最新范文 方案 计划 总结 报告 体会 事迹 讲话 倡议书 反思 制度 入党

散打训练计划表

日期:2021-05-22  类别:最新范文  编辑:一流范文网  【下载本文Word版

散打训练计划 本文关键词:散打,计划表,训练

散打训练计划表 本文简介:??D-é¢′ò?μá·????êéò??¢?°??£oé¢′ò×÷?aò?????′ú???·??ê?ê???????D-3é?±±?DT????£???ì?μ?óD??ì??¢?ü′ò?¢ìùéí?¤?£?????÷DTè-·¨?¢íè·¨oí?¤·¨£???o?2?·¨?¢±?·¢á|?¢·′

散打训练计划表 本文内容:

??D-é¢′ò?μá·????êé

ò??¢

?°??£o

é¢′ò×÷?aò?????′ú???·??ê?ê???????D-3é?±±?DT????£???ì?μ?óD??ì??¢?ü′ò?¢ìùéí?¤?£?????÷DTè-·¨?¢íè·¨oí?¤·¨£???o?2?·¨?¢±?·¢á|?¢·′ó|?üá|£??1?÷′ò?üá|?£í¨3£ò???ó?D?μ?é¢′ò???ˉ?±ê?Dèòao????êμ?ê±???à??£????ò???éú×é?ˉμ??????ì?ê±??·?3£?ì£??ùò?±?D???×??o??oó?àá·?°2??ü?3é£?ê±???é?óD?μ???à?á??a?1?£

?t?¢

±???ú?μá·??μ?£o

±???ú?íòaμ??ú??á?£?ê±??·?3£?ì£??ò???¨ò?μ???μ??íê?×ü?o?aμ?íí?áμ?é¢′ò?é?°??±í?Y£??a??±í?Yòa?ó±è????£?é¢′ò?¤·¨±?D?ê???è-êμ??μ??1??3?à′£?×·?óμ?ê??ù?è±?·¢á|£???ê??ˉ×÷?1?÷′ò?üá|??ò?è-??ò?????ò????¤·¨±?D?μ?èa£?2?èY×÷?ù?£?a??±í?Y???ò????D-óD?±?óμ???òaòaò?£??éò??μé?°?????ú?úò??¨òaò?é??ò??μ???μ?ò?′??a??μ??£

èy?¢

±???ú?μá·ê2?′£o

1?¢?1?÷′ò?üá|£o?????°????è?μ??ù±?£?????á′òè?£?′ó°¤′ò?aê?£???2?á?±eè???è-????μ?è?ê?′àè?μ?±í???£

2?¢è-·¨£o?±?¢1′?¢°úè-μ??ù?è£?′?í?á|£??ˉ×÷±?·¢á|2?ê?í?μà?£

3?¢íè·¨£o±T?¢μ??¢??íè£???μ??ù?è£?′?í?á|£?á|μàD?μ?±?·¢á|2?ê?íèμ?í?μà?£

???¢

±???ú?μá·ê±??μ?·???£o

1?¢í¨3£?é????£o

??é??¢6:00?a6:00à-ì??ü?ü2??¢

6:10?a6:20?1íè?¢à-èí′?

6:20?a6:50é¢′ò?μá·£?ò??°D?褰àDèòaì?±e?ó??μ?°à

6:50?a7:00ì??ü??á|?μá·

????£o

4£o00?a5:30£o?1íè?¢D?褰à·?á·£¨?????μá·ê?????óD???ˉ???òì?±eDD3ì°2??μ?í????DDμ????ˉ?μá·£?

ííé?£o

8:40?a8:50

?ü2?à-ì??ü

8:50?a9:00?1íè?¢à-èí′?

9:00?a9:10à-èí′??¢ì?íè

9:00?a9:50

?÷D?褰à·?°àá·?°

9:50?a10:00ì??ü??á|?μá·

2?¢é¢′ò?μá·è??ú·???

¢ù11??27

è??a12??10è?£o?1?÷′ò?μá·?¢è-·¨?¢íè·¨£?á???à?°Y??2???o??μá·?£

¢ú12??10è??a?a12??20è?

?é?°????á·?£

¢?????ò?á???à?°YD??úáù????×é?ˉêμ???μá·?£

???¢?μá·μ?°2??£o

1.

èèéí

a?ü2?2000m£??Tê?·??ó×óóò?£

b?1èí′?£??ú?ü2?íêoóá¢?′??DD£???7?á10·??ó?£

cì?íè£o?yì?íè?¢ía°úíè?¢à?o?íè?£?ˉ×÷òaáì£?éíì??y?±£?á|′????úó?á|?òí·?¥ì??¢íùía°ú?¢íùà?o??£

2.

