国际乒乓球比赛规则的不断变化，促进了乒乓球技术的变革和发展。2001年和2003年第47届团体和个人世乒赛，国际乒联对比赛规则进行了重大改革：比赛用球直径由38mm增加到40mm，每局比分由21到 11 点。以及无障碍发球等，决定本规则自2001年9月1日起实施。规则的修改虽然比较简单，但对乒乓球运动的发展影响巨大。实践证明，使用40mm的球，避免了击球速度过快、旋转过强、发球少等问题，从而大大提高了乒乓球的观赏价值；大，打破了传统的游戏格局。尽管对11分制众说纷纭，但改革已成定局。为了继续保持我国这项运动在世界上的领先地位，必须与时俱进，深入研究新规则、新赛制、新特点。为此，我们采访了资深乒乓球教练和相关专家，并与职业乒乓球运动员进行了访谈和讨论。同时，通过查阅相关资料，努力寻找和把握11分制、大球和无盾发球在技术、战术、心理等方面的内在规律，客观地提出相应的建议。使我们的乒乓球尽快适应这种新变化的措施和对策。1.
回顾世乒赛的历史，不难发现这个规律。在第36届和第37届世乒赛上，中国队在两届14场比赛中夺得13个冠军；参加团体赛的18名选手中，有6名选手使用了长胶、生胶和双面球拍，表现各异。欧洲运动员对中国和朝鲜等国家运动员的打法和球拍感到非常不适应，纷纷提出改变规则的呼吁。因此，在第37届世界乒乓球锦标赛期间举行的第37届国际乒联大会上，对1981-1983年国际乒联手册中的乒乓球规则进行了修订： 球拍：从1984年1月起，无论球拍两侧的性能是否封面是一样的 球拍的两侧必须是明显不同的两种颜色；发球：限制球员背对对手或使对手看不见他的发球动作；球员发球时不允许跺脚。并且在第38届国际乒联大会上再次明确：无论球拍的两侧有无包边，一侧必须是红色，另一侧必须是黑色。第39届代表大会对球员的发球做出了进一步严格的规定：出手后垂直抛球的高度不得低于16厘米。1998年5月，在南非召开的国际乒联理事会上，以19票对18票获得通过。限制使用长胶。随后，1998年8月中旬，中国乒协收到了国际乒联的《球拍套批准书》。国际乒联装备委员会对“长胶”的正式定义是这样的：颗粒高度与直径之比大于0.9。颗粒高度与直径之比大于1.1。如无改进，则只能使用至1999年7月1日；物理指标在允许误差范围内，如无改善，只能使用至10月200]1天。
近年来，国际乒联对乒乓球规则进行了三大改革：比赛用球直径由38mm改为40mm；每局比分由21分改为11分，每局只能发球2次；发球时禁止用身体遮挡，以免对方看不到球。2、规则改革对世界乒坛的影响。根据国际乒联每年发布的最新世界排名，可以清楚地看到1981年至2003年的规则改革对中国运动员的世界排名产生了影响。
从1981年到1989年的9年间，世界排名前10位的球员中，中国球员有50人，占总人数的55%，而且都名列前茅。例如，在1982年至1986年公布的排名中，前三名的男选手都是中国选手，说明这是中国选手成绩最好、球风最多、阵容最整齐的时期。1990年到1994年这段时间是中国男队的低潮期。五年间，前10名的选手只有10人，占总人数的20%。主要原因是：郭跃华、蔡振华、姜嘉良等一批优秀球员退役，影响了中国男队的整体实力；中国队' 直板快攻打法没有创新，技术落后，没有比较优秀的青年后备力量球员挺身而出；新规则实施后，中国队的整体实力受到了影响，中国队的实力已经与其他国家队比较接近。例如，使用“反击”的中国名将蔡振华，1981年世界排名第7，1982-1983年世界排名第2，1984年升至世界第一。 1985年新规则实施后，中国选手的排名有所下降，但欧洲选手并没有因为使用普通胶皮而受到影响，成绩反而有所上升。比如瓦尔德纳，1986年世界排名第10。从1987年到1998年的12年间，5次世界第一，4次世界第二，3次世界前五。. 