最近天气还是很冷，未来一段时间可能会更冷。 外面的温度很低，但是上火依然是大家不能忽视的事情。 特别是有些地方，暖气和空调从早到晚都开着，时间长了会让人上火、上火。
燥伤身体，使口干舌燥，同时影响新陈代谢。 适当的降火很重要，那么如何降火呢？ 其实，你不妨开始吃这些食物，它们可以帮助你更好地降火，保持身体健康。
西柚
很多人都愿意在冬天吃柚子，尤其是女性，美容护肤还是要吃柚子的。 就降火燥湿而言，吃柚子也有好处。 柚子属寒性水果，可清热化痰，对理气消食、散寒去燥也有疗效。
梨
冬天天气干燥，吃些水分含量高的食物是非常好的，梨就是其中之一。 食用后可补充体内水分。 另外上火怎么办，梨属于寒性水果，降火效果非常好。 同时可润肺清燥，保护咽喉上火怎么办，避免呼吸道和支气管受损。
冬天多吃萝卜有益健康。 冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开药方。 民间谚语早就讲到吃萝卜的好处。
萝卜属寒性食物，刚好能祛除体内燥热。 同时，萝卜中含有较多的水分，可以避免给身体带来不必要的麻烦。 一般来说，体内毒素过多，会使血液氧化，呈现酸性，但蔬菜往往是碱性食物，萝卜也是如此。 食入可中和体内酸性物质，帮助毒素溶解。
海带
根据部位调火有效，比如有胃火。 这个时候可以吃一点海带。 海带也是凉性食物。 食后可避降火，去燥甚效。
多喝水
冬天容易上火，也可能是喝水少引起的。 过度使用暖气和空调会导致体内水分蒸发。 久而久之，很容易干燥加重。 喝点水可以持续滋润身体，对调理脏腑也有好处，还能祛除燥热。
绿茶
除了喝水，喝茶也不错，比如绿茶，在冬天对身体很有好处。 绿茶对于去火很有好处，尤其是冬天，吃太油腻辛辣的食物容易上火，喝绿茶可以去火清热。
如果冬天上火，最好提前预防。 一旦你的错误饮食导致你上火，那就真的很糟糕了。 不妨多吃这些食物，可以更好地促进保健。
