觉接受班长、团支书的检查督促，听从体育委员的指挥。
3、各班跑操队形以个子高矮顺序组成一“方块”，如人数有多有少，可在队伍中间稍作调整，确保队伍从四周看成一“方块”。
一、各年级长跑路线
（1）高一、高二年级在田径场内进行；
二、高三年级在篮球场内进行；
三、新疆班在篮球场外围的道路上进行。
（1)高一、高二年级在田径场内集合
高一年级在田径场西边直道集合，13班在前，后面依次是12—1班。
高二年级在田径场东边直道集合，1班在前，后面依次是2班—13班。
高一、高二年级每班8路纵队成方块站立，女生在前男生在后。按逆时针方向行进。
（2）高三年级在篮球场内集合，每片篮球场内二个班级，每班2路纵队。从1号到7号篮球场依次为1班、2班、、、、、13班、14班；按逆时针方向行进。
（3）新疆班在田径场与篮球场之间的道路上集合，每班6路纵队站立，女前男后，按逆时针方向行进。顺序依次为高三（17）班、（16）班、（15）班、高二（16）班、高二（15）班、高二（14）班、高一（16）班、高一（15）班、高一（14）班、预科（3）班、预科（2）班、预科（1）班。按逆时针方向行进。
四、具体要求
（1）全校各班级集合整队时间严格控制在8分钟以内。（此时间由校广播室通过音乐控制）
（2）长跑时间10—12分钟。（由校广播室音乐控制）
（3）跑操过程中，各班需控制速度和步伐节奏，尽量合着跑操音乐的节奏前进，并根据音乐中的“提示音”确定自己跑操位置并作适当调整。如遇前进道路被堵，应整齐地作原地跑，不能停止步伐。各班应对第一排学生强调匀速、节奏等要求。
（3）各班必须沿跑操路线跑完全程，跑操结束时各班级按要求退到指定的地点后才能解散。
（4）各班由班长、团支书、体育委员协同组织全程跑操。班长、团支书负责督查本班学生是否到齐，是否准时定点整队，队伍是否整齐，精神面貌如何，跑操时的纪律等，体育委员负责整队。跑步时，由体育委员或班内任一学生根据学校统一信号发“跑步——走！”起跑口令，喊“一二一”或“左右左”统一全班步伐，领喊班级口号。
（5）各班根据各自的特点，拟定“班级口号”，跑操过程中统一呼号。“口号”一般为十六个字，要能体现班级精神，激发学生的集体主义意识，鼓舞斗志，催人奋进，朗朗上口，易于咏号。喊口号要做到精神饱满，声音宏亮，有节奏感。
五、长跑时，要求队伍整齐、有节奏。不允许超越前面的班级，前后两班之间的距离控制在4—5米左右。