1995年以来，中国男队的成绩逐步提升。这一时期，中国乒协领导加强乒乓球训练管理，狠抓基本功，注重乒乓球技战术的传承与创新，培养和使用了一大批乒乓球运动员。年轻球员。久而久之，取得了不错的成绩，涌现出一批优秀的年轻球员，如：孔令辉、刘国梁、王励勤、马琳等。中国乒协领导加强乒乓球训练管理，狠抓基本功，注重乒乓球技战术的传承和创新，培养和使用了一大批年轻球员。久而久之，取得了不错的成绩，涌现出一批优秀的年轻球员，如：孔令辉、刘国梁、王励勤、马琳等。中国乒协领导加强乒乓球训练管理，狠抓基本功，注重乒乓球技战术的传承和创新，培养和使用了一大批年轻球员。久而久之，取得了不错的成绩，涌现出一批优秀的年轻球员，如：孔令辉、刘国梁、王励勤、马琳等。
但情况并不乐观。纵观近年男足10强，世界男足格局依旧是欧足联继续交锋。欧洲男团的实力依旧不容忽视，尤其是更大的球，11分的意外和发球局限。等等，让我们的国手尽快适应新的规则。三、规则改革对乒乓球技术的影响 为遏制中国人在乒乓球运动中的绝对优势，国际乒联在欧洲人的倡导下实施了新规则。在第47届世乒赛个人赛中，以瑞典名将瓦尔德内尔为代表的上世纪“老人”早早出局；波尔、萨姆索诺夫、庄志远驾驶的“三驾马车” 1/4决赛外被翻盘；而几乎“失传”的斩击术，又以“杀手锏”的身份重新出现；旨在打压中国人的新规则频频掀翻欧洲人……本届世乒赛，比欧洲人更快适应新规则的中国队乒乓球团体赛规则，在实施后依然是首届世界大赛的绝对赢家的新规则。西方人希望用新规则束缚中国人，中国队却用东方人的智慧想办法一一化解。因此，我们应该辩证地认识规则的修改，其影响也有正反两面。(1)比赛改成大球，让比赛更具对抗性。比赛用球的直径由原来的38mm增加到40mm。由于比赛用球增加了2mm，球的旋转速度明显下降，这对中国球员尤其不利，尤其是发球。变幻莫测的发球轮转一直是中国选手的优势所在，更是取胜的重要法宝之一。
如今，随着球变大，旋转力下降，加上无障碍发球规则，发球控人的时代一去不复返了。大球的使用对我们球员的影响很大。当然，比赛用球的改变让比赛更具对抗性，同时也提升了比赛的观赏性。大球的使用减慢了球员的击球速度，增加了比赛中的来回球数。一般情况下，很难一枪杀死对方。比赛更加激烈和精彩。这种情况已经明显减少，这无疑提高了游戏的乐趣。竞争变得更具对抗性。球员需要练就扎实的基本功、灵活的打法、灵敏的反应、快速的脚步和连续的战斗能力，才能在比赛中占据主动。(2)比赛实行11分制，增加了比赛结果的几率。今天的乒乓球比赛给人一种突出的感觉，就是比赛冷门不断，比赛胜负难料，很多比赛的结果机会比较大。这既体现了各国选手水平的不断提高，相互之间实力的更加紧密，也体现了新规则的影响。本次比赛最大的特点是：11分制让以往21分制清晰的形势划分和战术组合不再明显，比赛胜负往往在瞬间发生变化。强弱之间的差距不再明显，决战时刻屡屡出现。不少名将被这急速逆转的局势拉下马，更多新人借助新规则成名。11分制与21分制相比，虽然不能充分体现乒乓球的技战术内涵，但在缩小选手差距，让比赛更有悬念和精彩的同时，也提升了比赛的魅力。的比赛，并给乒乓球一个新的水平。足球的新机遇。也有更多新人借助新规则成名。11分制与21分制相比，虽然不能充分体现乒乓球的技战术内涵，但在缩小选手差距，让比赛更有悬念和精彩的同时，也提升了比赛的魅力。的比赛，并给乒乓球一个新的水平。足球的新机遇。也有更多新人借助新规则成名。11分制与21分制相比，虽然不能充分体现乒乓球的技战术内涵，但在缩小选手差距，让比赛更有悬念和精彩的同时，也提升了比赛的魅力。的比赛，并给乒乓球一个新的水平。足球的新机遇。
