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市实验小学足球训练计划

  市实验小学足球训练计划

  训练负责人:z

  一、指导思想:

  对二、三、四、五、六年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平。

  二、训练的基本任务,内容要求及手段

  (一)提高队员的训练比赛作风。

  训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

  比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风

  (二)全面提高队员的基本技术

  A、低年级(2年级)

  a、培养中年级学生对足球运动的兴趣;

  b、培养和发展球感和控制球基本能力;

  B、中年级:(3-4)年级

  a、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

  b、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

  c、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识

  C、高年级:(5—6)年级

  a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;

  b、继续熟悉球性和控运球基本技术;

  c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;

  d、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

  (三)主要训练手段:

  身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

  技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。

  备战期(1-2)月:

  第1:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。

  第2:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。

  第3:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。

  第4:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。

  比赛期(5月份):

  选择合适的对手进行各类比赛。参加城阳区小学生足球比赛,打出好的成绩。进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。加强思想教育和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。

  休整期(7—8月份):

  1、进行积极性休息。

  2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。

  3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作。

  新学期新的开始(9——12月):

  1、提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

  2、提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质。

  A、学习掌握跑的正确技术。

  B、提高速度所需要的肌肉力量。

  C、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

  3、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。A、提高活动中控球能力。

  B、正确掌握传接球技术。

  C、提高技术运用能力。

  D、注意发现学生特点加以培养.

  备注:

  1、此次训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。

  2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。

  3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为前提,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。

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