?ù±??ˉ×÷μ??μá·

¢ù

???·ê?μ??¨×??μá·£o?ˉ×÷òaáì£?á????°oó?aᢣ??°???aó?oó???úò?ì??±???àà???í????í?£×ó?¢óò???úé?ì?e??2cm£??°????×?μ?£?á??¥é?í??ú£?×?è?à???£?éíì???D?·??úá?íè????£?é?ì?o?D?ê??1£?×ó±??ú?ú??90?è×óóò£?è-??ó?±??a??DD?£óò±??ú?ú??45?è£?è-??óú2±?°£?á??a×?è???′12¢é??òà?o?£???ò¥?úê?£???êó??·?é?ì??£

¢ú

è-·¨μ??μá·£o

a.

×óóò?°?±è-£o?ˉ×÷òaáì£?ò?×ó?±è-?aày£?×óê???ᢣ?óò???¢μ?μ?£?éíì???D?é??ò×ó??ò??ˉ£?í?ê±×a?ü?í??£?×óè-?±???ò?°?÷3?£?á|′?è-??£?óòè-×?è?ê???ò¥?°?£êμ??·?ày£o×óóò?±è-?à1¥??·?í·2??£μ±??·?2àμˉíè??1¥ê±£?×óê?ía1ò·àê?£?í?ê±óò?±è-·′?÷??·?í·2??£

b.

×óóò°úè-£o?ˉ×÷òaáì£?ò?×ó°úè-?aày£?×óê???ᢣ?é?ì??¢?òóò?¤×a£?í?ê±×ó±?é?ì?eê±£??°±??úDy?ò?°à???D?3??÷£?á|′?è-??£?′óD?±??D????130?è£?óòè-×?è?ê???ò¥?°?£êμ??·?ày£o×óè-Dé??£?óò°úè-?à1¥??·?í·2??£μ±??·?óòμ?íè1¥?÷?ò?D?ìê±£?×óê?à?1ò·àê?£????′ó?óò°úè-·′?÷??·?í·2??£

c.

×óóò1′è-£o?ˉ×÷òaáì£?ò?×óé?1′è-?aày£?×óê???ᢣ?é?ì?é??ò×ó2à??£???D?????3á£?×óè-?¢????£????′×ó??μ?μ?£?é?ì?óò×a£?í|?1?°?í×ó÷?£?×óè-óé???òé??ú±?1′?÷£?á|′?è-??£?′óD?±??D????90?è×óóò£?óòè-×?è???ê?óúò¥?°?£êμ??·?ày£o?ù?ˉ×÷Dé??£?o?è?é?2???????·?ó?é?1′è-?÷????ò¥?£μ±??ê?ò????°±?¤ê±£????ùoóí?ó?×ó1′è-·′?÷??í·2??£

¢?

íè·¨μ??μá·

a.

×óóò±Tíè£o?ˉ×÷òaáì£?ò?×ó±Tíè?aày£?×óê???ᢣ?é?ì?é??òóò2à??£???D?é?oóò?£?′óD?íè×?è???μt£???±3±á?±£????′óé?úμ?éì£?′óíè′??ˉD?íè?òóò?°oá±T£?á|′???±3?£êμ??·?ày£o×ó±Tíè?e1¥??·????ì£????′óò±Tíèêμ?÷??·?é??ì?£

b.

??íè£oò?óò??íè?aày£?×óê???ᢣ???D?ò?μ?×óíè£?é?ì?é?×ó×a£?í?ê±óò°úDyìá?e£????a1′?e2¢ía·-£????′?ò?°??·????÷?£êμ??·?ày£oμ±??ó?ìíèó?íè·¨1¥?÷ê±£??à?è3?íè???÷??D?íè?£

¢ü

2?·¨μ??μá·

??2?£o×ó??ìá?e£??ò?°??2?£?óò?????ùμ?μ?£??ú??í??ù?àà??£

í?2?£oóò???òoóí?ò?2?£?×ó??ó?á|μ?μ?£????ùoóí?í??ù?àà??£

2à??2?£o×ó£¨óò£????ò×ó£¨óò£?2àoá??ò?2?£?óò£¨×ó£??????aμ?μ?£????ù?ò×ó£¨óò£?2àoá???ú??í??ù?àà??£

3

è-°D?¢??°Dμ??μá·

a′ò1ì?¨°Dá·?°£o′ò1ì?¨°Dá·?°ê?ò???à?ó?ê?°D?¢??°D?¢é3°üμè?¨?úD??÷2?×÷?a?÷′ò??±êμ?á·?°£?ê???????ê??ˉ×÷oíìá???ˉ×÷?ù?èá|á?μ???òaê????£òa?ó?ˉ×÷×?è·?ì?ùó?á|3?·?3ˉ??±ê′ò?÷?£

b.′ò???ˉ°Dá·?°£o°????ˉ°Dá·?°ê?óé?ìá·?òí?°éê?3?D?°D2???±??????è????oí·??ò?£òa?óá·?°?????ù·′ó|áé??£???ó??à????ê???DD?÷′òμ?ò???á·?°·?·¨?£

4

ì??ü??á|?μá·

1.

