孕妇是一个特殊的群体,在饮食和生活中需要注意很多事情。但患有妊娠糖尿病的孕妇属于特殊的孕妇群体,需要比正常孕妇多加注意。现在,让我们来看看妊娠糖尿病的饮食食谱。
患有妊娠糖尿病的孕妇应该吃升糖指数低、膳食纤维高、易消化的食物。建议孕妈妈多吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等蔬菜,葡萄柚、猕猴桃、草莓、青苹果等水果。选择优质蛋白质,如瘦肉、牛奶、鱼肉等。主食最好选择玉米面、荞麦面、燕麦片等全谷物制成的馒头。不管吃什么妊娠期糖尿病食谱,都需要注意适量。妊娠糖尿病患者应少食多餐,一天5-6餐为宜。现在,让我们看看食谱吧!
经典食谱1
早餐:豆腐脑250克,杂粮馒头50克,煮鸡蛋50克。早餐:苏打饼干25克。
午餐:盐水河虾100克,木耳炒白菜190克,虾皮冬瓜汤100克,荞麦面100克。中午:黄瓜汁150克。
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米(大米和小米)100克。后期:220克牛奶。
经典食谱 2
早餐:牛奶220克,蒸蛋羹50克,杂粮馒头50克。早餐:咸面包片。
午餐:炒苋菜150克,冬瓜汤125克,生菜炒猪肉125克,米饭100克。中午:黄瓜150克。
晚餐:红烧豆腐50克,清蒸鱼100克,蔬菜饺子200克。后期:西红柿150克。
经典食谱3
早餐:煮鸡蛋50克,小米粥50克,牛奶220克。早餐:豆腐脑250克。
午餐:拌黄瓜80克,炒绿豆芽200克,大米100克妊娠期糖尿病食谱,清蒸扁鱼100克,虾米菜苗芥菜汤150克。中午:梨100克。
晚餐:青椒肉丝130克,芹菜炒肉130克,二米100克,三丝紫菜汤110克。后期:西红柿150克。
经典食谱4
早餐:煮鸡蛋50克,牛奶220克,麦麸面包60克。早餐:花卷30克。
午餐:米饭100克,木耳红烧豆腐70克,萝卜丝汤150克,四季豆虾仁70克。中午:150克橙子。
晚餐:鲜菇清汤90克,大米100克,清蒸扁鱼100克,炒苋菜150克。后期:220克牛奶。