许多美丽宁静的景色往往都在远离城市的人烟稀少的高原地区，如国内的稻城亚丁、玉龙雪山、茶卡盐湖、青海湖等，雪山巍峨，蔚蓝湛蓝。还有广阔的湖泊，还有满山遍野、鲜花盛开的草原。宁静而遥远。很多想去玩的朋友因为担心高原反应而不敢入手。
你的身体能承受多少高度？根据国际通行的高度划分标准和人体适应
1500-3500米为高海拔。在这个高度，如果时间充足，一般人都能适应；
3500-5500米为超高海拔。在这个高度，个体差异决定了他们能否适应；
5500米以上是极高的海拔。在这个高度，人体机能会严重下降，有些损伤是不可逆的。没有人可以在这个高度停留一年。即使是藏人和夏尔巴人，也普遍居住在海拔 5500 米以下的地区。
当然，也有喜欢挑战并将挑战海拔8000多米的世界最高峰珠穆朗玛峰的极端人类。
高原环境对人体最大的影响是，随着海拔的升高，空气中的含氧量会降低，大气压也会降低。从实际情况看，生活在低海拔地区的人普遍感觉正常，海拔2400米以下无明显反应；2400米以上，如果有合理的高度台阶和足够的时间，还是可以逐渐适应的；5000米后高原个人资料，很容易开始出现高原反应。超过5500米后，无论花多少时间，也不可能完全适应。6000米以上的山峰，是人们喜欢挑战专业登山队的地方。是否会出现高原反应主要取决于个人的身体状况。
哪些人容易出现高原反应？
1、贫血患者：体内血红蛋白含量低高原个人资料，导致身体供氧不足，会引起疲劳。高原地区氧气稀薄。对于贫血患者，体内缺氧会加重，引起高原反应。
2、经常熬夜的人，因为长期熬夜，肝功能过于衰竭，肠胃经常不舒服。到了高原，他们会心烦意乱，甚至头疼。
3、颈椎病患者到高原，会因缺氧而导致供血不足。首先反映出来的是颈椎的不适，这也是高原反应的前兆。
4、心功能不全的人也最容易患高原反应，因为这种病本身供血不足，并发症多。在高原上，情况会恶化。如果没有医生的建议或药物，会有很大的安全隐患。
】 普通人去高原应该做什么？
1、多喝水：之所以在这个位置提到“喝水”，是想让大家认识到高原适应的重要性。人到达高海拔后，脊髓会迅速产生大量新的红细胞，以提高血液的携氧能力。这些新的红细胞使血液变稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加快，身体失水比平原更快。这种脱水会加剧血液粘度。一般来说，在高海拔地区每天至少要喝4-5升水，注意电解质平衡。补水是否合理，可以通过尿量是否充足，尿液是否清澈，至少是淡黄色来判断。
2、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的心情、坚强的自信心，对于减轻高原反应带来的身心不适非常重要。保持平常心，不要太紧张也不要太兴奋。不要太激动和冲动。初到高原的朋友，尤其是坐飞机快到的朋友，看到高原和雪山，切莫不知所措，兴奋不已，大喊大叫，奔跑跳跃。这样只会导致内分泌失调，加重心肺负担，加重高原反应。
3、注意防寒保暖：高原的天气特点是：气温低，一般海拔每升高1000米，气温下降5-6℃；阳光依旧明媚，很快可能会有大风、雷雨和冰雹。因此，在高原一定要注意保暖，谨防着凉。感冒会增加身体的耗氧量，所以感冒了不要去高原地区。
4、合理饮食：高原缺氧环境下，人体新陈代谢受到影响，胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱，消化吸收食物减少。高原不宜暴饮暴食，最好保持“七分饱”的状态。如果中途饿了，可以加餐或者吃一些有营养又好消化的零食。
5、适当运动：初到高原最好的适应方法就是既不能原地不动、蒙头睡觉，也不能走动多运动。相反，你应该保持一定的活动量，积极调整自己。例如，您可以在车站附近悠闲地散步。初到高原时，一定要控制好运动的节奏、幅度、频率和量，缓慢移动。海拔越高越要注意。这就是为什么登山者的动作常常看起来像慢动作。
6、准备应急用品：现在预防高原反应普遍提倡三位一体，提前服用红景天（最好提前5-10天连续服用），准备一个背包，快速应急，不用带提前，快速缓解高原反应，同时有利于帮助高原睡眠。最后，我不得不再次使用氧气瓶。吸氧有利于快速缓解高原缺氧，但容易产生依赖性。