都说时间是一把屠刀，时间让人变老。但是，你知道吗，除了岁月，饮食也会加速衰老！
以下7种食物不仅有害健康，还会加速衰老，大家要注意少吃！
1. 糖果
糖，这种甜蜜的诱惑，可以让人心情大好。但它也会使皮肤老化。
2017年5月23日，浙江省台州医院营养科主任何晓芹在《健康时报》饮食版块的文章中指出，吃糖过多会抢夺体内胶原蛋白，使皮肤缺乏弹性，甚至出现皱纹和雀斑。特别是应避免使用精制糖，例如白糖。甜点、果酱、冰淇淋等是吃糖的重灾区，一些酸酸甜甜的菜肴也应该避免。
2. 酒精
中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员何力在2018年12月21日接受《健康时报》记者采访时指出美国脂肪燃烧弹，“自由基是活泼的‘坏人’，它攻击我们的身体和动脉粥样硬化是硬化和脑血栓形成的罪魁祸首之一，也会带来衰老。”
自由基可分为外源性和内源性。内源性自由基来自人体的新陈代谢，而外源性自由基来自很多方面，饮酒就是其中之一。
何立表示，当肝脏在努力处理酒精中的毒素时，会产生比人体摄入的抗氧化剂更多的自由基，造成氧化应激，这是导致衰老的重要因素。
3.咸食
同样，何小芹也指出，盐也是，吃多了会变丑。这是因为食盐过多导致体内钠离子过多，面部皮肤容易脱水老化，皱纹增多，甚至导致脸上出现雀斑和黄褐斑。
除了三餐减盐外，不要忽视预先包装食品（零食、酱菜、挂面）中的钠。很多不咸的食物也添加了很多“看不见的盐”。吃之前检查一下。食品标签上的“钠含量”栏。
4.高脂肪饮食
2016年6月17日，佛山市中医院皮肤科主任医师钟卫红在《健康时报》女性版文章中指出，吃香辣食物，偏爱油炸和油炸，容易导致“生气”并导致皮肤出现粉刺和其他状况。此外，不受控制的高脂肪饮食也是导致肥胖和脱发的重要原因。
5. 加工肉类
加工肉制品一般含盐量较高，也会加速人体衰老。因此，建议食用加工过的肉类和足量的蔬菜。
6. 烟草
2016年6月17日，佛山市中医院皮肤科主任钟卫红在健康时报女性版发表文章。美国对吸烟和不吸烟的双胞胎进行了比较研究，发现吸烟组看起来比不吸烟组老。57%；在两个都吸烟的双胞胎对照组中，吸烟时间长的人看起来比吸烟少的人年长 63%。
香烟中的尼古丁对皮肤中的胶原蛋白和将氧气和营养物质输送到皮肤细胞的血管有破坏作用。
7. 反式脂肪酸
烘焙食品包装常说它含有氢化植物油，在氢化过程中会产生反式脂肪酸。2018年5月14日，世界卫生组织呼吁各国在五年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。草案提出美国脂肪燃烧弹，大量试验和证据表明，反式脂肪酸可能诱发老年人心血管疾病、糖尿病等常见慢性病，间接使皮肤暗沉，使人看起来更老。