周日早餐：小麦胚芽粥100克，全麦面包1块，大豆50克糖尿病一周食谱，50克
亚麻粉、苹果（高血压）、番茄1个（糖尿病） 午餐：米饭100克，黄豆50克，生菜2种：（1）、冷拌三丝（2）、千岛黄瓜;煮熟的蔬菜2种：（1）、南瓜配奶酱（2）、豆腐丸、紫菜汤。
周一早餐：100克红豆糙米
粥，全麦面馒头1根，白芸豆50克，亚麻粉50克，香蕉（高血压），黄瓜1根（糖尿病） 午餐：红豆糙米100克，生菜2种：（1）、绿皮（2）、酸菜心; 煮熟的蔬菜2种;（1）、豆皮炒芹菜 （2）、芹菜百合、丝瓜汤一碗 周二早餐：南瓜粥100克，犹太面包1个，五香芸豆50克，亚麻粉50克，猕猴桃（高血压），生胡萝卜1根（糖尿病） 午餐：蚕豆红米100克，生菜2种：（1）、冷菜拼盘（2）、芹菜芽;煮熟的蔬菜有两种：（1）、五颜六色的豆腐，（2）、南瓜什锦汤、莲花枣长汤。周三早餐：八宝粥100克，全麦面粉饼1块，小豆50克，亚
麻粉50克，香梨（高血压），番茄1个（糖尿病）午餐：豆糙米100克，生菜2种：（1个），白玉韭菜（2个），香菜豆腐;熟菜2种：（1个），三色南瓜，（2个），土豆泥，一碗酸辣汤。周四早餐：红薯粥100克，全面包1个，大豆50克，亚麻粉50克，葡萄（高血压），黄瓜1根（糖尿病） 午餐：芝麻芋头蛋糕1个，生菜2种：（1个），香菜黄瓜（2个
）糖尿病一周食谱，冷洋葱;3道熟菜：（1个），墨西哥豆，（2个），木耳炒白菜（3个），油炸蛋糕，肉桂汤一碗。
周五早餐：小麦粥100克，全麦面粉馒头1根，绿豆50克，亚麻粉50克，芒果（高血压），青胡萝卜1根（糖尿病） 午餐：全麦面150克，素食四宝（整粒）
小麦面混合素食四宝）周六早餐：南瓜粥100克，犹太面包1个，白芸豆50克，亚麻粉50克，西瓜（高血压），番茄1个（糖尿病） 午餐：菠萝饭200毫升，晚餐八宝汤：可以少吃米饭和果蔬，或者不吃饭喝亚麻水。