á|á??μá·

a£?á|á??μá·£oè-í·????3?25??

b£?±?·¢D?á|á??μá·£o????????3?15??+???1ì?10??

2.

?íá|?μá·

a£?3¤?üà-á·£oò?????ò?′?£?£¨2?°üo??ú×éo??μá·£?

b£?????3??íá|?¨×?£oìy′ó?ìá·?úá?£?????3?×?ê?×?±ê×?

c£????ì?í2??μá·

3.

?ù?è?μá·

a£??ì?ù3?è-30??

b£?é????×25??

c£??ì?àà?íù·μ?ü40?á60?×£?

4.

×éo??μá·

ò?é?ì??ü?μá·ì????aò?×é£???ìì3?á5×é

5?¢

?1?÷′ò£o??óú?1?÷′ò?üá|?ò2??áè¥ì?±e?¨3?ê±??à′?μá·£???????òa??×??1?÷′ò?üá|ê?±?′ò3?à′μ??£

???¢oóDe

′ó?ò?èè???????ê?D-?á£????′?ío?o??ú??D-à????μ????÷?£??ê??3×?í?ò?????????????úò??e£???òa????è????¢??á|?¢ó?D?è¥??°ó?o1??è¥á·?°£??ò??2??áè???êí?μ?3?è¥?£??á|£??óóí£??á3?£?

2011.11.21

????è?:???¨à¤?¢?ìá?°2?a?t£oé¢′ò?μá·????ì??ü?μá·????

é¢′ò?μá·????ì??ü?μá·????

é¢′ò??à?2??ì°?£¨?t£?

?a?a±?·?°?êêó?óúò?°??á?±

μúò??ü

:£¨×?3??6o??e£?

ò??¢?ì???±ê£o

?

???′D??μá·£???é???ú?1yμ?è-·¨?¢íè·¨??DD???′á·?°?£

?t?¢?ì?·?ê??°ê???£o

1.

?¢á·?°é¢′òμ??ù±?×?ê?

2.

?¢á·?°è-·¨oííè·¨μ??ù±???ê?

×é?ˉ£o°′ì?2ù?óDíé¢?aá·?°£??ˉì?á·?°£?è?oóá?è?ò?×é?éò?′ò°Dá·?°è-·¨oííè·¨?£

?ì·¨£o?ìá·′ó2?í?·?????DDê?·??¢?2?a£??÷òaê??ˉ×÷òaáì£?è?oó?ˉì??ì?£??à?y?ˉ×÷

òaμ?£o

òa?2?ˉ×÷μ?òaò?

èy?¢?ì?òa?ó£oòaì??áó?á|?3Dò£?á|′ó?ü·¢£?òa?áμ?íè?¢×a?ü?¢?í??£???×?′íμ??ˉ×÷??DD?°ê±?à?y?£

?

???êá·?°

é???á|á?£o????3?

?D£o30*3

??£o10*3

????á|á?£oé??×

?D£o30*4

??£o15*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o2′?

??£o1′?

μú?t?ü£o

ò??¢?ì???±ê£o

?

???′D??μá·£???é???ú?1yμ?è-·¨?¢íè·¨??DD???′á·?°£?2¢??°2à??íè?£

?t?¢?ì?×é?ˉ·?·¨ó?2??è£o

?

é¢′ò??ê?á·?°

??°è-·¨oííè·¨·àê???ê??¢2à??íè??ê?£?×é?ˉó??ì·¨£o?ìá·?ˉì??2?a?¢ê?·?£?è?oó·?×é??DD£?á?è?ò?×é?£

èy?¢?ì?òa?ó£oòa?ó?éúìy′ó·???£?o?àíà?ó?ê±??£?·à?1?ˉ×÷·ù?è2?òaì?′ó£???D??°ò??£

?

???êá·?°

é???á|á?£o????3?

?D£o30*3

??£o10*3

????á|á?£oé??×

?D£o30*4

??£o15*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o2′?

??£o1′?

ì?ì¨?×

?D£o50*3

??£o25*3

μúèy?ü£o£¨?aê???°?¤·¨£?

ò??¢?ì???±ê£o

?

??°±íè?¤oí±e?¤μ?1¥·à??ê?£??′?°2à??íè?£

?t?¢?ì?×é?ˉ·?·¨ó?2??è

?

2à??íè?′?°

?

??°±íè?¤oí±e?¤μ?1¥·à??ê?

×é?ˉ£oá?è?ò?×é??DD£?′÷è-ì×??DDá·?°£?1¥·à?áo?

