尊敬的老师们、亲爱的同学们：
早上好！
今天我演讲的主题是：我健康，我快乐，我成长。
有句话说：“早起的鸟儿有早餐吃，晚起的鸟儿有晚餐吃。”看似荒诞，却又富有哲理，它从某种程度上道出了吃饭、睡觉与健康的重要关系。俗话说：“民以食为天。”“吃”是我国传统文化中剪不断的一脉筋，于是有了“彼黍离离，彼稷之苗”，于是有了东坡肉和文思豆腐，于是有了鲁菜、川菜、淮扬菜、粤菜四大菜系，于是就有了“舌尖上的中国”。
作为打小与零食为伴的90后的我们，无疑有天赋异禀的“吃货”品质。但亲爱的同学们，我们不妨暂别湾仔码头，不妨学习海子：从今天起开始关心粮食和蔬菜，多吃米饭和蔬菜。一天一个苹果，也许真能让你远离医生；一天一杯牛奶，也许真能强壮一个民族。
俗话又说：“休息之于学习，正如眼睑和眼睛的关系。”我们身边常有这样的事：每天当我们在午休时，总有那么一两个同学，抬着倔强的头颅，奋笔疾书。这个世界上有人炫酷、炫美、炫“土豪”，但千万不要以自己的休息作为代价来炫耀我们的独树一帜。只有一个真正懂得安排自己的人，才能在以后的人生路上安放自我。所以，在午休时尽情趴下吧！我们的健康可以预支，但不能透支！
我们人也像一只鸡蛋，略坚硬的外壳下往往有一枚温暖柔软的卵。每个人都有一个属于自己的内心世界，沮丧、悲伤和怒号全部装在这一个小小的匣子里，闷久了向日葵也会患上抑郁症。但在我们心中，也常怀感激和欢乐，要保持心态的平衡，我们就得使自己心中的正能量掩盖自己的负面情绪。当我们不开心时不妨找一个值得信赖的人倾诉，甚至大哭大闹一场也不乏为一种宣泄的方式，我们可以走出阴霾的内心去沐浴天赐的阳光，成为一个内心强大成熟的人。我不觉得人的心智成熟是越来越宽容的涵盖，什么都可以接受；相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最想要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个内心纯粹的人。越简单，我们便越快乐。
当彪悍的人生已经不需要解释，当明天变成了今天，而今天成为了昨天，最后幻化成记忆里不再重要的一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止车厢里与相邻列车交错时仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实地在成长，在这件事里成了另一个自己，并且，我们该告诉自己：我是认真的。
我的讲话到此结束。
谢谢大家！