中心医院年度职业暴露应急处置模拟演练实施方案 本文关键词：演练，实施方案，处置，应急，中心医院
中心医院年度职业暴露应急处置模拟演练实施方案 本文简介：XXX中心医院2014年职业暴露应急处置模拟演练实施方案一、总则：根据三级医院评审标准的要求，按照《中华人民共和国职业病防治法》、《医院感染管理办法》、《血源性病原体职业接触防护导则》、《医务人员艾滋病病毒职业暴露防护工作指导原则》等法律、法规的相关规定，为规范我院医务人员职业暴露管理，保护医务人员
中心医院年度职业暴露应急处置模拟演练实施方案 本文内容：
XXX中心医院2014年
职业暴露应急处置模拟演练实施方案
一、总则：
根据三级医院评审标准的要求，按照《中华人民共和国职业病防治法》、《医院感染管理办法》、《血源性病原体职业接触防护导则》、《医务人员艾滋病病毒职业暴露防护工作指导原则》等法律、法规的相关规定，为规范我院医务人员职业暴露管理，保护医务人员的职业安全与身体健康，有效预防和控制因职业暴露而引发的各种血源性传染性疾病，做好各种职业暴露的预防与处理，降低职业暴露感染疾病的危险，提高我院医务人员职业暴露应急处置能力，按照今年医院感染管理工作计划安排，拟定于2014年7月下旬在骨科组织开展一次职业暴露应急处置模拟演练。。
二、目的
1、检查我院医务人员处理职业暴露事件的能力，以及对职业安全要求、标准预防、锐器伤的预防和我院职业暴露管理规定等相关知识的掌握情况。
2、增强医务人员自我防护意识，提高防护能力和执行标准预防的依从性，规范各项操作，纠正导致职业暴露的高危行为，避免或减少职业暴露的发生，保障医务人员的职业安全。
3、通过模拟演练发现职业暴露管理和处置流程等方面存在的问题，不断完善应急机制。
三、演练前准备
1、制定模拟演练方案：医院感染管理科负责拟定具有可操作性和科学性的“职业暴露应急处置模拟演练方案”，经分管领导李华院长批准并协调组织实施。
2、明确职责分工：
（1）组织指挥：分管领导李华院长为本次演练的总指挥。
（2）医院感染管理科：负责拟定具有可操作性和科学性的“职业暴露应急处置模拟演练实施方案”；负责对相关人员进行演练前的培训，包括职业安全防护、暴露后的应急处理、报告程序、我院职业暴露管理规定、本次模拟演练方案等；负责协调参与此次演练的各个部门间的工作；并对现场演练的细节进行具体指导。
（3）骨科：认真参与演练前的培训，并熟悉模拟演练方案，负责安排人员进行演练。
（4）其他临床科室：积极安排人员观摩此次演练，并在本科室进一步强调职业安全的重要性和职业暴露应急处理流程。
3、沟通培训：医院感染管理科组织演练人员培训，内容包括：应急演练的目的和流程、职业暴露的预防、职业暴露后的紧急处置方法、职业暴露后如何报告主管部门、职业暴露后的咨询与随访等。
4、预演练：按照模拟演练方案，根据职责分工，各部门人员模拟场地进行预演，进一步磨合机制，完善方案。
四、演练过程
1、时间：
2014年7月
30日16:30
2、地点：骨科
3、演练程序和要求：
（1）要求参加观摩科室及时到位：手术室、重症医学科、血透室、消毒供应中心、检验科、门诊输液大厅、急诊科、肾内科、神经内科、心内科、骨科、儿科、神经外科、胸外科、普外科、医疗废物暂存点。
（2）分管领导XXX院长宣布启动演练。
（3）职业暴露后的紧急处理：发生锐器伤后立即挤血、冲洗、消毒，必要时包扎；发生粘膜暴露后用生理盐水或流动水冲洗。
处置原则：快速、果断、有效、周密。
（4）事件报告：
报告要素：时间、部门、暴露人基本信息、暴露源、暴露经过、初步处置等。
报告科室：医院感染管理科。
（5）专家咨询和用药：
正常工作日到感染病科门诊就诊；节假日和下班期间到急诊科就诊。
（6）后期跟踪随访：现场演练暂不涉及。
（7）医院感染管理科详细记录演练经过，总结经验，强调相关注意事项，对职业暴露后应急处置情况进行科学、客观、全面的评估。
五、具体演练步骤
16：25演练人员及参加观摩人员准时到位，由院感科XXX进行演练前相关知识培训。
16：35由总指挥XXX院长讲话，发出指令，演练开始。
16：45骨科护士△△△正在进行换药室的整理，之前医生刚完成给30床病人（已确诊为HIV感染）换药。护士△△△在整理使用后的换药包时不慎被包内一枚使用后的针头刺伤左手拇指，有较多出血。此时骨科护士△△△立即跑到洗手池旁按我院职业暴露应急处置流程进行处理：在伤口旁端由近心端向远心端轻轻挤压，尽可能挤出损伤处的血液（禁止进行伤口的局部挤压），然后用流动水和洗手液进行反复冲洗，再用碘伏棉签进行消毒，最后用创口贴粘贴伤口。
17：00暴露护士△△△紧急处置完毕立即报告护士长XXX；护士长XXX立即电话报告医院感染管理科；同时要求骨科院感监控护士XXX填写《骨科职业暴露登记表》。发生暴露的骨科护士△△△填写本院《医务人员职业暴露报告表》，经护士长（或科主任）审核签字后交医院感染管理科存档；医院感染管理科做好相关登记记录。
