近期，清华大学尖子生的作息安排成为热门话题。 其中一张日程表的主人马东寒介绍了他每天的日程安排。 他凌晨1点睡觉，6点起床，6点40洗漱后开始学习。 一整天的时间过得非常充实。 此外，马老师还表示，他上课从来不睡觉，总是坐在前排认真听讲。
看完这些时间表，有人说：算了，我不去清华了！ 也有人说我也有方案，??形式可以做得很漂亮。 只是我无法执行这个计划。
确实，日程安排的好不好，只能说明你和尖子生在写作上的差距有多大。 真正的差距在于如何制定计划以及如何完成计划。
如何制定学习计划？
规划和执行计划的原则是普遍适用的。 以下是中小学生的例子。 毕竟，你还有希望去清华大学。 梦想总是有的，万一实现了呢？
很多学生在制定计划的时候，脑子里想到的就是把一天中的所有时间都安排好，仿佛这是一个“天衣无缝”的计划，看起来和清华优等生的日程安排几乎无异。 错误的！ 学术硕士的日程之所以排得这么满，是因为他需要并且能够完成。 你的计划这么满只是为了好看。
设定目标的 SMART 规则
任何偏离目标的计划都是流氓计划。 没有目标的计划，无论多么华丽，无论多么美好，无论执行得多么好，都只是一只达不到目标的无头苍蝇清华学霸学习计划表，即使实现了也是一只瞎猫打死老鼠。 让我们看看如何使用 SMART 规则设定目标。
SMART 规则是设定目标最常用的规则。 SMART也称为智能规则。 它不仅是英文smart的拼写，还代表5个字母的缩写：
S=具体；
M=可测量；
A=可实现；
R=Relevant 与其他目标相关；
T=Time-based 具有时效性。
这意味着什么？ 也就是说，合格的目标需要具体。 例如，如果你想提高英语成绩，你不能说我的目标是“英语变得更好”。 多好才算好呢？ 不是特别。 你可以说我想英语在班上名列前五，也可以说我想在一个月内进行一场流利的英语演讲。
那么它必须是可测量的。 排名前五是一个可以量化的目标。 提高多少分也是一个可以量化的目标。
可实现的：不要设定完全无法实现或太不现实的目标。 比如，如果你的英语成绩目前在班上垫底，你突然定下一个目标是班上第一，这有点不现实，而且需要很长时间才能实现你的目标。
相关性：例如，如果您的总体目标是以总分达到班级最高排名，那么设定一个小目标（您的英语进步程度）是相关的。
及时性：您计划多长时间完成这个计划？ 你不能无限期地推迟它。
我们以一个合格的目标为例：我想在一个月后的月考中英语排名第五。
既然有了目标，那么如何制定计划呢？
目标分解
将具体目标分解为可执行的小目标。 例如，为了提高你的英语成绩，你需要分析试卷，找出哪些地方丢分较多，哪些地方可以通过练习获得这些分数。
例如，如果你在汉译英时经常出错，那么背诵课文和句子肯定会有效。 将每天要背书并写下的内容安排在日程表中。 比如听力丢了很多分，每天做一组听力，然后分析自己是否听清楚或者反应不好，然后细化、增加听力任务。
养成微习惯
无论是大人还是小孩，执行计划最大的问题就是无法持续。 让我向您介绍一种坚持计划的方法，称为“微习惯”。 微习惯是由斯蒂芬·加斯（Stephen Gass）创造的。 起初，他想锻炼身体，但坚持不了。 于是他改变了策略，定下了每天做一个俯卧撑的目标。 有时候，当他很累，只想崩溃，不想运动的时候，他告诉自己只做一件事。 一旦你开始做，你基本上就不会只做一件。 很多时候我们不去做，是我们给自己设置了太多的心理障碍。 如果你最初的目标是每天做50个练习，还没做之前你就会觉得太难了。 你越想，你就越害怕，最后你就会停止这样做。
微习惯的含义就是最小化执行门槛。 比如，每天坚持背1个单词。 而当你打开英语书开始背的时候，一个单词和二十个单词的区别并没有那么大。
因此，在制定计划的时候，可以有意识地设定一些小目标，比如“背一个单词”、“读一段文字”等。 但留出足够的时间清华学霸学习计划表，比如30分钟来记住一个单词，结果往往会让你大吃一惊。
吃青蛙的法则
微习惯从小事做起，但青蛙食者却相反，从最困难、最艰巨的任务开始。 吃青蛙规则是布莱恩·特雷西在他的著作《吃掉那只青蛙！》中提出的概念。 他说，每天，你用时间管理的帕累托定律（即80%的成就来自20%的活动）来确定你最重要的三件事。 然后投入至少20%的时间在上面。 通过设置无干扰番茄钟来确保完成这三件事。
比如，对你来说，每天最困难、最重要的英语学习内容就是背课文、写论文、填空。 然后你留出一段固定的时间，锁定你的手机，不间断地完成它。 这样做有什么好处？ 也就是说，你不会被琐事打扰，导致无法完成最重要的事情。 一旦完成这三件事，你就会有成就感，不会半途而废。
无论是微习惯还是吞青蛙，最终目的都是为了不让自己的计划被降级到冷面，坚持完成，看到结果，对比目标。 即使你没有实现，它也会增加你的执行能力和信心。
总结：
清华学子之所以能够考入清华大学，与他们良好的学习计划、较强的学习能力和优秀的学习方法是分不开的。 依靠同样的时间表来实现跨越对于普通人来说是不可行的。 你可能会陷入无效的努力之中，无法自拔。 最后你会怀疑自己的人生，怀疑自己不是学习的材料。 事实上，清华学生只是向你展示他们的学习计划。 他们不会告诉您如何制定计划或如何实施计划。
制定计划首先要根据SMART规则设定一个可衡量的、明确的、具体的、与其他目标相关的、有时间限制的目标。 第二步，根据目标拆分计划，通过建立微习惯、实行吃青蛙规则等来落实计划。
最后祝愿大家都能考上自己心仪的学校。 不一定是清华大学，但一定是最适合你目标的学校。
