江临中学冬锻活动方案
一、指导思想
为贯彻国务院《全民健身计划纲要》与区教育局关于开展2016年中小学冬锻活动通知要求，进一步落实“阳光一小时”，促进学生健康成长，抓住冬季锻炼身体的大好时机，在学校中掀起冬季长跑、跳绳活动的体锻热潮，不断增强学生体质，促进德智体全面发展，丰富学生课余体育活动，特制定我校冬锻计划。
二、时间安排
2016年11月底至2017年2月
三、组织机
组长：z
副组长：z
四、目标要求：
1、全员参与：人人参加长跑活动，个个有绳并学会跳绳。通过“冬锻”，达到人人耐久力有提高，人人都会跳绳，学生长跑能力和体质都得以增强。
2、量力而行：要循序渐进，逐步增加运动量。
3、天天活动：在校内利用课间跑操及活动课、体育课进行活动，确保学生每天1小时的体锻活动时间。每个学生节假日也要积极锻炼。班级之间举办小型多样的友谊比赛，政教处负责，班主任组织。
4、安全第一：开展“冬季锻炼活动”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不要勉强，让他们遵医嘱进行锻炼，即使身体健康的学生，亦应根据气候条件和按照循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。
5、积累资料。班级活动资料请各班主任负责收集。
五、活动组织
1、长跑－全校学生第十五周改广播操为冬锻长跑，组织形式同往年，各班按七、八、九年级顺序在跑道成逆时针方向慢跑，每天不少于4个来回（约800—1000米）。各班作好记录，活动结束后，看哪个班完成的象征性路程最远，并在普及的基础上选拔出本班优秀长跑队员（每班在2016年1月7日上报政教处2-3名优秀长跑队员）。
2、跳绳－各班充分利用大课间时间重点练习跳绳（单跳、双跳及长绳）。要求所有同学人人都会跳短绳。全校各班在此基础上选拔人才代表本班参加学校组织的各项跳绳比赛。
3、跳绳、拔河比赛（具体要求见竞赛规程）
江临中学政教处、体育组