对于减肥的人来说，控制饮食真的很重要。很多人为了减肥会选择不吃晚饭，其实这样对身体是有害的。只要合理吃晚餐，就不会发胖，反而可以减肥。那么晚上吃什么水果减肥最好呢？下面就跟着小编一探究竟吧。
十大减肥水果榜单
1. 香蕉
香蕉热量不高，饱腹感很强。它们也适合作为晚上的主食。此外，香蕉中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的脂肪和毒素，不仅有助于减肥，还能美容养颜。
2.猕猴桃
奇异果含有丰富的矿物质和多种维生素，因为奇异果所含的膳食纤维和钾含量比所有已知的水果都要多，而且一颗奇异果可以保证人体所含的维生素C是甜橙和柠檬的两倍以上，而且奇异果中的铬能促进人体分泌胰岛素，从而降低血糖水平。
3. 苹果
苹果的含糖量不低，但它的优点是营养更丰富，不会刺激肠胃，更适合晚餐食用。想要减肥的女生可以用苹果代替正餐的主食。在控制能量摄入的基础上，可以促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
4. 柠檬
柠檬中含有一种与胰岛素非常相似的成分，在一定条件下可以降低血糖水平，而且由于血糖水平可以影响人的食欲，所以在一定程度上可以达到减肥的目的。
5. 火龙果
火龙果是一种低热量的水果，还富含纤维素，有润肠通便的作用。晚餐可用火龙果代替主食，既能减少脂肪吸收，又能促进大便排出，有助于减肥。
6. 葡萄柚
柚子所含的矿物质和果胶能降低胆固醇，抑制脂肪的形成，而柚子本身的热量很低，而富含的果酸能刺激胃肠粘膜。有助于抑制过度活跃的食欲。
7.西红柿
番茄本身所含的热量很少，也是一种比较容易产生饱腹感的水果。适合在晚餐时代替主食。西红柿含有较多的果胶、纤维等物质减肥晚餐吃什么水果，能增强饱腹感，但不能被人体吸收。
8. 石榴
人体内的自由基一旦过多减肥晚餐吃什么水果，危害极大，会加速衰老。而且，石榴中含有清除自由基的成分，有利于身体提高免疫力，延缓衰老。
9. 橘子
橙子含有丰富的维生素，但是热量却很低，所以很适合想减肥又不想吃甜食的人。各种纤维素和营养物质还可以清洁肠胃，使身体更加顺畅和舒适。
10.菠萝
菠萝富含维生素B1，可促进新陈代谢，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢吃菠萝，可以饭后吃一点。空腹时不要吃，否则很容易被酵素破坏。
晚上吃什么水果减肥最好？以上十种水果都可以用来代替晚餐的主食，都是不错的选择。不过，需要注意的时候，晚餐吃水果的量也要控制，不能吃太多，否则会适得其反。
