高考是人生中的一件大事，它有可能改变人的一生。每个人面对高考，都或多或少会感到紧张和压力，这是在正常不过的事情。但我们不能染这种情绪困扰我们太久，我们应该自己想办法解决缓解高考前的压力，以便 更好的应考。
①自我暗示。每天给自己积极的自我暗示，告诉自己的状态很好，没必要一天都紧绷自己的神经。压力从来都是自己给自己最多，所以自己要调节好自己的心态。
②良好的做一时间安排。该休息的时候一定要休息好，注重睡眠，别一天只知道学习，要劳逸结合。最好的办法就是给自己设计一张时间计划表，按照时间表规划好自己的每一天。有计划才不会打乱战，才不会增加压力。
③合理的营养膳食。临考前一定要注意饮食卫生，加强营养。吃点清淡的食物有利于缓解疲劳，放松心情。
④和老师朋友父母聊天，交流。自己一个人解决不好压压力问题，可以找别人帮忙呀。老师同学父母都很了解你的紧张和压力，和他们好好沟通交流，可以将你的问题很好的缓解。
⑤跑步，跳绳，通过运动将你的压力释放。让汗水洗去你的压力。
⑥听听一些舒缓的音乐，让你在听歌的同时释放出压力。