第十六周光荣升旗手介绍：四（2）
主持人：大家好，今天的光荣升旗手是四（2）班的杨zz同学。她是代表能保持良好视力的一批同学，下面就请她上台和大家交流一下保护眼睛的秘密吧。
主持人：杨zz，你好，请问，你这四年来的平均视力是多少？
杨zz：我每年的平均视力都能保持在5.1-5.2.
主持人：真羡慕你有这么好的视力，那你有什么好的方法吗？
杨zz：其实也不是什么好的方法，就是平时我很注意用眼卫生，在看书写字时做到：三要、三不要、三个一。
主持人：哦？三要、三不要、三个一，是什么？
杨zz：三要指的是：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持正确做眼保健操。三不要指的是：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。三个一指的是：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
主持人：原来是这样，你每次都坚持正确做眼保健操，那正确做眼操的好处有哪些呢？
杨zz：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。因此，天天坚持做眼保健操，对于保护视力，预防近视眼是十分重要的措施。
主持人：眼睛是人身体上重要的器官之一，我们是祖国的未来，视力如何，不但会影响在校的学习，还会影响我们将来为祖国做贡献，相信同学们已经知道如何保护视力，和知道做眼操的重要性，以后能认真做眼操，看书写字的时候能三做到，三不做和三个一。