传闻：来自喜马拉雅山的玫瑰盐含有84种微量元素和天然矿物质，高铁、高钙、低钠，纯天然无污染，不添加抗结块剂，对健康比普通食盐。
事实：玫瑰盐是未经精制的粗盐，与精制盐相比可能具有独特的风味，但并不更健康或更有营养，也没有任何“健康益处”。
争论：什么是玫瑰盐？ “喜马拉雅玫瑰盐”是一种主要产自巴基斯坦盐矿的岩盐。 这种盐矿含有较多的铁和一些其他矿物质，也使它呈现出一种特殊的粉红色，因此被称为“玫瑰盐”。 商业玫瑰盐来自此类盐矿，未经提炼，因此保留了那些矿物质和颜色，也保留了较大的颗粒。 简而言之，玫瑰盐是一种未经精制的粗盐，杂质较多，呈粉红色。
在宣传玫瑰盐的“营养”和“保健功效”时，“富含矿物质”是主要卖点。 许多卖家声称玫瑰盐的功效和作用，与精制食盐不同，玫瑰盐含有“人体所需的84种矿物质微量元素”，因此也非常有营养。 网上可以查到玫瑰盐元素含量的详细报告[1]，应该是“84种矿物质”的出处。 在这份数据报告中，几乎所有元素周期表上自然存在的元素都得到了测量。 乍一看还挺壮观的，但就算这些数据都是真的，也根本说明不了问题。 迄今发现的化学元素有118种，其中99号以后的元素是人工合成的，自然界中存在的只有98种。 其中，氢、氧、碳、氮、惰性气体（6种）从未被认定为“矿物元素”，砷、铬、铅、铝、镉、汞、稀土（17种）一直被认定为“矿物元素”。证实人体不需要，甚至是对人体有害的，还有相当一部分其他元素从未在人体中发现过。 由此可见，84种有益于人体健康的矿物质元素是不可能采集到的。 另外，在上文提到的“玫瑰盐元素成分表”中玫瑰盐的功效和作用，很多元素的含量都标注为“