燃烧脂肪的瑜伽，
顾名思义，是一种让脂肪快速燃烧的瑜伽练习。
由于体式的科学设计和合理性，燃烧脂肪的瑜伽有效地伸展了全身的肌肉，燃烧了积累的脂肪。
具体来说，燃烧脂肪的瑜伽可以起到调理、排毒、减脂和塑身的几个主要作用。
首先，伸展全身的肌肉和韧带，塑造美丽的线条，同时保持苗条灵活的身体。
同时，由于它注重呼吸的方式和调节，因此还具有健身作用。
其次，燃脂瑜伽还可以修复组织，有修养作用。
今天就给大家分享一套烧脂瑜伽体式，这个冬天，别做“小粽子”哦~
1 按
扶壁下的肩膀将
手臂伸展到面部高度，然后向下按压墙壁以感受腋窝后部的拉伸。随着呼吸，做8~15个动态动作。
2 侧压腿
做 8~15
随着呼吸的动态运动，当伸展达到最大值时，停止并等待8~15次呼吸。
3 正压腿
用呼吸做8~15个动态动作，并尽可能直地向下按压背部。
4 跪式俯卧撑
如果力量不够，可以从桌子等高处入手，逐渐支撑下来快速减肥瑜伽，做力所能及的事情。用呼吸做8~15个动态动作。
5 弓步深蹲
随呼吸做8~15个动态动作，感受臀部的力量。
6 单腿站立，用手接触地面
用呼吸做8~15个动态动作。这个动作会给腿和臀部更多的力量，臀部将是一个伟大的动作。
7 坐广角A
骨盆稳定，臀部靠近地面，膝窝靠近地面。左右交替，手向对面脚的方向伸展，完成30次。当拉伸达到最大值时，停止并等待 8 次呼吸。
8 坐广角C
手或肘部接触地面，腰椎前方，骨盆前转，完成8次呼吸。
9 半睡半醒的婴儿姿势
左腿直靠地面，骨盆伸直，右腿弯曲后右膝关节在身体外侧。呼气时快速减肥瑜伽，用力向伸直方向移动膝关节，吸气时恢复，完成1次呼吸。当拉伸达到最大值时，停止并等待 8 次呼吸。然后按照上述方法完成对面。
冬季体育锻炼可以加速血液循环，增加身体产生的热量，提高人的御寒能力。因此，坚持冬季运动的人，其抗寒能力是普通人的8~10倍。
它还可以加速血液循环，增加大脑的氧气供应，对消除长期脑力工作引起的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。
俗话说：“冬天动，少病;冬天偷懒，多喝药“是道理。
大家，快点动起来~