在21分制的比赛中，由于得分比较多，一局有5次换发球机会。在游戏中，积分排名前10的玩家往往处于适应和摸索的过程中；11分制是由于比赛。减了10分，对方就再也没有机会摸清底线了。这就需要运动员尽快进入比赛状态，相互制约，开好局。而且，两球一转换的发球规则，大大削弱了进攻球员的发球威力和得分能力。中国运动员在发球和进攻战术上创造了多种技术，在世界大赛中屡创佳绩。在21分期间，前两个发球是试探性发球，摸清对方的底细，后三个发球则是耍花招。在11分制中，只有2次发球机会，这无疑打破了球员固有的发球进攻模式，削弱了发球的攻击力和破坏力。这对我国的强攻手和发球、进攻能力强的运动员来说是一种限制。
11分制的实施对比赛的技术风格产生了影响。球员很容易产生求稳的想法，尽量减少自己的失误。但是，这种打法攻击力差，得分机会少。希腊老将格林卡是11分制的受益者。11分制改制后，他凶悍的打法和明显的运动员优势立马占了上风。由于使用大球，那些攻击力强、冲击力强的球员具有更大的优势；而发球规则的修改，大大降低了那些利用发球进攻的球员的威力。相对而言，打得稳定、技术全面的运动员优势更加明显。对于11分制，不管是什么类型的运动员，都需要重新整合自身优势，在比赛中力求稳中有猛，敢打敢拼，要求原有的“技术”和“实力”打法 技术打法必须有机结合。11分的比赛平均局分相对较多，同时也增加了输赢的几率。游戏点数的增加，让游戏更激烈，更过瘾；局分的增加使得运动员在比赛中处理关键球的次数相应增加，这无疑对运动员的技术提出了更多的挑战，战术和心理素质。高要求。输赢的偶然性增加了。中国队主帅余成钢将这个问题归结为两个原因：一是10分从21分减少到11分，减少比分必然影响结果；另一个是发球从5连发到2发，主手落后时缓冲的空间就少了。以往，在关键时刻轮到自己发球时，高水平球员可以将五个发球组合成战术组合，通过发球变化来改变战术，扩大优势或追赶对手。一是从21分减10分到11分，减分必然影响结果；另一个是发球从5连发到2发，主手落后时缓冲的空间就少了。以往，在关键时刻轮到自己发球时，高水平球员可以将五个发球组合成战术组合，通过发球变化来改变战术，扩大优势或追赶对手。一是从21分减10分到11分，减分必然影响结果；另一个是发球从5连发到2发，主手落后时缓冲的空间就少了。以往，在关键时刻轮到自己发球时，高水平球员可以将五个发球组合成战术组合，通过发球变化来改变战术，扩大优势或追赶对手。
现在这两个发球几乎不可能合二为一了。（三）新服务规则产生新变化。所谓新发球规则，即当球触及球拍时，发球员或双打搭档的任何身体或衣物均不得接触网内球和双方立柱顶端双方。在由连接形成的虚拟三角形内或上方，“上方”的高度，直到不阻挡接收器的线。新发球规则的实施，带来了乒乓球技战术的巨大变革，开辟了针对性的策略。为了适应这种情况，我们应该从两个方面入手：一是重建发球和进攻体系。新发球套路的建立应尽量不破坏原有的发球系统。以马林为例，由于新发球规则的限制，马林不能再发低位前抛球，只能用高位抛球发球，以高位抛球为主，没有前锋。马林的发球进攻必须以抢上旋球为主，辅以抢长球底线和半出台球。二是培养快、猛、主动接发球意识。由于发球质量下降，接发球时短摆的使用有所减少。而是用速度将对方逼到中台，从而在中近台形成主动相持。撕裂球的高质量和胶着节奏，对路线的控制尤为突出。相反，中国运动员在主动接发球方面不够凶狠果断。他们不愿意在第一板发力乒乓球团体赛规则，总是想稳住几板，然后再打强力球。结果一招先失，整体被动导致釜山战败。因此，无障碍发球规则的采用，在一定程度上改变了乒乓球的发球战术，进而影响了原有的打法，也让乒乓球越来越受到大家的喜爱。而整体的被动，导致了釜山的失利。因此，无障碍发球规则的采用，在一定程度上改变了乒乓球的发球战术，进而影响了原有的打法，也让乒乓球越来越受到大家的喜爱。而整体的被动，导致了釜山的失利。因此，无障碍发球规则的采用，在一定程度上改变了乒乓球的发球战术，进而影响了原有的打法，也让乒乓球越来越受到大家的喜爱。