17：05骨科暴露护士△△△到感染病科专家门诊就诊，专家询问暴露经过和暴露情况后，认为该护士属于HIV二级暴露，建议到重庆市传染病医院服用阻断药。同时将该情况反馈院感科。
17:10院感科立即电话联系院办出具证明；联系疾控中心出具暴露和评估证明；同时院感科联系急诊科护士长黄明准备120车送暴露护士到重庆市传染病医院就诊、服药。
17:15暴露护士乘坐120车到疾控中心拿取证明后前往重庆市传染病医院。（就诊回来后到院感科进行用药备案，院感科按本院要求进行后续监测）
17：20演练结束后由医院感染管理科XXX主任点评、总结。
17:22总指挥XXX副院长宣布演练全部过程结束，并作讲话。
演练流程及落实情况记录
时间安排
演
练
要
求
执行情况记录
16:25
演练人员及观摩人员到位（手术室、重症医学科、血透室、消毒供应中心、检验科、门诊输液大厅、急诊科、肾内科、神经内科、心内科、骨科、儿科、神经外科、胸外科、普外科、医疗废物暂存点每科派1-2人到达骨科）
16：35
主管院长XXX宣布演练开始（留取李院长宣布开始的场景图片）
16：45
骨科护士发生职业暴露并进行正确应急处理（留取骨科护士在整理换药室的场景图片以及骨科护士被针刺伤后局部处理的场景）
17：00
骨科暴露护士报告科室负责人，科室报告医院感染管理科，并填写相关报告表格；医院感染管理科做好登记（留取护士报告护士长的场景、护士长打电话报告医院感染管理科的场景、医院感染管理科接听电话后作记录的场景、暴露人员填写表格的场景）
17：05
暴露护士到专家门诊咨询就诊（留取专家看病开化验单的场景）
17：10
院感科联系相关部门出具证明，联系车辆（留取电话联系场景）
17:15
暴露护士获取相关证明后乘坐120前往重庆市传染病医院（留取120出车场景）
17：20
医院感染管理科XXX主任点评总结（留取XXX主任点评现场的图片资料）
17:22
总指挥XXX院长宣布演练结束并作重要讲话（留取XXX讲话的场景）
备注：
医院感染管理委员会
医院感染管理科
2014年7月24日
4
篇2：小学安全演练方案
小学安全演练方案 本文关键词：演练，小学，方案
小学安全演练方案 本文简介：南门小学安全演练方案一、演练目的为了更进一步落实教育局、教委安全会议精神，坚持“预防为主，综合整治，安全第一”的原则，以“建设平安和谐校园，办人民满意的教育”为宗旨，开展校园师生安全逃生演练，以防患于未然，提高师生的安全意识和逃生能力。二、演练安排1、内容：紧急疏散演练2、对象：全体师生3、时间：本
小学安全演练方案 本文内容：
南门小学安全演练方案
一、演练目的
为了更进一步落实教育局、教委安全会议精神，坚持“预防为主，综合整治，安全第一”的原则，以“建设平安和谐校园，办人民满意的教育”为宗旨，开展校园师生安全逃生演练，以防患于未然，提高师生的安全意识和逃生能力。
二、演练安排
1、内容：紧急疏散演练
2、对象：全体师生
3、时间：本周四
三、演练准备
1、使全体教职工明确此次应急演练的任务和注意事项。
2、演练前班主任动员，熟悉疏散线路。同时强调演练是预防性、模拟性练习，并非真正的应急疏散。
3、演练前对疏散路线必经之处和到达的“安全地带”进行实地仔细检查，对存在问题及时进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。
4、组成相关工作小组，确定人员，明确职责。
四、演练要求
1、不要惊慌，听从指挥，服从安排。
2、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。
3、按规定线路疏散，不得串线。
4、各班主任要严密组织，认真对待，避免危险情况的发生。
五、组织机构
1、领导小组
总指挥：张开益
副指挥：欧阳雄
成
员：陈宁，朱森林，杨夏，叶蝉，刘彩娇，李娟，李小蓉。
2、教室室内指导组
成员：各班班主任
职责：
（1）演练信息发出后，带领学生迅速有秩序疏散到指定的“安全地带”。
（2）班主任要自始至终跟队，密切关注演练现场，维护活动纪律，防止意外发生。
六、演练程序
1、启动程序
总指挥在学校广播系统中宣布：老师们、同学们，南门小学应急疏散演练马上就要开始，请大家做好准备，各就各位。
2、紧急疏散演练
每班靠前后门的两位学生立即把门打开，教师迅速将全班学生分成两路纵队，并指挥其有秩序出门。
3、学生在老师带领下有秩序从楼梯向下撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点整队。到达集中地点后，师生全部蹲下。
4、演练结束后总指挥进行活动小结。
七、演练各岗位具体负责人名单
1、班级领队：各班班主任
2、学生疏散时负责人
前楼一楼：
二楼:
三楼:
篇3：学校防空防灾应急避险疏散演练方案120XX世界末日玛雅预言文化之谜防灾减灾手册
