元培中学跳绳踢毽比赛规程
为了丰富校园体育文化，增强学生体质，培养学生吃苦耐劳，勇于拼搏的良好意志品质；培养学生的集体荣誉感；我校决定举行跳绳踢毽比赛。
一、竞赛日期和地点
1.日期：2014年10月21、22日。21日上午大课间初一年级跳绳，
下午大课间初一年级踢毽；
22日上午大课间初二年级跳绳，
下午大课间初二年级踢毽。
23日上午大课间初三年级跳绳，
下午大课间初三年级踢毽。
二、竞赛项目
（一）跳绳：
长绳（A）、长绳（B） 2分钟单人跳短绳、2分钟单人双飞。
（二）踢毽
3分钟单脚踢、2分钟盘踢
三、参赛办法：
每个项目男女生各限报3人（可以兼项）
四、竞赛办法
1.长绳（A式）：3分钟10人“8”字跳绳
每队10名队员参赛，预备时绳子处于静止状态，比赛开始后两名同学左右手同时各摇一绳，8名运动员在间距3.00米的长绳中依次按“8” 字线依次绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。
2.长绳（B式）：2分钟10人同步跳
每队10名队员参赛，8名队员集体跳长绳，绳子在队员脚下受阻为失误，中途失误可继续比赛，摇绳者必须在听到发令后才能摇绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可以换手，两摇绳者站位距离为7米。摇绳者脚踏线为犯规，扣除犯规所获成绩。场地侧角提供教练员指导区域。记录失误次数，以累计数为比赛成绩。
3.单人跳短绳：
时间为2分钟，参赛者在规定的2米区域内进行比赛，听到发令后开始摇绳，中途失误可继续比赛，记录失误次数。
4.单人跳双飞：
时间为2分钟，参赛者在规定的2米区域内进行比赛，参赛者起跳后身体腾空，绳子从双脚后沿身体额状轴绕720度为完成规定动作一次，如未完成计算一次失败，失误可继续比赛，记录失误次数。
5.3分钟快速踢： 以单脚内侧踢毽计为1次。
要求：在规定的2米见方的区域内进行比赛，不可换脚，不能荡踢，踢毽子脚每次均应着地一次。中途失误或踢出区域均可继续比赛，但记入失误次数。
6.2分钟盘踢（脚内侧踢）：以双脚内侧交替踢毽计为一次。
要求：在规定的2米见方的区域内进行比赛，分别用两足内侧互换踢毽为一次，膝关节外展，髋关节、膝关节放松，踝关节发力带动小腿向上摆动，用足内侧将毽子踢起。中途失误或踢出区域均可继续比赛，但记入失误次数。
五、录取名次和计分办法
各单项录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，长绳双倍计分。
六、比赛器材由学校提供，希望大家踊跃参加。
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