转载自中国科学微信（ID：Science_China）。
作者：孟瑶
肝脏作为人体的重要器官之一，具有强大的功能，而肝病是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等中国人的高发常见疾病......
经常听到“肝病被拖出来”。对于肝病，大多数人都是后见之明。
因为很多人平时并不注意对肝脏的保护，再加上肝脏特殊的“体质”，以至于肝病一经发现就已经是严重的状态了。
那么，肝脏不好的症状是什么？要注意什么？哪些行为会对肝脏造成损害？
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肝脏在人体内是如何存在的？有哪些特点？
正常成人肝脏的重量约为1.5kg，尺寸约为26cm*15cm*6cm。
“硬件”极好：肝脏的一大特点是再生能力强，即使只保留了肝脏的1/3，它仍然可以长回原来的大小。
“软件”非常出色：肝脏有500种功能，可以24小时不睡觉有条不紊地进行数百种化学反应，只需要使用25%的肝功能。
但肝脏的强弱，并不意味着它一直像“石头”一样强壮。
由于肝脏上没有疼痛神经分布，面对体内的毒物，肝脏就像一个没有感情的“杀手”，使人体很难检测到轻微的肝损伤。
当然，这并不完全是一件好事。因为一旦发现不是很舒服，肝脏可能已经太“累”了。
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肝脏有多少负担？
首先必须明确的是肝病的早期症状，任何一滴酒精都会对身体造成伤害。而中国有4%~6%的人患有酒精性肝病，这意味着相当一部分中国人的肝脏正在遭受酒精造成的损害。
酒精主要在肝脏代谢，在两种酶的作用下转化为乙醛和乙酸，最后以二氧化碳和水的形式排出体外。然而，大多数亚洲人天生就缺乏这两种酶，使代谢过程停留在某个阶段，并且大多数这些代谢物会产生毒性反应。
过量饮酒对肝脏造成的损害最初表现为脂肪堆积，也称为酒精性脂肪变性。然后炎症导致肝细胞坏死，导致肝功能异常。
当速度肝脏
再生跟不上坏死的速度，肝脏开始产生纤维组织充盈坏死的肝组织，形成肝硬化甚至发展为肝癌，这会“暴击”身体的各个系统，并可能发生门静脉高压、肝性脑病、肝肾综合征等。
《中国居民膳食指南》建议，成人食用油摄入量为每天25-30克。人均食用油摄入量约为42克/天，大大超标。食物是美丽的，随之而来的健康问题不容忽视。
肝脏是人体三大营养素的代谢中心：糖、蛋白质和脂肪。通常，食物被胃肠道消化吸收后，一部分被输送到肝脏进行新陈代谢，转化为人体可以利用的营养物质。
需要注意的是，肝脏的储备能力再强，终究是有上限的。如果长期高脂肪饮食超过肝脏的处理能力，脂肪不能及时代谢并积聚在肝细胞中，可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝脏健康受到威胁。
俗话说，药是三分毒，很多药物都有潜在的肝毒性。正常情况下，肝脏是众所周知的解毒大师，它参与药物代谢，能分解有毒物质。
当超过肝脏容量时，药物会对肝脏造成一定的损害，医学上称为“药物性肝损伤”，表现为各种急慢性肝病，但由于没有特定的临床表现，可能会被误诊或漏诊。
药物引起的肝损伤如果病情轻微，停药后可以恢复，较重病例可能危及生命。因此，用药必须遵循医生的建议，避免盲目用药。
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肝脏不好的症状是什么？
由于肝脏有很强的代偿能力，早期肝损伤可能没有明显症状，或只有轻微食欲不振、消化不良、轻度乏力、睡眠不佳。
当肝功能无法代偿时，会出现严重的并发症甚至危及生命的疾病，包括脾功能亢进、腹水、癌症、肝性脑病、继发感染、食管和腹壁静脉曲张破裂引起的大量出血甚至休克。毒素进入大脑，引起头晕、智力下降、性格改变，甚至昏迷。治愈晚期肝硬化的唯一方法是肝移植。
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肝脏不好应该注意什么？
综上所述，保护肝脏必须遵守以下原则：
首先，避免饮酒，
饮酒不“适度”肝病的早期症状，任何一滴酒精都会对身体造成伤害。
第二，饮食均衡，营养充足但不过量，控制脂肪摄入。
第三，勤劳作息，保证充足的睡眠，坚持锻炼。
第四，合理用药。
五是重视疫苗接种，做好定期体检工作。按计划为幼儿接种乙肝疫苗，并为乙肝感染高风险或特殊岗位的成年人及时补种。
综上所述，早期症状
肝病无明显症状，或仅表现为食欲不振、消化不良、轻度乏力、睡眠不佳等，而晚期并发症严重甚至危及生命。
而且由于肝脏上没有疼痛神经分布，人体往往很难检测到轻微的肝损伤。对此，我们在保护肝脏方面要格外小心，吃得健康，规律生活，在用药上要更加谨慎。
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