学校防空防灾应急避险疏散演练方案12012世界末日玛雅预言文化之谜防灾减灾手册 本文关键词：防灾，玛雅，减灾，疏散，防空
学校防空防灾应急避险疏散演练方案12012世界末日玛雅预言文化之谜防灾减灾手册 本文简介：小学防空防灾应急避险疏散演练方案为进一步提高广大师生的防空防灾意识，掌握应对空袭、核污染、火灾、危化品泄漏、地震、海啸、台风等突发事件情况下应急疏散避险自救知识，不断增强遭遇突发公共事件的自救互救本领，熟练掌握处置各种突发事件的方法，从而提高学生应急避险、自救自护的应变能力，最大限度地预防和减少突发
学校防空防灾应急避险疏散演练方案12012世界末日玛雅预言文化之谜防灾减灾手册 本文内容：
小学防空防灾应急避险疏散
演练方案
为进一步提高广大师生的防空防灾意识，掌握应对空袭、核污染、火灾、危化品泄漏、地震、海啸、台风等突发事件情况下应急疏散避险自救知识，不断增强遭遇突发公共事件的自救互救本领，熟练掌握处置各种突发事件的方法，从而提高学生应急避险、自救自护的应变能力，最大限度地预防和减少突发事件造成的损害，根据《突发事件应对法》、《中华人民共和国防空法》的相关要求及龙泉市人民政府【2011】55号《龙泉市人民政府公告》要求，经研究决定，于5月12日下午第3节课举行应急避险疏散演练。为了保证演练工作的顺利进行，圆满完成疏散演练任务，特制定本方案。
一、指导思想与目的
以科学发展观为指导，以保障师生的生命财产安全为目标，着眼各种突发重大灾害，组织广大师生开展应急避险疏散演练。通过应急避险疏散演练，促使全体师生进一步了解防空防灾警报规定信号，完善防空防灾应急疏散预案，增强防灾减灾意识，熟悉防灾避险知识，掌握逃生避难的技能，了解应急疏散路线，提高自救互救的能力。
二、演练时间
5月12日下午第3节课
三、演练对象
全体师生
四、组织机构及职责
总指挥：叶昌杰
副总指挥：潘水培
成员：张龙军
钟平
叶建峰
何伟美
方金娥
柳艳华
下设五个工作组：
（一）演练现场指挥组
组长：钟平
成员：各班班主任
基本职责：根据应急疏散演练领导小组布置的工作，制定本校演练的时间、疏散顺序、疏散路线，组织开展演练；掌握本校演练情况；对演练中出现的紧急情况进行果断处置并上报。
（二）演练紧急疏散组
组长：张龙军
成员：
叶建峰
基本职责：在演练现场指挥组指挥下，依据预案措施及疏散路线、顺序，有秩序地快速地疏散师生，疏散完毕后有秩序撤离。
（三）演练后勤保障组
组长：何伟美
成员：蓝丽媛
基本职责：购置演练时必需的器材等物质。
（四）宣传报导组
组长：柳艳华
成员：叶子华
基本职责：负责宣传教育、信息发布及图象采集。
（五）医疗救治组
组长：方金娥
成员：刘
燕
基本职责：发生事故时，实施救治处理。
五、逃生演练原则和目的
坚决做到“有险不能慌，动作要迅速，撤退要有序”。通过应急避险疏散演练，让学生体验和初步掌握应急避险的方法和技能，在演练中要高度注意安全，在保证师生安全的情况下，加快逃生速度。
六、紧急疏散演练程序及要求
（一）准备阶段
1、做好演练过程所需的物质准备。
2、对学生进行安全防范知识的宣传教育。
3、演练要求及演练中应该注意的问题。
（1）演练前应事先告知学生；
（2）学校规划好每个班级的疏散路线，并事先告知每位学生与教师。（如有两个班疏散时合用一个楼梯的，每班必须排成单行。每个班级疏散到操场上的位置也要固定，每次各班级都要按要求站在自己的地方，不要出错）。
（3）跑出教室的顺序要提出统一要求。前面几行从前门撤离，后面几行从后门撤离，每列走哪条通道，要事先教育好每位学生。
（4）越在底层教室里的师生跑的速度更要快些，以免堵塞逃生通道；越往上楼层的师生要注意跑得慢些，避免在楼道中造成人流积压。
（5）老师的站位要严格要求。（疏散演练时，正在上课的教师要指挥学生从教室有序跑出，没在课堂上的教师则要站在楼梯或楼道的拐角处，组织学生有序撤离。）
（二）实施阶段：现场指导人员必须亲临现场，记时，并观察疏散的秩序，密切注意演练过程中可能出现的意外情况，杜绝意外事故的发生，作适当的指导。
（三）总结阶段：疏散后现场指挥小组要及时对演练过程中表现出色的予以表扬，同时讲评各班级中存在的问题。
七、具体疏散路线与工作人员岗位职责
（一）疏散路线、按照班级位置分疏散路线：（可以用路线图表示）
（1）一（1）、一（2）、二（1）、三（1）、三（2）
四（1）、五（1）、五（2）、六（1）按原教学楼楼梯疏散。
（2）二（2）、四(2)、六（2）按消防通道疏散。
（二）疏散的集中地点和路线
1、集中地点：学校运动场或开阔场地
2、疏散路线：
（三）工作人员岗位与职责
1、学生疏散演练第一责任人——正在上课的任课教师。
（1）职责
A、稳定学生情绪；
B、组织全部学生安全、有序地撤离教室；
C、按照疏散路线，撤离到指定地点；
D、清点本班学生人数并向疏散组组长报告学生人数。
2、学生疏散演练第二责任人——楼层疏散引导员。