?ì·¨£o?ìê|?èê?·??¢?2?a£?è?oó·?×é?ì??£

èy?¢?ì?òa?ó£oéíì??ò???°??£??¥?è2?oí?12??£

é???á|á?£o????3?

?D£o30*3

??£o10*3

????á|á?£oé??×

?D£o30*4

??£o15*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o2′?

??£o1′?

ì?ì¨?×

?D£o50*3

??£o25*3

íüì?£o

?D£o50*3

??£o25*3

μú???ü£o

ò??¢?ì???±ê£o

?

??°é?2?°í?¤oí1′ì??¤μ?1¥·à??ê?£??′?°±íè?¤oí±e?¤?£

?t?¢?ì?×é?ˉ·?·¨ó?2??è?£

?

?ˉì??′?°2à??íè?¢±íè?¤oí±e?¤?£

?

??°é?2?°í?¤oí1′ì??¤μ?1¥·à??ê?

×é?ˉ£o?ˉì???ˉ×÷£?è?oó·?×é??DDá·?°

?ì·¨£o?ìê|ê?·??¢?2?a?¢?ˉì??ì?íêoó£?·?×é??μ?

èy?¢?ì?òa?ó£o?ˉ×÷á?1á?£???êá·?°ê±òaè???íê3é?£

é???á|á?£o????3?

?D£o30*3

??£o10*3

????á|á?£oé??×

?D£o30*4

??£o15*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o2′?

??£o1′?

ì?ì¨?×

?D£o50*3

??£o25*3

íüì?£o

?D£o50*3

??£o25*3

μú???ü£o

ò??¢?ì???±ê

?

?′?°?ù??úèY£???°é?2????¤oíoáì?íè°í?¤1¥·à??ê??£

?t?¢?ì?×é?ˉ·?·¨ó?2??è?£

?

?¤·¨?′?°

?

??°é?2????¤oíoáì?íè°í?¤μ???1¥??ê?

?

???êá·?°

×é?ˉ£o??á?è?ò?×é??DD£?′÷è-ì×??DD£??éò?1¥·à?áo?£?áù???¤·¨×?óé??DD

?ì·¨£o?ìá··?×é??μ?

òa?ó£o×éo?D?è-·¨?¢íè·¨oí?¤·¨??1¥

èy?¢?ì?òa?ó£oòaì??áè-·¨?¢íè·¨oí?¤·¨μ?ó?á|?3Dò?£

é???á|á?£o????3?

?D£o40*3

??£o15*3

????á|á?£oé??×

?D£o50*4

??£o30*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o4′?

??£o2′?

ì?ì¨?×

?D£o50*3

??£o25*3

íüì?£o

?D£o50*3

??£o25*3

μúáù?ü£o

ò??¢?ì???±ê

?ì???±ê£o?′?°?ù?è-·¨?¢íè·¨oí?¤·¨£???°oóè|2?°í?¤1¥·à??ê??£

?t?¢?ì?×é?ˉ·?·¨ó?2??è?£

1.

?¢è-·¨?¢íè·¨?¢?¤·¨?′?°?£

2.

?¢??°oóè|2?°í?¤·àê???ê??£

3.

?¢êμ??á·?°?£

×é?ˉ£oá?è?ò?×é??DD£?′?è-ì×á·?°£?1¥·à?áo??£

?ì·¨£o?ìê|???¨á·?°?úèYoó·?×é?ì??£

òa?ó£oè-

+

íè+?¤?áo?

èy?¢?ì?òa?ó£oá?è?êμ??òaà-?a?àà?£?·àê?oó·′?÷

é???á|á?£o????3?

?D£o40*3

??£o15*3

????á|á?£oé??×

?D£o50*4

??£o30*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o4′?

??£o2′?

ì?ì¨?×

?D£o50*3

??£o25*3

íüì?£o

?D£o50*3

??£o25*3

μú???ü£o

ò??¢?ì???±ê

?

?ì???±ê£o?′?°?ù?è-·¨?¢íè·¨?¢?¤·¨£???°?ìíè1¥·à??ê??£

?t?¢?ì?×é?ˉ·?·¨ó?2??è?£

?

êμ?????1£??????àà??Doíê±??2?á·?°?£

?

??°?ìíè1¥·à??ê??£

×é?ˉ£oá?è?ò?×é??DD£???°?ˉ×÷ê±£??ìê|?èê?·?£??2?a£?·??a?ì??£

èy?¢?ì?òa?ó£oá?è?êμ??òaà-?a?àà?£?·àê?oó·′?÷

é???á|á?£o????3?

?D£o40*3

??£o15*3

????á|á?£oé??×

?D£o50*4

??£o30*4

ì??ü?μá·£o50?×??·μ?ü

?D£o4′?

??£o2′??aèy£oé¢′ò?μá·????

é¢′ò?μá·????£¨μúò??×??£?

