随着社会的发展，现代人的生活、工作、学习压力让我们在忙碌了一天之后常常感到疲倦。
什么是疲劳？
我们经常用一个词来形容我们的精神状态：疲劳。
疲劳是一种主观上的不适感，但客观上在同等条件下，会失去完成正常活动或原先从事的工作的能力
那么什么是疲劳？
虚弱或疲倦 身体机能或反应能力减弱。因外力过强或作用时间过长，不能继续正常反应。物理现象等
对我们：
疲劳是一种主观上的不适感，但客观上在同等条件下，会失去完成正常活动或原先从事的工作的能力。
疲劳是人在持续学习或工作后，效率下降的一种现象。可分为生理疲劳和心理疲劳。
生理疲劳是疲劳的生理反应，心理疲劳是疲劳的心理反应。
当然，防止疲劳的方法有很多：
在瑜伽理论中，疲劳是我们身心能量的下降。
练习瑜伽提高身体能量的方法有很多，缓解疲劳、快速恢复疲劳的方法也有很多。
那么，为什么我们会感到精力不足，如何通过瑜伽来提升精力呢？
在瑜伽体系中，内在的能量或生命力被称为Prana，类似于中国知识体系中的元气。
在瑜伽理论中，疲劳是我们身心能量的下降。
我们都知道，在我们的身体里，血液流经静脉、毛细血管和动脉。
同样，在我们的能量体中，prana（能量）也流经称为 nadis（经络）的能量通道。
“元气”是中国古代哲学概念，指产生和构成世界万物的原始物质。它最早出现在先秦哲学著作《和官子》中。元，通“元”，“始”。元是开始的意思，也就是说，元气是万物之本。
元气学说，中国古代关于构成生命和自然的基本物质的观念。
气聚而化，化为有形之物，气散而归虚，表现为物之消失。——北宋张载韫
我们体内和周围的一切都是能量。
活力或力量或能量是所有生命的基础和本质，它使物质层面的生命成为可能。
此外，Prana 连接到：
因此，我们可以将 prana 称为连接链。
不仅如此，prana 还平衡我们的身体机能，如呼吸、内部供氧、消化等。
通常，我们注意到有些人精力充沛，做事效率高，阳光和爱心，这是因为他们有很好的能量。
另一方面，有些人经常感到疲倦、精神不振、心烦意乱、没有耐心等，这是因为身体的经络不畅所致。这样的人很容易生病，或者长期处于这样的状态下就会有行为。消极的。
因此，我们可以通过瑜伽练习来帮助自己开发和控制prana的能力，最终获得身心的和谐与健康。
在瑜伽理论中，疲劳是我们身心能量的下降。
为什么普拉纳（生命能量）的自由流动是必要的？
普拉纳的自由流动对于健康的身心至关重要。
只有当能量普拉纳平衡流动时，我们的身体和情感层面的和谐才有可能。
普拉纳的自由流动增强了我们人类的活力和力量，治愈疾病，培养潜力和生产力
如何自然地增加能量？
瑜伽是以自然而微妙的方式引导生命能量和提升能量的最快方式。
此外，瑜伽是一种有意识地尝试与灵魂联系并将自己转变为更实际的存在。
它不仅让普拉纳在能量通道中自由流动快速减肥瑜伽，而且还通过在身心中创造和谐来恢复活力。
《奥义书》中说：
不，不，不，不，不，不！(????????? 2-6-11)
Tam yogamiti manyante sthiramindriyadharanam!!(Kathopanisad-2-6-11)
含义：瑜伽是一门将感官和思想统一到一个方向的艺术。
在这个方向上快速减肥瑜伽，我们所有的感官（indriyas）都被稳定地观察着。
瑜伽不仅能增强能量，还能带来情绪、身体、认知、智力和精神上的平衡。
瑜伽是以自然而微妙的方式引导生命能量和提升能量的最快方式。
瑜伽提升能量的三个步骤：
今天给大家分享7个瑜伽体式，最快提升能力的瑜伽体式
1. 瑜伽拜日式序列提升你的能量
Surya Namaskara 瑜伽拜日式或拜日式
唤醒身心，带来愉悦的感觉。
Surya Namaskara 瑜伽拜日式或拜日式通常是作为我们开始体式练习的准备练习来热身
Surya Namaskara 瑜伽拜日式有很多好处。
因为这是全身运动。
它不仅有益于身体，还可以通过释放压力、注入平和与宁静、刺激脉轮、提高意识等来增加我们身体的能量循环。
每天可以做5-10轮。以减肥为目的，可以快速练习20-50次。
2.瑜伽轮Chakrasana
瑜伽轮增加耐心、毅力和纪律，并提高能量水平。
3.第二种瑜伽勇士Virbhadrasana
Vir 是一个梵语词，意思是勇敢的战士。
Bhadra 代表吉祥。
Virbhadrasana 以凶猛的战士命名，湿婆神的化身 Virbhadrasana。
这个姿势可以加强和调理手臂、腿部和下背部。还有助于提高耐力和增强能量。
4. 瑜伽眼镜蛇 Bhujangasana 或眼镜蛇式
这是瑜伽中一个简单的后弯姿势。很好的运动，可以刺激背部并释放背部紧张。推荐作为日常体式。
这是瑜伽中一个简单的后弯姿势。很好的运动，可以刺激背部并释放背部紧张。
5.瑜伽肩倒立肩倒立
被认为是哈达瑜伽中最好和最重要的体式之一。
被认为是哈达瑜伽中最好和最重要的体式之一。被称为瑜伽姿势之母
6.瑜伽头倒立Sirsasana
最后，保持这个姿势 15-20 秒，平衡双前臂的重量。
它可以增加脊柱的柔韧性，增强能量和耐力，还可以改善人的整体健康状况。
7.瑜伽直立Shavasana
练习完以上六个姿势之后，我们应该以瑜伽姿势结束练习。
这个姿势主要是为了将所有瑜伽姿势下沉到更深的层次。
仰卧，放松身体。
这个姿势主要是为了将所有瑜伽姿势下沉到更深的层次。
这个姿势可以放松身体，平静心灵，是结束瑜伽练习的完美方式。
时间：5-10分钟。
#青云计划#
合十礼！