（1）职责：
A、接到报警后，第一时间迅速到达疏散指挥岗位；
B、安全、有序、迅速地组织本楼层的全部学生按照疏散路线撤离本楼层。
（2）具体楼层岗位
A、一层楼梯疏散引导员：叶夏菊
B、二层楼梯疏散引导员：黄喜霞
消防通道拐弯处:潘水培
C、三层楼梯疏散引导员：许宏燕
3、班主任：负责自己班级学生疏散；
4、体育教师负责操场集合学生；
5、其他课任教师协助班主任疏散学生；
6、未安排任务的教职员工负责疏散路线上学生安全及意外事故处理。
八、演练疏散要求及疏散方法
疏散要求：
（1）听到预警信号后，全体师生起立、椅子迅速放在桌子下面、保持站立姿势、作好准备。
（2）各班听到楼层指挥命令后，班干部打头班主任断后，班长负责协调班级间的距离以及班级队形，班级行进速度，按指定路线行进。
（3）集合地点：各班排头（班干部）把队伍带到各班指定集合位置，按课间操队形站好。清点人数上报现场总指挥。
（4）疏散过程中，严禁说笑、嘻闹。以班级为单位，快速、安全进行疏散，不能再收拾物品；不得拥挤、推搡，抢先出教室，不得重返教室，不得喧哗、不开玩笑；如发现有人摔倒，应将其扶起，要互相帮助。
疏散方法：
在教室上课的教师迅速指挥学生及时打开前后门，组织学生排队，在室内将学生分成前后两路，一部分走前门，一部分走后门。撤出教室后按要求带领学生有次序下楼疏散。撤离要按规定执行；当时在办公室内办公的班主任、教师立即前往最靠近办公室的楼道口等待本班学生，遇到本班学生后立即协同任课教师带领本班学生到操场集结队伍（如情况需要，则听从领导指挥，疏散到校外安全地带）；上体育课的班级立即在操场集合，由上课的体育教师带领学生到安全地带集合。
九、注意事项
1、班主任提前向学生进行宣传，要求学生认真对待，不要把安全演练当儿戏。
2、听统一信号，统一开始疏散演练。接到疏散信号后，要保持镇定，根据实际情况，按指定路线撤退。要注意听从指挥。
3、每班指定体育委员或班长队伍最前面，并告知跑出路线，班主任在班级队伍的最后面（确认不遗漏每一位同学）。
4、每班按规定的二路纵队有秩序地向操场疏散。
5、各班师生在疏散过程中不要慌乱奔跑，上下楼梯时不争先恐后，不相互拥挤，以防中途堵塞通道，应相互帮助。
6、各班学生到达疏散地点后以班为单位，清点人数。
7、各楼层安排的负责人应确定本楼层无人以后，最后撤离。
刻苦拼搏（上）
——一位清华在校生的报告
各位同学好：
今天，我非常荣幸的站在这里给大家做一个关于高中学习方面的报告,下面我将结合自己在高中三年和大学三年的所见所感所想，通过一些事例向大家说明我们将会在高中遇到的一些问题及处理办法。我希望大家从我的报告中吸取经验教训，少走弯路，并且为自己树立目标，坚定信心，最终走进理想的大学。
我们如何确定目标，树立理想
我们中学每年考上重点大学的人数六七百，所以一年后你们都有可能进入一流的重点大学或者一流的名牌大学。我在高一的时候有这样一种困惑：我的目标是考上好大学，但是我要考好大学为了什么，我们为什么一定要走求学这条路?我小时候的答案是“为了中华民族的伟大复兴”，好多家长的答案是“为了光宗耀祖”，好多老师的答案是“为了你们将来的前途”，在经过了三年清华的磨练，我现在的答案是“求学这条路是我们通向成功的捷径”。
这里我举几个例子证明这个观点：我在清华电子系的一个师兄刘自鸿，他通过自己一年的钻研．在去年全国大学生挑战杯科技竞赛上获得特等奖第一名，他的专利“人体生物传感芯片被一家企业以300万元买走。看看吧，一名大四的本科生就已经身价百万了，这样的例子在清华很多。
邓小平说：“科学技术是第一生产力”，不错，再给大家举一个个例子：我们都玩过的那种红光激光笔，我前几天在市场上看到最低的一款售价是3元人民币。我们系信息光电子所做的一个项目“绿光半导体激光笔”，现在在美国买一支200美元。事实上成本也就10元人民币，但是我们做来了．别人没有，我们就可以决定一切。
我查阅了一下福布斯《财富》杂志，中国大陆35岁以下的白手起家的亿万富豪100％都是靠科学技术起家的。说到这里文科生可能有点不高兴了，都是靠理工科的科技，我们文科生怎么办啊?别急，我这里还有一个例子：这位同学是清华经管学院朱镕基教授的博士生——一文科生，现在是中国招商银行的副行长，今年只有29岁。他因为在一个月时间内解决了河北一个城市建行的十几年的呆帐坏帐，被朱镕基院长破格提拔。他获得重用所依靠的就是自己的出色的专业知识和专业技能。
这样的例子多的是，他们走了求学这条捷径，他们用几年的时间达到了其他人可能要用几十年才能达到的高度。因为一流大学会给你全面的专业知识，会教会你快速学习新知识的方法，会给你一个广阔观察世界的视角。这就是我所说的“求学这条路是我们通向成功的捷径”。你在学习上面耗费再多的精力也不过分。
我们现在应该明白自己今天的努力是为了什么了，我们也应该坚定信念来争取考上一流的大学了。现在的问题是我们要考什么样的大学?