?úèY£o??°?ù±?×?ê??¢2?·¥oí?ù±?è-·¨£??áo?èáèíD??μá·oíêê?èá|á??¢

?íá|?¢?ù?è?μá·?£

òa?ó£o?ü1??áo??ù±?×?ê??¢2?·¥??êìá·μ???ó??ù±?è-·¨£?í?ê±?úèáèí

D?oíéíì????ê·???óD??′óμ?ìá???£

??ì?????£o

μú

1-2

ìì£o??°?ù±?×?ê??¢?ù±?2?·¥oí?°oóê??±è-£?2¢??°?ù±?μ?èá

èíD??μá··?·¨£?′?2??á?¢μ?á|á??μá·£?ê1D??á?±???ìμ?êêó|?μá·?úèY

oí?μá·???è?£

μú

3-4

ìì£o??°?°oóê?°úè-£?êó?é???ó′ó?μá·???è£??′?°?°ò?ìì?ù?

?úèY?£

μú

4-5

ìì£o??°×óóò1′è-£??′?°?±è-?¢°úè-£????ê?μá·à??óé??ù?èoí

?íá|?μá·?£

£¨μú?t?×??£?

?úèY£o??°?yμ?íèoí±Tíè£??′?°?ù±?2?·¥oí?ù±?è-·¨£??ó′ó???ê?μá·

???è?£

òa?ó£o?ü1???á2¢??ó??yμ?íèoí±Tíè£?êìá·??ó??ù±?è-·¨£?èáèíD??μ

á·?ù±?μ???£?éíì????êóD?÷????2??£

??ì?????£o

μú

6-7

ìì£o??°?yμ?íè£??′?°?ù±?è-·¨£???°×éo?è-·¨£??ó′ó?μá·??

?è?£

μú

8-9

ìì£o??°±Tíè£??′?°?yμ?íèoí?ù±?è-·¨£???°è-íè×éo?£??ó??

éíì????ê?íá??£

£¨μúèy?×??£?

?úèY£o??°2à??íèoí?òμ¥?¤·¨£??′?°?°???ù??úèY£???°êμ?????éoí

??DDêμ???μá·£??ó???íá|oí?ù?è?μá·?£

òa?ó£o?ü1?êìá·μ???ó??ù±?è-·¨oííè·¨£?2¢??ó?óúêμ???μá·???D?£

??ì?????£o

μú

10-11

ìì£o??°2à??íèoí?òμ¥?¤·¨£??′?°?°???ù??úèY£??ó???íá|?¢

?ù?è?μá·?£

μú

12-15

ìì£o?′?°?ù??úèY£???°êμ?????éoí?à??êμ??òaê?£?×é?ˉêμ

?????1?μá·£??ó?????ê?μá·?£

×¢òaê???

1.μúò??×??ò?èáèíD??μá·?a?÷£?éíì????ê?μá·?÷?òóúé???á|á??μá·£?

?μá·???è?e2??ó′ó£??éêêμ±???óò?D?è¤??ó??·£?ê1D??á?±?ü?ó′ó?μá·

D?è¤?£

2.μú?t?×??ò??ù±?è-·¨oííè·¨?a?÷£?éíì????ê?μá·?÷?òóú????á|á??μ

á·

?μá·???èóD??′óìá??

oó?úà??á?±?é×é?ˉêμ??±èèüè?D??á?±1??|

£?

£?

?£

3.μúèy?×??ò?êμ???μá·?a?÷£?éíì????ê?μá·?÷?òóú?íá|?μá·?£

?a??£oé¢′ò??è?×?DD?μá·????

é¢′ò??è?×?DD?μá·????

ò??¢é???£¨7μ??á9μ?×???£?£o?e′2oó?′êtíê±?£?oèò?±-????£??y?ü25-30·??ó£¨?Têêò?ì??tμ??é×??y?ú×àμ??-μ???ìíè£?±£3?éùá??à′?£?£?è?oóèèéí???ˉ5-10·??ó£¨?′?ò????ê±?μá·μ?????£?£??ó×?ê?èáèíD?á·?°£¨oá?¢×Y2?£??òê?ò???×?μ?áíò?????óúà???é??1íè£?á?íè???????è120??£?15-20·??ó£?×?oó?yì?íè£?×óóò??ì?£?2?í£?ù£???íè?áéù30′??£

óéóúè?ì?μ?éúàíòò??£???3?2?ò???DD??áòμ????ˉ£??ùò?à-à-???é?é1??′?é£??ˉíêò?ìì???üóDo???é?oíí|?±μ?éí°??£

