高考临近。 考生应该如何调整心态高考前心理调适指南，发挥最佳水平？ 对此，心理咨询师提出三点建议：
1.接受当下
不管你的成绩如何，心情如何，不要强迫改变，而是平静地接受。 即使你内心偶尔有焦虑、失望、抑郁的感觉，也要允许它们出现，不要抗拒或试图摆脱它们。 否则，很容易导致内心的紧张和自我损耗，从而影响你在考场上的表现。 没有所谓的最好状态，当下就是最好的状态。
2、积极参加考试
以积极、自信的心态参加高考，有助于消除紧张和压力，让你在考场上更加轻松自在，在考场上表现得更好。 你在考场上的表现不一定是最好的，但尽你所能。 即使在考试过程中遇到了一些不顺心或者不顺心的事情，也不要太在意，顺其自然。 最重要的是下次考试取得好成绩。
3.学会减轻压力
面对高考，巨大的心理压力在所难免。 最重要的是找到适合自己的减压方式，让自己的身心能够化解压力高考前心理调适指南，得到适当的放松。 可以听音乐、散步、品茶、和好朋友聊天等等，无论什么方法，只要科学、健康，都能让你放松、快乐。
最后祝愿所有高考考生考试顺利、梦想成真！
@欧阳，国家二级心理咨询师，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师。 从事心理咨询工作30年。 《积极体验：家庭教育新思维》倡导者，《河南教育》杂志心理咨询专栏作者。 重点解决青少年心理咨询、家庭教育、婚姻情感问题。 如果您有任何疑问，请留言，我们会随时回复。