现在好多同学可能心里没有什么概念，你们的成绩的确也可以考上不错的大学，但是不同大学之间的差距我们必须心里有数。名牌大学的学风、师资力量、科研经费是一般的重点大学没有办法相比的。全国排名三十名之后的大学对于你们来说就太差了．所以我希望大家都把自己的目标定的高一点。不要怀疑自己的能力，举我自己的例子，我在高一入学的时候曾经排在年级140多名，后来有一次还到过200名。但是我从来都认为我将来一定会走进清华，并且向这个目标不懈的努力。我现在的大学同学好多都有我这样的经历。信念是一种非常奇妙的东西，当你从骨子里认定你是清华的水平，像自己的行动上就会处处表现出准清华的素质。
现在我想大家对自己的未来都应该心里有数了，那么我们现在应该做些什么呢？
我在高中遇到的几个问题以及解决方法
这里我总结出我在高中时代遇到的几个很烦的问题，当时怎么也想不清楚，现在我想明白了。在这里和大家分享，希望同学们少走一些弯路。
(一)偏科问题
我在高中时最不喜欢政治、历史和地理，因为这几科高考不考，并且可能我一辈子也用不上。可能也有同学讨厌物理、化学和数学吧?还有的同学只喜欢某一科，不去好好学其它的主科。但是“白痴”教育部为什么要让我们学这些我们一辈予都可能用不到的东西呢?这么说不夸张，我在高中学的最好的就是化学和生物，但是在清华学了三年电子我们完全没有用到这两科，有理由相信我这辈子都不会再配平一个化学方程式了，用好多人的话说这两科就是高考的敲门砖。我当时弄不明白我们为什么需要学习这些课程，相信我们在座的好多人也不明白吧。我给大家说了下面的例子大家就应该明白了。
我们大一的时候有一门必修课叫《机械制图》——主要内容是在图纸上画螺丝．我们是电子系的画这个干吗啊?的确，那学期之后我们再也没有接触过相关内容。我们好多同学当时非常不满，我们的系主任为了平息怒气给我们讲了一个故事，他曾经带过一个大四的本科生做毕业设计(16周)，他给这个学生的课题是给一台新型计算机编写应用程序。这台计算机结构既不是冯-诺依曼体系也不是哈佛体系。它用到的计算机语言完全不合常规。第一周老师先给这位同学一本相关的书让他弄懂。经过一周的努力，弄明白了。第二周到第八周都是这样。第九周到第十五周开始编程。最后一周写论文。这位同学顺利的完成了任务。毕业的时候，导师问他：“你这次毕业设计用到了大学四年的哪门课程啊?微积分?”“没有。”“线性代数?”“没有”。“C语言?”“没有。”“微机原理?”“也没有……顶多用到了英语，因为编程是用英语编的。”“那你大学四年都干什么了?你所学的所有的课程都没用啊。”这位同学傻了。但是老师又问：“如果你是一个高中刚毕业的学生，你能16周完成这个课题吗?”“显然不可能”“这就对了，你大学四年学到的是学习知识的能力，四年前我给你的每一本书你都要学一个学期，但是你现在一个星期就完全吃透了。”
这个故事给了我很多的启发，我们现在学习的知识可能以后永远都用不到，但是你在学习各种不同的科目时总结的各种各样的学习方法、思维视角等都会伴随你一生。在你遇到新问题的时候，你可以利用以前的经验很快总结出解决新问题的方法。所以，我现在负责任地告诉大家：千万不要偏科，任何科目对你都是至关重要的。
(二)永远不要说你已经尽力了
有的同学觉得自己已经很努力了，可是就是没有办法把成绩再提高一点。他自己安慰自己“我已经尽力了”。我记得电影《勇闯夺命岛》有这样一句台词：“永远不要说你已经尽力了，只有胜利者才能赢得赞美皇后的芳心!”我个人觉得，当你还有力气说出“我已经尽力了”的时候，你根本就没有尽到力。我觉得人的潜力是无限的。举一个我自己的例子，大家看看人的潜力有多大。
