冬季健康和美容秘诀
1、甘油可以保护皮肤
冬天皮肤容易干燥，可以用1份甘油，2份水，加几滴醋，在掌心搅匀，揉搓皮肤。用这种方法经常揉搓皮肤，可以使皮肤白皙细腻。
2.蜂蜜可以治疗皮肤皱纹
冬季气候干燥，皮肤容易起皱。如果发现皮肤起皱冬季饮食养生小常识，先用热水把起皱的部分泡一下，洗净擦干，再涂点蜂蜜。每天两次，连用几天，皱纹的皮肤就会愈合。
3.香蕉可以治疗手脚起皱纹
先洗手洗脚。取一根香蕉，轻轻挤一下，开一个小孔，像挤牙膏一样把香蕉泥挤出来，涂在有皱纹的手脚上，揉搓至光滑为止。每晚一次，连续数次后，手脚起皱纹就会痊愈。
4、生姜可防冻伤
生姜切片，在冬天容易冻疮的皮肤上反复擦，每天2-3次，连续12天，可预防新的或复发的冻疮。若已发生冻疮（未破溃），可将生姜榨出姜汁，置锅中加热调成糊状，待凉后敷于患处。每天服用 2-3 次，连续服用数日，以减轻症状或恢复健康。
5、胡椒可治冻疮
用辣椒水揉搓皮肤，可以促进血液循环，可以防治早期冻疮。将6克尖椒切碎，浸泡在30克高浓度白酒中。10天后，它们就会变成辣椒酒。冻疮初期，局部红肿痒可用辣椒酒擦拭，每日3-5次，可收到显着疗效。
6、凤仙花可防冻伤
将凤仙花（最好是白花）晒干，用高烈度的白酒（可以加点辣椒、生姜、葱白）浸泡制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可以取得显着疗效。
冬季养生小贴士
饮食宜滋阴润肺
秋季采收，冬季贮藏。冬天来临时，人们的食欲普遍增加。这个时候记得管住嘴巴，以免伤到胃。饮食的基本原则应该是“滋阴润肺”。另外，要“少辣多酸”。多吃核桃、芝麻、蜂蜜等，可以滋阴润肺；辣椒等辛辣食物，胃虚弱的老人早上可喝粥，益胃生津。
冬季进补需要科学
冬季进补是我国流传千年的养生之法。消暑消暑后，冬季进补能很好地滋养身体的损耗，对来年的消耗有很好的储藏作用，使身体更健康。但是秋冬季进补也不是随便的冬季饮食养生小常识，要根据自己身体的实际情况进行，主要针对一些气虚血虚的患者，不同的虚弱原因进补的方法也不同。
冬季进补时，为了让肠胃适应这个过程，最好先做印补，也就是打基础。一般来说，可以先选择红枣花生仁红糖炖牛肉，也可以煮些姜枣牛肉汤来调理脾胃功能。冬天要注意保暖，少吃生冷食物，但不宜燥热。宜吃一些滋阴伏阳、热量高的食物。同时，多吃新鲜蔬菜，以免缺乏维生素。
越冷越需要多喝水
人们呆在暖和的房间里，很少出去活动，但这并不代表身体消耗的水分就少了。冬季气候干燥，空气湿度低，应补充水分。喝水少了，血液就会变稠，容易出现血栓等症状，导致心脑血管疾病。冬天多喝水还可以加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
适量运动
很多人因为冬天怕冷而放弃运动，这是最不明智的做法。运动其实是最好的御寒方法。运动时，脂肪转化为热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环，缓解手脚冰凉。同时，加强锻炼还可以提高免疫力和抵抗力，可以帮助你远离寒冷和疾病。运动前一定要热身。先慢跑让身体稍微出汗，再进行高强度的健身运动。运动时应注意衣物保暖，以防感冒，运动后应及时穿上衣服，以免着凉。
如果室外空气寒冷，不方便运动，做家务也是很好的锻炼方式，比如上楼梯，只需要7分钟就可以消耗100卡路里，还可以锻炼心肺功能。下楼梯只需14分钟就能消耗100卡路里。拖地，仅仅拖地20分钟，就能消耗100卡路里的热量。扫地不需要很多时间，只要25分钟，就可以消耗100卡路里的热量。
重点保持颈部、背部、腹部和脚部温暖
这些部位在冬天容易让人生病。颈部受凉，会出现头痛、颈项酸痛；如果背凉，比如还在垫子上睡觉的人，早上起床就会打喷嚏、鼻塞甚至感冒。
腹部保暖是女生的重点保护工作。避免痛经、月经不调和寒冷不适，腹部保暖是关键；最后，脚上有很多穴位。一旦寒冷不适，身体就会出现条件反射，出现各种毛病。
冬季沐浴保湿防干燥
冬天洗澡有四大禁忌：忌洗得太勤、忌热水烫、忌搓得太用力、忌碱性太强的肥皂。否则，很容易破坏皮肤表面的皮脂，使皮肤更加干燥，从而更容易出现瘙痒和龟裂。沐浴后可涂抹一些甘草油、止痒膏、润肤霜等，保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥脱落。
开窗通风，保持室内空气清新
在寒冷的冬天，人们常常紧闭门窗。这种做法使屋内充满二氧化碳和废气，对人体健康危害极大。因此，即使在极寒的腊月，也要注意定时开窗，排出二氧化碳和废气，增加氧气浓度。同时让阳光照射进来，增加室内负离子含量，保持室内空气清新。
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