近年来，超级食品越来越受欢迎，其中很多都是从国外进口的，受到很多美食爱好者的喜爱；此外，一些营养学家还发现，这些超级食物的价值很高，适合处于减肥阶段的人食用。本篇快怪网为你推荐超级减肥食品，绝对爆笑。
关于！减肥的超级食物...
定义：超级食品是指某些营养成分丰富，成分高于普通食品，有益于健康的食品。学习如何食用它们可以帮助您减轻体重。一般来说，浆果、多叶蔬菜、坚果和富含脂肪的鱼可算作超级食物。
减肥超级食品
超级食品都是食用后对人体无害的健康食品；其次，超级食物富含植物性维生素、矿物质等，可以帮助肠道蠕动，刺激胃肠功能，排出体内废物和毒素，从而达到减肥的功效；其次，超级食物还具有抗氧化作用，可以增加细胞活力，延缓衰老，帮助美化肌肤。
Point1 超级食物“洋流”
给大家介绍几款国外进口的超级食品，营养价值高，吃法新颖，值得一试！
partA 蔬菜
推荐食材一：藜麦
藜麦是一种来自南美洲的种子食品。它是甜菜根和菠菜的近亲。有伪谷类之称，却比其他谷类更有营养！
瘦身原理：藜麦含有人体所需的必需氨基酸，并富含维生素E，是最重要的抗氧化剂之一。它还富含单不饱和脂肪，有助于维持心血管健康。它的蛋白质含量也很高，一杯藜麦中含有约 7-8 克蛋白质。同时纤维含量高，不含麸质，升糖指数低，在人体内的糖分转化率低，降低脂肪转化率，有助于减肥。
食用方法：用于代替正餐中的米饭和面条。营养学家建议，三餐中的其中一餐应以藜麦为主食。
推荐食材2：奇亚籽
奇亚籽属于薄荷类。它们营养丰富，纤维含量高，血糖指数低。它们很容易让你饱腹，成为帮助你减肥的超级食物。瘦身原理：与一般坚果食品一样，含有不饱和脂肪酸和植物性脂肪酸，有助于预防血管疾病和血压升高。水溶性纤维含有丰富的钙和钾枸杞减肥法，可以消除水肿型肥胖。多吃可以帮助排出体内多余的水分，达到瘦身的效果。
食用方法：遇水膨胀，可加入麦片或饮料中代餐；也可以代替西米做甜点。
小贴士：为避免饱腹感，每天限制一到两汤匙，不要太多。
推荐食材三：羽衣甘蓝
流行的羽衣甘蓝属于十字花科，与西兰花、花椰菜属于同一类。
瘦身原理：富含钾、维他命C及K等植物营养素，有助抗氧化及抗癌作用。钾能帮助排出体内代谢废物和水分，对瘦腰腹有很好的效果。
吃法：推荐西式沙拉。最好吃凉的，热的食物会导致营养流失。
小贴士： ①不需要刻意天天吃，可以搭配不同种类的蔬菜食用；
②含有高草酸和钾。患有草酸盐肾结石或服用血液稀释药物的人应控制食物摄入量；
③其维生素K含量高，服用华铁灵等抗凝剂者慎用。
推荐食材四：黑蒜
发酵大蒜可以降低胆固醇，有助于预防心血管疾病！
瘦身原理：黑蒜去除了辛辣刺激的味道，在发酵过程中获得了新的抗氧化物质。同时，一些有效的含硫化合物、氨基酸和维生素等，营养价值高出数倍。在瘦身阶段吃它，可以帮助身体获得稀有的营养物质，平衡身体的新陈代谢，增加瘦身效果。
食用方法：黑蒜味甘枸杞减肥法，可生食，每天一小块。
B部分肉
推荐食材：三文鱼
瘦身原理：三文鱼含有脂肪酸。同时，鲑鱼的汞含量低于金枪鱼和其他大型鱼类。其中的脂肪酸可以对抗炎症和降低坏胆固醇，还可以降低患心脏病和糖尿病的几率。
食用方法：以煮食为宜，每周1-2次，每次110g左右。
Tips：生吃可以获取更多的脂肪酸，增加减肥效果。
一周吃两次，每次四两就够了；虽然熟食是更健康的选择，但生食可以获得更多的omega-3脂肪酸。
partC 零食
推荐食材：黑巧克力
瘦身原理：浓度超过70%的巧克力就属于黑巧克力，浓度越高抗氧化效果越好！黑巧克力来源于可可豆。它含有花青素和类黄酮，具有抗氧化和降低血压的作用。使血管更有弹性，有效预防心血管疾病。
食用方法：建议每天不超过10克。热量太高，不利于减肥。
Point2 超级食品“国产”
推荐食材一：枸杞
瘦身原理：据研究报道，枸杞有明目的功效；同时，它富含类胡萝卜素，这也是减肥过程中最不可缺少的物质，可以帮助身体更好地进行新陈代谢。其次，叶黄素能抑制黄斑斑点，有美容作用。
食用方法：熬汤或泡茶，每次少量服用，每日数次饮用；它也可以作为干果食用，如葡萄干。
推荐食材2：蓝莓
瘦身原理：蓝莓是一种升糖指数低的水果，含有丰富的纤维质和维生素C，能促进身体新陈代谢，帮助瘦身；而且，它具有极强的抗氧化功能，因为它含有浆果特有的花青素和其他多酚类化合物，可以美白皮肤，帮助瘦身。
食用方法：营养师建议每天不超过两份，每份半杯。