我在高中时体育特别差，跑1000米都很要命，从来都是不及格。相信在座的好多同学也对这项体育达标深恶痛绝。到了清华之后，第一节体育课，老师告诉我们体育好是清华的传统，我们每年要测3000米长跑，跑不过不许毕业，取消推研资格。怎么办?谁来到清华都不想拿不到毕业证吧，我的同学大部分和我一样体育很差。于是每天晚上10：30，我们的自习教室关门后，清华的操场上人就多起来了。跑半个小时再回寝室继续学习。练了一个学期，我瘦了40斤，最后考试的时候我仅用了12分56秒就跑下了3000米，我们班最胖的人也在15分钟以内跑完了。想起我高中向体育老师抱怨：“我已经尽力了，1000米就是不及格。”现在觉得很搞笑。清华的校训中这个“自强不息”我觉得给我的影响非常大。当你觉得自己已经尽力的时候，往往再坚持一下就会突破自己的极限，唤醒自己的潜力。思维科学研究表明，人的大脑可以把全世界图书馆藏书的信息都装进去，然而人类思维至今才仅仅开发出百分之七到八。所以在这里我希望同学们一定要努力努力再努力，永远不要说自己己经尽力了。什么叫成功?人们死活不相信你能做到的事情，你做到了，这就叫成功。
(三)怎么学好高中的课程
接着上一个问题，永远不要说自己已经尽力了，那么我们应该怎么努力呢?我在高中听过不少关于学习方法的报告，也很多次给别人介绍自己的学习方法。但是直到大二我才真正明白怎样才能把知识学好。
大二我们上一门课叫《模拟电子线路》，特别难。我们的老师——高文焕院士告诉我们一句话：“学习模拟电子线路和学习其它学科有一个共同的窍门四个字——题海战术”，我当时非常费解，从小到大老师都说要讲方法，不要死做题，怎么院士这么说呢？之后几件事我明白了这八个大字的含义。
我们班有一个山东的省高考状元，得了713分(750满分)，我问他，你到底是怎么学成这么“牛”的。他说：我高中的时候只要市场上能买到的习题集我都做过。
如果大家觉得省状元离我们太远的话，我再举一个河南省高考第76名的同学的例子，看看他是怎样做题的；他的智商不会比在座各位高的，因为他在清华电子系学习非常吃力。他说他高考6个主科的题典他至少做了五遍。
所以我觉得高文焕院士还是对的，题海战术绝对是学好高中课程的好方法。我自己也有体会，比如我高三时英语的短文改错总做不好，于是一个周末，我连续做了50篇改错，之后的英语考试短文改错几乎没有错过。大家可能觉得大学生就很少做题了，我不知道其它大学的情况，但我可以毫不夸张的说，我在清华每年做的题肯定比我高三的时候做得多。
现在同学们一定会说，想题海战很容易啊，但是哪有时间啊?这就引出我下面的问题。
(四)怎样挤时间
下面，我告诉大家我在清华了解到的一个湖北同学的高中是怎样度过的：他在一个县城的重点高中，他们学校全体学生住校，每年春节时放假三天，其余每个月放假半天。一年一共放假9天。我想我们中学还不敢这么变态，但是那些湖北的学生真的是比我们少浪费了太多的时间了，这也导致了他们的基础比我们要好得多．也导致了清华宁可在湖北扩招30人也不在河北扩招一个。回想我的高中，我现在非常后悔，如果当时我像那些南方的同学那么抓紧时间，我高考绝对会拿省状元。同学们，我们已经不是小孩子了，我们身上责任很重，如果我们还是把好多时间都用来娱乐和休息，当我们进入大学、走向社会的时候，就会感到那些南方省市来的人对你的巨大压力。
刻苦拼搏攀登人生理想的巅峰（下）
——一位清华在校生的报告
那么我们怎么挤时问呢?