?t?¢????£¨16μ??á18μ?×???£?£oò????ìμ??ú×àoí????μ????è???′é???μ????ˉ?úèY£??ó×???è?á|á??μá·?a????3?£¨×?íêoó?ì?ù3?è-£?á?ê???ì?£???ê??áéù30′?£??¢?ú?í2??¢?????e×??¢é??×£???????ì???DDá?′?£¨???è?ù?Y??è??é?????¨£?±?D?±£?¤??è?±è?°ò?è?óD?ùìá??£?£????D????3??¢?????e×?£?é??×??×é?áéù??ê???£??í2?èy·??ó?£è?oóê?éí·¨?μá·?a?a?????·ê?£??°??2??¢oó3·2??¢×ó??2??¢óò??2?£?????2?£¨?′?-μ??á?áμˉ?e±??????·ê?·??ò£?×óóò??ì?£????a2?μ?à?μ?£?£????±£¨×ó?°·??¢óò?°·?á???·??ò??òa×?£?×?oóê????é?μá·?a?a?±?¢1′?¢°úèy???ù±?è-·¨μ¥???μá·£o?-μ?3?è-á·?°100′?£¨?èá·?°μ¥è-£??ùá·?°??è-á??÷£?£???o?2?·¨á·?°??1¥£¨ò??°??2??a?÷£??£

×éo?è-?μá·£oí?é??£ò?èyè-?ò??è-á??÷?a?÷?£??1¥ê±òaóD×?1?μ?±?·¢á|£?í?ê±±£3????ìμ???D??è?¨ò??°????3ˉ?°?′?££¨è???μ??ˉ×÷×?μ?2?D-μ÷£????éí¨1y?°′òàáè-?±μ?D?ê??μá·£??′ò?·??éμ?×?ì?á·?°??1¥oí3?è-£?2?·¢á|?ò?á·¢á|£?×¢òaè?éí·??é£?2??ê???¢2????è£??£

íè·¨?μá·£o±Tíè£?×óóò????òaá·?°£?ì?±e×óíè?àá·?°£?óDì??tμ???é3′üμˉì?£???×??ˉ×÷òaáì£?ìá?¥×a??μˉíè?£êìá·?ˉ×÷òaáìoó×?è??ó?ì?ù?èoíá|á??£

?yμ?íè£?×¢òa·???£?

è?óDì??t£??éá?è?á·?°??1¥oíéá???¢??μ2?¢·àê?·′?÷μè£?é??áóúêμ??á·?°?£3?D??÷

′òé3°ü??á|á??¢?ù?è?¢?íá|μ?ìá??óD????μ?×÷ó??£μ??ùóDμ???1¥?ˉ×÷???¨á¢?ú?ù±?è-·¨?¢íè·¨êìá·?¢D-μ÷μ??ù′?é?£?òò′?£?2??ü?±óú?ó3é£?Dèòa′òo??ù′?£??úêμμ??ù′???μ?ê?????×??o??oóμ?3??à?íàí?£ò2?TDè1y·??????D′èμ?ê?ó?£??°??????μ??úóú??éí??μ?£???2?ê??aá??ù???·oY?£?-??μ?1|·ò?à£??-μ??????í???£

篇2:初中生学习计划表

初中生学习计划表 本文关键词:初中生,计划表,学习

初中生学习计划表 本文简介:初中生学习计划表1.每天6:10起床.打开收音机边听英语,边洗漱吃饭.2.到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西.3.充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法.4.中午要有午睡习惯,大约在20--40分钟左右.剩下的时间用于背语文的古诗和历史.每天中午背3

初中生学习计划表 本文内容:

初中生学习计划表

1.每天6:10起床.打开收音机边听英语,边洗漱吃饭.

2.到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西.

3.充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法.

4.中午要有午睡习惯,大约在20--40分钟左右.剩下的时间用于背语文的古诗和历史.每天中午背3--5首古诗.同学,贵在坚持不懈!

5.在校10分钟的课间里,最好不要再想着出去玩,要在这10分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少,有问题及时解决.

6.放学不在外逗留,抓紧时间回家,10分钟内吃完饭,然后就一心学习.

7.初三前几个月重点放在物理,数学,化学和语文背诵上.

8.到后期重点放在文科,理科方面也要适当做些经典题.

学习方式:

对于语文,我认为最重要的就是平时的积累.

教课书上的古诗/文言要会背,重点段落要会翻译和默写.生词表上的单词要会写.

这是前面基础的10分.

后面的阅读一定要注意平时的积累,首先要多读好的文章,注意积累其中的词汇.

读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析一定要透彻,这样才有助于阅读水平的提高.

做题的时候一定要在把握文章中心的基础上.

读不懂就再读,要是真的读不懂,那么就是基础功不够了.关于作文首先卷面一定要整洁,有必要的话练下字去.平时要多读好文章/好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮助.但关键还是靠自己的感觉.

数学平时如果作业不多的话,自己多做一点题吧!一定记住:熟能生巧!这一点致关重要!!!去年中考我考了117,也是粗心.所以对于理科,做完了都要检查.检查的时候如果时间还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时间紧就把你认为你没有把握的题目做一遍.最后加一点:切忌骄.

