文章目录 1. 预防糖尿病吃什么补品 2. 糖尿病的预防方法 3. 糖尿病预防的误区 预防糖尿病吃什么补品
1、预防糖尿病，芝麻拌荠菜吃
原料：荠菜、熟芝麻、冬笋、胡萝卜、盐、糖、香油。
做法：荠菜选洗净，用热水焯一下，捞出晾凉，挤去水分，切块，放入碗中。 将冬笋、胡萝卜切碎，放在荠菜上面，撒上少许芝麻，加入盐、味精、白糖，最后加入香油，炒匀即可食用。
2、吃荠菜猪肝汤预防糖尿病
原料：荠菜、猪肝、食盐、味精、酱油、胡椒粉、香油。
做法：荠菜去根洗净切块，猪肝洗净切丁，放入碗中，加盐和淀粉搅匀。 锅里放清汤、盐等，烧开，然后加入炒好的猪肝，去浮沫，小火炖几分钟，再加入荠菜煮，最好是加点花椒提味，加入味精和香油糖尿病吃什么补品，这道汤就出锅了。
3.预防糖尿病吃香南瓜饭
材料：南瓜400克，大米200克，食用油2汤匙，盐1茶匙，水500毫升。
做法：将南瓜去皮去籽，切成小块； 把米洗干净放在一边。 将2汤匙食用油倒入煎锅中，加热至7分钟，然后倒入南瓜块，翻炒1分钟。 倒入洗净的米饭和南瓜搅拌均匀，然后加入约500毫升水至刚好没过米饭糖尿病吃什么补品，盖上锅盖转中火炖10分钟。 然后开盖，加盐翻炒均匀，再盖上锅盖，用小火炖15-20分钟，沥干水分。
4.预防糖尿病吃葱炒木耳
材料：泡好的木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。
做法：将木耳洗净控水。 将洋葱去皮切丝。 炒锅烧热，放一勺豆油，爆香洋葱丝，撒少许花椒粉。
将黑木耳放入锅中，与洋葱一起炒1分钟。 加入半茶匙精盐，将木耳翻炒均匀。
如何预防糖尿病
糖尿病是一种非传染性疾病。 它的发生虽然有一定的遗传因素，但后天生活和环境因素起着关键作用。 现在已知热量摄入过多、肥胖和缺乏运动是该病的重要因素。 正确的饮食观念和合理的生活方式可以最大限度地降低糖尿病的发病率。
预防：
1、预防和纠正肥胖。
2.避免高脂肪饮食。
3、饮食要保证合理的体重和工作、生活的需要。 多吃蔬菜。
4、增加体育锻炼，参加体育锻炼。
5.避免或减少使用对糖代谢不利的药物。
6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
7、戒烟少酒，杜绝一切不良生活习惯。 父母有糖尿病且肥胖、饮食多、血糖高、缺乏运动的高危人群要特别注意预防。
8、中老年人定期进行健康检查，除常规空腹血糖外，还应注意测量饭后2小时血糖。
9、定期监测体重，长期保持体重在正常水平非常重要。 当体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽快恢复正常。 让运动成为生活的重要组成部分，成为终生的习惯。
糖尿病预防的误区
1、糖尿病是老年人的病，与我无关。
60%的年轻人认为糖尿病与年轻人无关，认为它纯粹是老年人的病。 其实，糖尿病并不是老年人的专利。 据日本近年统计，新诊断的青少年糖尿病中2型糖尿病的比例高达80%。 这种情况主要与青少年超重肥胖患者增多、高脂肪、高热量饮食和体育锻炼减少有关。 因此，年龄并不是对抗糖尿病的有效武器。
2、亲属（血缘关系）患糖尿病，与我无关。
在调查中，12%的学生家中有患糖尿病的亲属，但68%的学生认为，有患糖尿病的亲属不会增加他们患糖尿病的机会。 这种观点也是不正确的，因为有糖尿病家族史的人是糖尿病的高危人群之一，他们患糖尿病的几率比一般人要高。