1 方法一：简单计算 返回顶部
标准体的三种计算方法
方法一、简单计算法
成人：
男：（身高-80）x 0.7（公斤）
女：（身高-70）x 0.6（公斤）
儿童：年龄×2+8（kg）
标准体重+10%属于正常范围；超重20%为轻度肥胖；超重50%是严重肥胖。
除了上述计算标准外标准身材计算标准身材计算，还需要考虑骨骼是否粗壮，肌肉是否发达，脂肪是否肥大和分布。
2方法二：BMI体重指数计算 返回顶部
方法二、BMI体重指数计算方法
世界卫生组织（WHO）公布的BMI公式为：
BMl=[体重（kg）/身高（m）]/2
BM130～34.9为2级肥胖；BM1>35～39.9为3级肥胖；BM1>40为4级肥胖。
3方法三：腰臀比计算 返回顶部
方法三、腰臀比计算方法
腰围（WC）和腰臀比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长度大于8.5都属于腹型肥胖。
在减肥中，除了大家熟悉的BMI指数和体重等概念外，体脂率也很重要。
体脂本身有助于保持我们的五脏六腑和身体温暖，调节内分泌，但如果体内脂肪堆积过多，就会成为我们身体的负担，引发各种疾病。
体脂是一个非常隐蔽的东西，我们无法从一个人的外表上看出体脂率是多少。比如，同样体重55公斤的两个人，其中一个人的肌肉量多了一点，而另一个人看起来又臃肿又肥胖，所以只用体重来衡量胖瘦可能是不合理的。所以，我们在减肥的时候，不能只看体重。减肥不等于减肥！