英语其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课注意听讲,语法不仅仅要背得,而且要熟练(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习相信老师布置的已经够的多了.单词也一定要努力背诵,不要一次性背诵,要反复巩固,多学/多背/多用才是硬道理!也不要忽略课外的培养,多看一点适合自己的英语杂志/电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事.语感的培养同样重要,有了较强语感可以大大加强速度及正确率.这全依赖与课外培养.

物理是一门理科,但同时又与日常生活密切相关,从某个角度所,物理就是生活的学科.平时的生活中可以注意观察一下周围的物理现象,比如打篮球的时候篮球飞了起来那是因为人的手对它做了功,它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力势能,重力势能又转化成为动能等等.物理的公式/定理也要像数学一样的理解并且记忆,并且懂得举一反三的道理.做物理实验的时候不能马虎,注意观察,并且要亲自动手做一做.

政治考试的时候应该是开卷的(至少我们是).这样题型会相对灵活,但是万变不离其中.考试之前对教材一定要熟悉,我是采用通读教材的方式熟悉教材的,挺有效的.另外做题的时候要好好审题,答偏了可是一点分都不给答一题的时间不能太长,简答题答清要点即可.如果闭卷一定要背得各个概念.

生物我认为挺简单的,我们初2时也是开卷考试.但是对教材也要熟悉,同样可以采用通读的方法.答题的时候可以适当的发散.

历史对于大事件一定要清楚地记忆人物/时间/地点/过程和结果.历史的背诵最好是平时就背诵了,你要临时记忆效果不会太好.历史是一门正宗的课外学科,所以课外的积累是最重要的.课外的掌握若是丰富了,自然不会怕考试.

学习地理同样是课外的积累,我个人推荐《中国地理杂志》一书,我认为对于有需要的人,它是不错的选择.学习地理我还有一个小窍门,那就是听天气预报,这对于记忆各省市行政区很有帮助.

1、做好预习。预习是学好各科的第一个环节,所以预习应做到:1、粗读教材,找出这节与哪些旧知识有联系,并复习这些知识;2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;4、找出课堂上应解决的重点问题。

2、听课。学习每门功课,一个很重要的环节就是要听好课,听课应做到:1、要有明确的学习目的;2、听课要特别注重“理解”。

3、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处,做课堂笔记应:1、笔记要简明扼要;2、课堂上做好笔记后,还要学会课后及时整理笔记。

4、做作业。1、做作业之前,必须对当天所学的知识认真复习,理解其确切涵义,明确起适用条件,弄清运用其解题的步骤;2、认真审题,弄清题设条件和做题要求;3、明确解题思路,确定解题方法步骤;4、认真仔细做题,不可马虎从事,做完后还要认真检查;5、及时总结经验教训,积累解题技巧,提高解题能力;6、遇到不会做的题,不要急于问老师,更不能抄袭别人的作业,要在复习功课的基础上,要通过层层分析,步步推理,多方联系,理出头绪,要下决心独立完成作业;7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目,要先背再做。

5、课后复习。(1)及时复习;(2)计划复习;(3)课本、笔记和教辅资料一起运用;(4)提高复习质量。

篇3:两学一做学习教育学习计划表

两学一做学习教育学习计划表 本文关键词:学习,计划表,教育,两学一做

两学一做学习教育学习计划表 本文简介:“两学一做”学习教育学习计划表序号时间学习内容学习方式落实部门12月学习中央城市工作会议精神;学习省“两会”精神;《党章》:第一、二章;习近平总书记系列论述教你“如何做一名合格中共党员”;刘云山、赵乐际同志在全国组织部长会议上的讲话精神;毛万春同志在全省组织部长会议上的讲话精神;《习近平总书记系列重

两学一做学习教育学习计划表 本文内容:

“两学一做”学习教育学习计划表

序号

时间

学习内容

学习方式

落实部门

1

2月

学习中央城市工作会议精神;

学习省“两会”精神;

《党章》:第一、二章;

习近平总书记系列论述教你“如何做一名合格中共党员”;

刘云山、赵乐际同志在全国组织部长会议上的讲话精神;

毛万春同志在全省组织部长会议上的讲话精神;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:发展中国稳定中国的必由之路。

集中学习

各镇(办)、

各部门(单位)组织领导班子集中学习,指导基层各支部参考学习。

2

《习近平谈治国理政》第一章:坚持和发展中国特色社会主义;

学习革命前辈和先进典型事迹。

自学

3

3月

学习全国“两会”精神;

《党章》第三、四章;

中共中央关于在全体党员开展“学党章党规、学系列讲话,做合格党员”学习教育方案;

毛泽东同志《党委会的工作方法》;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:全体中华儿女的共同向往。

集中学习

4

3月

《全面小康热点面对面》:新起点上的新蓝图;