首先，我个人觉得在座各位的走路速度太慢，我看到的是大家有说有笑踱着步子慢慢走。大家如果到了清华可以看到，所有的学生骑车都是飞车，走路几乎都是小跑。我们没有必要把时间浪费在这些没有意义的事情上。你很快从校门走进教室就可以比别人多看一会书，多做一道题。时间久了，日积月累，你就会在时间上占有绝对的优势
其次，我们的课间十分钟也非常宝贵，这一点我到了高三下学期才意识到，充分利用课间十分钟，我们一天可以挤出将近两个小时，可以比别人多做一套题。再有就是我们最好别看电视了。我在高中的时候每天必须看电视，当时主要是因为要面子，看了体育比赛、晚间新闻去和别人侃，看了电视剧去和别人吹。整天装出一副不太用功但成绩不错的样子，归根结底还是希望别人说自己聪明。我现在的观点是被人说“他聪明但就是不学习”的人是最蠢的人。不管你是否真的智商超群，但是如果我们把太多的精力用在那些与自己前途无关的事情上，就是对自己的最大的不负责任。我现在在清华的好多同学都是在高中期间没看过一眼电视——包括春节晚会，有的同学甚至从初中开始都没看过电视。现在在学校，我们每个寝室都有电视。但是我们寝室的电视几乎就没开过。期末考试之后都没人看一场欧洲杯。大家考试后没有休息放松，所有的人都是准备下学期的课程，准备托福GRE考试，或者是学一些实用的技术。所有人脑子里想的都是利用别人休息的时间来充实自己，使自己在今后的竞争中占据优势地位。
同学们不要把清华的学生想得太牛了，清华学生中智商超群的人至多占学生总数的四分之一。其他学生的智商不会比在座的各位高到哪里去，他们比你们多的东西我觉得只是对待自己未来的态度。清华学生身上有一种非常令人敬畏的精神力量。他们可以为了自己的目标放弃任何诱惑，就算在大年三十清华的自习教室也会人满为患。用一位美国教授的话说：“StudentsofQinghua，noSatumay，noSunday，noholiday!”(清华的学生，没有星期六，没有星期日，没有节假日)，就是这种精神铸就了清华的神话，不这样就很难考上清华。
有的同学可能会说：你说的很对，但是我们很难让自己坚持下去，最多三分钟热度。之后就不想再努力了，好的，我们下面就讨论怎样让自己的血一直热下去。
(五)给自己找压力
我和清华大学精密仪器系的教授许纪敏先生有一次聊天的时候说：“我觉得电子系的学生压力太大了。”许教授说：“清华的人才是怎么培养出来的?就是压出来的!”不错，巨大的压力才会有巨人的动力。有的同学说：“高中学生的压力已经太大了”。我现在觉得，我们当时在高中时的压力太小了。说实话，清华的学生有的也不是那么喜欢学习的，比如我就有点厌学。但是清华的要求极为严格，四年之间只要一科不及格就取消推研资格，三科不及格就退学了。所以清华有的系的淘汰率是30％。太可怕了，所以我们都要疯狂地学习。
比我们还恶心的还有美国的MIT，我大一的辅导员现在在MIT读书。他给我发的Email说他上学的第一节课，教授向他们宣布考核要求：“上我的课，最后的成绩是一个A，两个B，一半C，一半D”。就是说有一半的人将会不及格。MIT的淘汰率比清华还高．这也是为什么MIT的学生只要是拿到毕业证会被各大跨国公司高薪聘请的原因。
我再给大家举几个例子，可以说明在巨大的压力之下人可以做多么不可思议的事情。
大二的时候，我们有一个夏季小学期共两周。第一周周一上午，我们在一间教室上了两个小时课，学了计算机的VHDL语言。下课老师要求我们在周五之前编出一个主频30M的opu来。所有的人都疯了，因为上午根本就不知道他在说什么。后来我们知道，在其它大学的电子系这门课要学一个学期的。但是老师说得很清楚了，做不出来就不及格。于是大家就疯狂的跑到图书馆借书，回去废寝忘食的看，第一天看不懂，第二天稍有点明白，第三天白天编了几个简单的程序，晚上开始正式编程，编到三点，周四编了二天加一个通宵，周五早上8点通过了验收。大家松了一口气。但是接着第二周周一早上，老师告诉我们周三下午交一个超声波测距仪。又是疯狂的两个通宵，周三下午把超声波测距仪交上去了。在此之前，我们根本没有想到我们还可以在这么短的时间里做这么多事，但是在巨大的压力之下我们完成了。
还有一个例子，我们大一的英语课，要求我们一周背下500个单词。我觉得这是不可能的，第一次考试我只得了43分。没有办法，以后每天早上我5点起床，背单词到7点再去上课，最后还是能背下来的。所以在巨大的压力之下我们的确可以发挥出巨大的潜力。
在这里，我给各位一个建议，就是尽可能的给自己找一些压力，比如说规定自己一个星期之内必须做500道题，考试不得140分以上就算自己不及格等等。大家不要觉得这些很过分。如果各位真的发誓要考上一流的大学，我觉得这是我们必须做的，并且现在的南方高中生就是这么干的
（六）情感问题
在高中阶段我们还必须面对的就是情感问题：相信班主任老师和校长也不止一次和大家提过这件事，三令五申不许谈恋爱。我个人觉得，我们在高中阶段的这种感情是非常美好的；我高中的时候就非常喜欢和漂亮的女生坐同桌，也喜欢打篮球的时候听全班女生的尖叫。在体育课打篮球的时候如果边上有女生观战，我肯定会拼命作出几个漂亮的动作。如果老师把那些我比较喜欢的女生调到我的座位附近，我肯定会非常注意个人形象，说话也不会那么粗鲁了，那种感觉还是很甜蜜的：主要是学习压力不容分心，还有我觉得高中时候谈恋爱太麻烦了，给大家说说我高中时候那些谈恋爱的同学的处境吧——首先你得偷偷摸摸的，不能被老师和家长知道了。但是一定会被发现的，接着又是一次又一次的被找去谈话。最后尽顾着烦了，什么甜蜜的感觉都没有了。考上了大学之后天南地北就都分手了。我自己还没听说有什么成功的案例。