四、新规则对科学安排比赛和训练的影响 80年代以来规则的几次变化对世界和中国乒坛的技术发展产生了重大影响，国际乒联彻底改革了比赛近期规则 最后，为了适应新规则，中国乒乓球队在赛前做了大量细致的工作。据中国乒羽中心副主任、总教练蔡振华介绍，按照新规则重新进行针对性训练，可以取得不错的效果。人力主要来自以下几个方面：自身规律的变化。从理论上讲，自从80年代国际乒联开始修改规则以来，中国队能够克服困难，在比赛中取得好成绩。但是，本届世乒赛采用无障碍发球、11分制等变化后，实际上意味着我们自身规则的改变。我们只能围绕新规则寻找新规则。设计战略和战术。总的来说，自7001年9月1日起，中国队一直在尝试用新的训练方式来适应新规则训练内容的变化。原有的培训制度与现行规定存在一定的冲突，即培训无效劳动较多，实效较少。为此，我们在培训内容和培训方式上进行了一些新的尝试和改革。例如，训练时间有两个差异。一是每个训练内容的计划时间由原来的15m1n改为5m1n或7m1n；也是因为发球顺畅。以前是一轮5发，现在是一轮2发。在回合中，原来的5个发球可以形成多种战术套路，但现在需要形成更多的套路，而且发球和接发球主动转被动的频率也很高，需要对方案进行调整。这是培训内容的变化。并且发球和接球的主动转被动频率也很高，需要对方案进行调整。这是培训内容的变化。并且发球和接球的主动转被动频率也很高，需要对方案进行调整。这是培训内容的变化。
科学更有效的强身健体训练。11分制，发球畅通，需要球员投入精力，也就是每发球的质量更高。除了旋转、击球、力量和弧度四大要素外，其他方面也要到位，包括落地和命中率等等，这就需要运动员集中精力，运动员的消耗会更大. 因此，我们的球员在训练节奏和体能训练上都进行了较大的调整。首先，将之前的一天两节课改为一天三节课。虽然训练时间没有延长，但是训练强度大大加强，保证了运动量。》，体现了训练与实战相结合的原则。 5. 结论与建议 对新规，要继续坚持以往政策积极应对，加强思想认识，认真分析现行规章的特点，把握其内在规律，根据具体情况采取有效的手段和措施不同的运动员。适应新变化，变劣势为优势，变被动为主动，保持我国在世界乒坛的主导地位。为此，应从基础技术、心理训练、观念认识等方面入手。（一）苦练基本功，继续发扬我国运动员“快、准、狠、变、转”的技术作风。苦练内功，技术上力争做到别人没有，别人有我有。继续发挥发球优势，练习旋转、旋转、技巧的基本攻击。运动员在平时的训练中，要在旋转、旋转、灵巧的基础上，加强稳定性和成功率，力求把自己的失误降到最低。使用大球减慢了击球速度，相对增加了相持球。这就需要运动员加强相持能力的训练，进一步提高相持能力。他们在比赛中有足够的体力。假的，不软的。（二）加强比赛心理训练，适应新规则快速转换、快节奏的要求。要对重点比赛和点球大战进行严格、有针对性的训练，让运动员适应紧张激烈的比赛；在日常训练中，要勤于营造扰乱气氛，增加运动员的心理压力，提高心理承受能力。适应快速紧张的比赛节奏。鉴于11分制的技战术特点，心理训练比21分制时代更重要。培养运动员良好的心理素质是科学训练的重要内容。心理训练是一种辅助手段。我的冷静和自信主要来自于对自己高技术水平的自信。因此，心理训练的作用就是让运动员敢于拼搏，争取好成绩。（三）转变观念，更新方法，并适应乒乓球的新规则。规则的改变将引导世界乒乓球运动朝着新的方向发展。教练员要研究新形势带来的新变化、新要求，转变观念，更新方法。我国乒乓球运动只有积极顺应世界乒乓球发展趋势，才能在新世纪继续保持世界领先地位。
-结尾-