《习近平谈治国理政》第二章:实现中华民族伟大复兴的中国梦;

学习有关警示教育资料。

自学

各镇(办)、

各部门(单位)组织领导班子集中学习,指导基层各支部参考学习。

5

每周四上午9:00示范区党校视频播课。

自主选学

6

4月

《党章》第五、六章;

省委关于开展“两学一做”学习教育方案;

中共中央组织关于学习贯彻习近平总书记重要批示精神加强党委(党组)领导班子建设的通知;

《习近平谈治国理政》第三章:全面深化改革;

《中国共产党廉洁自律准则》;

《中国共产党纪律处分条例》。

集中学习

7

《全面小康热点面对面》:引领发展的第一动力;

《习近平谈治国理政》第四章:促进经济持续健康发展;

学习革命前辈和先进典型事迹。

自学

8

专题讨论

讨论交流

9

每周四上午9:00示范区党校视频播课。

自主选学

10

5月

《党章》第七、八章;

中央和省委领导同志关于“两学一做”学习教育的重要讲话精神;

习近平同志关于党的历史的重要论述;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:敢于啃硬骨头、敢于涉险滩;

《中国共产党地方委员会工作条例》;

《中国共产党党组工作条例(试行)》。

集中学习

各镇(办)、

各部门(单位)组织领导班子集中学习,指导基层各支部参考学习。

11

《全面小康热点面对面》奏响全面发展“协奏曲”;

《习近平谈治国理政》第五章:建设法治中国;

学习有关警示教育资料。

自学

12

每周四上午9:00示范区党校视频播课。

自主选学

13

6月

《党章》第九、十、十一章;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:实现实实在在没有水分的增长;

《习近平谈治国理政》:培育和弘扬社会社会主义核心价值观。

《领导干部讲党课》赵正永:让“从严治党”落地生根。

集中学习

14

《全面小康热点面对面》建设绿水青山的美丽中国;

《习近平谈治国理政》第七章:推进社会事业和社会管理改革发展;

学习革命前辈和先进典型事迹。

自学

16

集中开展讲党课活动

讲党课

每周四上午9:00示范区党校视频播课。

自主选学

17

7月

学习建党95周年中省有关领导讲话精神;

习近平谈党员干部学习:领导干部要认认真真学习;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:充分发挥我国社会主义制度优越性。

集中学习

各镇(办)、

各部门(单位)组织领导班子集中学习,指导基层各支部参考学习。

18

《全面小康热点面对面》合作共赢谱新篇;

《习近平谈治国理政》第十六章:密切党同人民群众联系;

学习有关警示教育资料。

自学

19

专题讨论

讨论交流

20

8月

《习近平关于严明党的纪律和规矩论述摘编》:加强纪律建设是全面从严治党的治

本之策;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:创造中华文化新的辉煌;

《习近平谈治国理政》第十三章:做好周边外交工作。

集中学习

21

《习近平关于严明党的纪律和规矩论述摘编》:创新党内法规制度,把各项纪律和规矩立起来;

《全面小康热点面对面》让全体人民都过上好日子;

《习近平谈治国理政》第九章:推进国防和军队现代化。

自学

23

9月

中央和省委关于“两学一做”有关文件精神;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:让老百姓过上好日子;

《习近平关于严明党的纪律和规矩论述摘编》:严明党的纪律,首要的就是严明政

治纪律。

集中学习

各镇(办)、

各部门(单位)组织领导班子集中学习,指导基层各支部参考学习。

24

《全面小康热点面对面》锻造坚强的领导核心;

《习近平谈治国理政》第十八章:提高党的领导水平;

《习近平关于严明党的纪律和规矩论述摘编》:使纪律真正成为带电的高压线。

自学

25

每周四上午9:00示范区党校视频播课。

自主选学

26

10月

中央和省委关于“两学一做”有关领导讲话精神;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:掌握工作制胜的看家本领;

《习近平关于严明党的纪律和规矩论述摘编》:严明党的组织纪律,增强组织纪律性。

集中学习

27

《习近平谈治国理政》第十四章:加强与发展中国家团结合作;

《习近平总书记系列重要讲话读本》:绿水青山就是金山银山;

《习近平关于严明党的纪律和规矩论述摘编》:抓住领导干部这个“关键少数”。

自学

28

每周四上午9:00示范区党校视频播课。

自主选学

29

专题讨论

    以上《散打训练计划表》范文由一流范文网精心整理,如果您觉得有用,请收藏及关注我们,或向其它人分享我们。转载请注明出处 »一流范文网»最新范文»散打训练计划表
‖大家正在看...
设为首页 - 加入收藏 - 关于范文吧 - 返回顶部 - 手机版
Copyright © 一流范文网 如对《散打训练计划表》有疑问请及时反馈。All Rights Reserved