健康和健美的身体是信心的助推器。
如果您一直担心体重增加，那么是时候采取行动了。
遵循经过验证且可行的方法，例如瑜伽。
遵循经过验证且可行的减肥方法，例如瑜伽。
今天给大家分享5个热瑜伽姿势，助你快速瘦身。
什么是高温瑜伽？
热瑜伽是在加热的房间里练习的瑜伽。
高温和潮湿使我们能够更好地挑战哈他瑜伽姿势，促使我们更深入地进入姿势。随着温度的升高，身体大量出汗，在这个过程中能够很好的排出毒素。
热瑜伽是比克拉姆·乔杜里 (Bikram Choudhury) 推广的一个相对较新的概念。
随着瑜伽在全球的流行，比克拉姆·乔杜里在寒冷地区推广瑜伽练习，以复制印度的温度。
随着瑜伽在全球的流行快速减肥瑜伽，比克拉姆·乔杜里在寒冷地区推广瑜伽练习，以复制印度的温度。
高温瑜伽可以帮助减肥吗？
热瑜伽包括练习 26 个哈他瑜伽姿势。
在 40 摄氏度的温度下拉伸 90 分钟。
热瑜伽很棒，它给了我们强身健体和缓解压力的好方法。
因此快速减肥瑜伽，我们可以经常锻炼，反复练习以下瑜伽体式，会使我们的身体变得柔韧、苗条。
瑜伽很棒，它为我们提供了锻炼身体和缓解压力的好方法
姿势一、瑜伽椅式伸展臀部、胸部和脊柱。它可以锻炼腿部和膝盖、大腿和脚踝的肌肉。这个姿势可以平衡身体，最有效地减轻臀部的重量。
从臀部减重最有效
Pose 2. Yoga Half Spinal Twist 这个体式可以调整脊椎神经，拉伸和压缩身体的肌肉。它可以改善消化并增加进入肺部的氧气量。
这个姿势可以调节脊柱神经，拉伸和压缩身体的肌肉
姿势三，瑜伽犁式
初学者可以用瑜伽砖辅助
调节新陈代谢。它使脊柱和肩膀得到很好的伸展，并有助于甲状腺功能良好。这个姿势可以治愈背痛，预防失眠和头痛。
它使脊柱和肩膀得到很好的伸展，并有助于甲状腺功能正常
姿势四、瑜伽桥式 这个姿势可以锻炼颈部、脊柱和胸部。按摩消化器官，从而改善消化功能。它还可以改善血液循环并治疗鼻窦炎。
这个姿势可以锻炼颈部、脊柱和胸部
体式五、瑜伽下犬式 这个体式可以加强腹肌，促进消化。它可以强健手臂和腿部并改善血液循环。这个姿势可以增强自信，是一种理想的伸展姿势。
这个姿势加强腹部肌肉
虽然上面的姿势可以解决我们的减肥困境，但让我们来看看关于高温瑜伽和减肥的一些常见问题。
热瑜伽每周推荐几次？
最初，热瑜伽被建议每天练习大约两个月，直到你掌握了窍门。
月经期间可以练习高温瑜伽吗？
是的，在月经期间练习高温瑜伽是非常好的。
什么时候被认为超重？
根据您的身高，当您比应有体重至少重 20% 时，您就超重了。
一个人怎样才能增重？
如果你摄入的热量超过了身体所需，而且运动量又不够，那么你的身体很容易发胖。
定期练习热瑜伽以减轻体重。开始吧！