就算是上了大学，清华的情侣们到了大四也是基本都分手了，所以我们好多大学的同学觉得与其费心劳神的找个女朋友还不如安心的好好学习，于是清华就有了本科僧、研究僧的说法，正是这些过着苦行僧生活的学生使得清华的学风在世界上都有口皆碑。我们这个年龄多学一点安身立命的本事比寻求那些短暂的甜蜜要有意义得多。我给大家的建议是，我们不妨做三年高中僧，千万不要到了最后发现自己浪费了太多的时间和精力而自责和苦恼。
(七)不要抱怨老师不好
当我们某一科的成绩不理想的时候，不要抱怨我们的老师。我可以毫不夸张地说，咱们高中的老师都是非常不错的，至少都是非常负责、敬业的。我和大家说说我在清华的经历大家就明白了。清华的老师做研究都是大牛，但是几乎没有老师好好给本科生上课。有一次上微机原理课，老师说，今天回去用Protel把课上的电路模拟一下。同学们都说，我们这辈子第一次听说这个软件。老师说：“这是电子工程人员必备的软件”，转身就走了。没办法，我们回去在图书馆熬了三天终于把这个软件学会了。还有一次数学课，老师让我们回去用MATLAB画一个三维的图形。同学们都说没学过。这好像是数学系的一门必修课，老师只说了一句：“没学过?回去学呀!”我们又是在图书馆耗了好几天，基本弄明白了。我们现在用的好多计算机工具，老师们都默认为我们已经完全掌握了，没有人教你怎么办，你不会倒是不正常的了。所以，我们的同学当你觉得有哪一科学得不太好，一定不要埋怨客观条件，自己的努力才是成功的基石。当你总是抱怨客观条件的时候，成功也离你越来越远了。
(八)好的身体是一切的本钱
同学们如果真的要为自己的理想拼命的话，我告诉大家，我们必须好好锻炼身体。清华的口号足“为祖国健康工作五十年”。清华的体育课之所以要求那么高、那么严格，就是逼着大家好好锻炼身体。清华的体育传统的确非常好，我们刚上大学的时候的确身体很差，学习很容易累。现在，我们班今年有20个人报名参加北京国际马拉松(全国报名的大学生只有5000人，清华就有3000人)——一是为了体验一下，二是对自己的耐力很有信心。就我个人而言，现在我熬几个夜没有问题。我们千万不要忽视锻炼这一点。
我的建议是：我们每天的课间操大家一定要用力做，体育和体育课也要努力运动一——我推荐大家多练习长跑，最好我们每天跑个1000米。相信吧，等你们到了一流大学需要熬夜做研究的时候，你们将会发现自己高中打下的身体健康根基是多么重要。
(九)一些学习的小技巧
前面我已经说过了，我们学习的最终技巧就是多做题。现在我再给大家讲一些学习方面的小经验，都是我从大学的同学那里获得的，都很容易，但很难持之以恒。
首先就是语文，字的发音和错别字、成语运用和文言文分析等等。我的技巧就是我们找一本新华字典，一本成语词典，一本古文鉴赏词典。每天看5页——不会超过半个小时。如果大家坚持下去，对于高考语文的相关题目可以说非常有好处。
然后就是英语，大家可以利用这个假期把大学四级单词都背下来。这个假期不够可以多用几个假期。这对于我们并不难，只要大家用心。还是那句话，相信自己的能力，现在清华也有好多学生两个月准备GRE就考了满分，两个月2万个单词也背下来了。巨大的单词量对于我们高考英语有巨大的好处。大家不要怀疑自己的能力，清华15食堂的小师傅农民工张立勇利用业余时间学英语，托福考了630分(满分670)，清华高材生考600分都不容易。我吃饭的时候经常和他聊几句，他就是每天挤出能挤出的任何时间来学习英语。他的英语基础教育和在座的各位根本没法比——农民工几乎没有受过正规的教育，但是他现在已经被北大录取了。看看积少成多的力量吧。
我对在座各位的一些希望
同学们听了这个报告，可能觉得我好多地方说得太夸张了，根本做不到。而我说，只要你们心里有着不考名牌誓不罢休的信念，我相信，以你们的智商，绝对具有冲击超一流名牌的实力。现在我们省其它高中的学生还是按照原来的方式学习，只要你们从现在开始向南方的高中学习，最后高考的时候，你们将会相对于河北的其它高中生有着巨大的优势。我希望一年之后，你们当中至少会有人考入清华和北大。如果你坚持住，像我说的这样做了，而你身边的人却没有，最后你将会发现自己的成绩一定会突飞猛进。
最后我送给大家几句话和大家共勉。
第一句，是朱镕基教授在给清华的学生讲话的时候对大家的要求：“为人为学，追求完美”。你们的成绩没有任何大的问题，但是我们的目标是名牌大学，这就要求你们不能在细节上出问题，不该丢的分数绝对不要丢。追求完美就是要求我们即使得了99分也要认真研究自己存在的问题。因为高考的一分之差就可能断送你的梦想。
第二句，就是清华的校训：“自强不息，厚德载物”。我希望在座的同学们不要在任何困难面前退缩。即使是一时的失意，也绝对不能磨灭自己赢得的激情。同时我们也要把自已的心态摆正，一定要尊敬自己的老师和竞争对手。
同学们。命运掌握在你们自己的手中，抓紧时问从现在开始，从离开这个教室之后跑步回去开始！