我要脱掉冬天的衣服了。大家的身材怎么样？很多朋友开始想方设法消耗冬天积累的脂肪。懒得运动的小伙伴们开始选择喝茶减肥的方式。今天就给大家说说减肥养颜茶，喝茶减肥的那些事儿！
1、喝茶减肥的原理是什么？
唐代陈藏器所著的《本草拾遗》中记载茶“久食使人消瘦，去人体脂肪”。结合现代科学研究，很多研究人员也通过动物实验证明，长期喝茶可以减肥。
茶叶中的儿茶素、咖啡碱、茶氨酸、茶皂素、纤维素等成分，能不同程度地降低体内脂肪和胆固醇。其中，咖啡因能促进体内脂肪燃烧减肥养颜茶，提高体温，促进出汗；茶氨酸可以降低腹部脂肪，降低血液和肝脏中脂肪和胆固醇的浓度；茶皂素能通过阻碍脂肪酶的活性，减少肠道对食物的吸收 纤维素能促进胃肠蠕动，迅速排出粪便，减少肠壁对代谢废物或毒物的吸收，保持血液清洁，从而达到减肥健美的效果.
二、饮茶减肥忌饮酒过多
喝茶有很多好处，但要经常喝，不能喝太多。因为茶叶中含有大量的生物碱，喝一次茶容易引起中枢神经过度兴奋，心跳加速，增加心脏和肾脏的负担，影响夜间睡眠。此外，浓度过高的咖啡因和多酚类物质会强烈刺激肠胃，抑制胃液分泌，影响消化功能。
明代徐赐书在《茶书》中也提到：“茶宜常饮，不可过多。”
三、喝茶减肥的时间也有讲究
一般来说，饭后不宜立即喝茶，应间隔一个小时左右。饭前半小时尽量不要喝茶，以免茶叶中的多酚类化合物与食物营养素发生反应，降低营养素的消化吸收。然而，这是关键点。如果想减肥，那么饭前半小时内喝茶比较合适，因为这样会减少营养物质的消化吸收。
晚上尽量不要喝茶。
4、减肥要科学喝茶
很多减肥的朋友，为了追求减肥效果，大量喝浓茶，这是不对的。因为喝浓茶会引起“茶醉”，出现胃部不适、烦躁、心悸、头晕等。快速的结果。记住，茶“久食让人瘦，去脂肪”。并不是说茶浓了就瘦了。
注意茶与水的比例，尽量不要超过1:50，尤其是绿茶，最好保持在1:50以下。