在生活中，我们总能看到很多人有脱发的现象。如果脱发严重，会影响人的容貌。如果头发一直掉下来，就会显得稀少。当头发稀疏时，人们的情绪就会变得越来越不稳定，很多脱发严重的患者都会出现秃顶的情况。很多时候，脱发严重与人的饮食有很大关系，那么脱发严重应该怎么吃呢？
饮食的调整可以很好的调节我们的五脏六腑，对身体机能的恢复有很好的作用。那么日常生活中应该吃什么呢？接下来就让我们通过这篇文章来了解一下脱发吃什么吧。
1、何首乌加水煮鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳，取鸡蛋煮5分钟左右，吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体弱所致的须发早白、脱发过多、早衰。
2.羊肉粥
羊胫骨1-2根，捣烂，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量生发黑豆汤，煮粥食用。当年冬至至次年立春均可食用。此粥具有温肾养血的功效。适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。
3.生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克。用水煮约半小时后，连同汤渣一起食用。每天1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤为有效。
4、美容养血蜜饯
桂圆肉50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，小火煮30分钟，加入蜂蜜，煮至汁浓稠即可。每天吃10克左右。此方具有养血生发之功效，尤其适用于面色苍白、血虚者。
补肾食物导致头晕目眩是肾虚所致。这种情况也称为肾虚脱发。可以吃一些补肾的食物来调节肾虚脱发，比如首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等，一些中药也很好。有补肾之功效。
促进血液循环的食物头发主要从血液中吸收养分。当血液循环不好时，头发容易缺乏营养而导致脱发。因此，可以多吃一些补血活血的食物生发黑豆汤，如桑葚、枸杞、大枣等。
通过这样的饮食调整来治疗脱发，相信你会得到很好的治疗效果，而改善饮食主要是多吃一些对头发有好处的食物，比如何首乌、黑芝麻等对头发有好处的食物脱发对症状的改善效果非常好，脱发严重时要及时改善心理，保持愉快的心情。