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各位领导，各位亲爱的兄弟姐妹们：
下午好！
今天我想和大家分享一下我这些年来的工作和生活感受。
首先，我想问大家一个问题，你愿意和一个开朗乐观的人在一起工作，还是愿意和一个整天唉声叹气、抱怨不断的人一起工作呢？毋庸置疑，大家都愿意和一个心态好的人在一起工作，因为你会受到感染，你的心情也会充满阳光，心情也会愉快起来。
下面我就从两个方面谈一谈如何快乐工作，愉快生活。
一、我们为什么要快乐工作和生活
1、这首先关系到我们的生活质量。快乐工作是人生的一大乐趣，也是工作的最高境界。俄国作家高尔基说过，“工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活是一种苦役。”无论工作是否满意，都要把工作作为一种乐趣，因为工作是我们生活的必不可少的组成部分。我们一天中有大于三分之一的时间是在工作中度过的，当班主任的有多于二分之一的时间是在工作中度过的，那么“大于三分之一的快乐+三分之一的放松+三分之一的睡眠”构成你生命的每一天。如果这工作的三分之一的生命时间不快乐，那很显然你生命中多于三分之一的时间不快乐，这是个很庞大的数字。今年暑假我看了一本书《快乐生活》。书中有这样一句话，在工作中不失去热情，你会生活得很快乐。如果你在工作中毫无热情，得过且过，那除去睡觉休息的时间，我们生命中的大半时间都将变得索然无味。因此，快乐工作不仅仅是关系到工作质量的问题，还与我们的生活质量息息相关，在一定程度上可以这么说，“快乐工作=快乐生活”！
虽然我们工作是为了生活，但它只是其中的一个原因，因为人生的价值可以在工作中得到体现，因为生活中的朋友可以在工作中结识，还因为我们的人生可以在工作的历练中得到成长、成熟。同时生活也是为了工作，在生活中我们才会发现我们需要什么，我们的需求通过工作得到满足，既然工作和生活的关系如此密切，那我们为什么不快乐地工作，健康地生活呢？快乐的工作让我们开心地生活，幸福的生活提供给我们工作的动力和灵感，二者良性循环。
2、关系到家庭和谐。记得年轻的时候，我如果带着工作中的不愉快回家，哪怕是跟学生生气了，回家总是看到谁都不顺眼，往往还把气撒在女儿身上，对她的学习指导没有了耐心，看到孩子作业出了错，不是耐心讲解，而是上去先是一顿训斥，弄得一家人都不愉快。所以在家的时候，收起工作中的疲惫，收起工作中的不愉快，把微笑和快乐带回家。因为忧愁和快乐都是种子，是气氛的种子，你脸上挂着什么，就等于把什么带回给家人。如果我们自己心情愉悦，那么你的这种快乐会感染到你的家人你的孩子，就会容易创造出温馨和谐的家庭氛围，孩子在这种快乐有爱的家庭氛围中长大，自然也会养成阳光快乐的性格。
3、关系到我们自身的健康。中央十台“健康之路”有一期节目中，一位老中医在节目中说，人体要保持跟自然、社会及自身的平衡关系，长期抱怨、不快乐容易打破这种平衡，就容易滋生肿瘤。积极的情绪对健康有益，消极的情绪会影响身心健康。祖国医学中多有揭示人的精神活动与疾病的产生有着密切的联系，如“怒伤肝，恐伤胃，思伤脾，忧伤肺”。现代医学也有研究表明，一切对人不利的影响中，最能够使人短命早亡的就是不好的情绪和恶劣的心情，如忧虑，愤怒，抱怨，妒忌等，这些不良的情绪如果长期持续，就会使人的整个心理状态失去平衡，久之则必然会引起疾病。相反，积极乐观的情绪能提高人的大脑和整个人的活力，使体内各器官、各系统的活动协调一致，有助于发挥身体的潜在能力，使人精神充沛、身体健康，所以出现不良情绪应迅速改变，树立积极地心态，尽快消除不愉快的困扰，心胸宽阔，为人宽容，不怨天尤人。
二、我们应该如何快乐工作、愉快生活
1、懂得知足，心便快乐。在座的各位亲们，你是否常常抱怨早餐不够丰盛，自己的衣服不够漂亮，自己的房子不够大，我们总是不满于现状，会因为没有出生在达官贵人之家而埋怨父母，对孩子成绩不好而抱怨，对自己收入不高抱怨，如果有这些想法就表示你对自己的生活不满足，你当然就会不快乐。可是你知道吗？人生在世，有一种精神可以使你快乐起来，不再抱怨，那就是“知足”。古人云“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。”老子在《道德经》中说“祸莫于不知足”讲的就是知足常乐的道理。
生活的真谛是什么？是快乐。快乐的源泉是什么？是知足。星云大师曾说“人生最大的收获是知足”。知足是一种智慧。因为懂得知足，我们会自觉珍惜我们今天所拥有的一切。十四年前，我刚调入二中很不适应，回到家我总是抱怨这抱怨那，我母亲总是告诫我说，天上没有掉馅饼的事儿，不付出就不会有回报，干什么工作不累呢?比起那些没有工作的人，人家还羡慕你们呢？真是饱汉子不知饿汉子饥啊，人要知足长乐才行啊，人家骑马咱骑驴，回头看看推车汉，比上不足，比下有余。人生就是几十年转瞬即逝，快乐过是一天，痛苦过也是一天，世界不会因为你的情绪而改变，既然这样，为什么不快乐过每一天呢？坚强乐观的母亲的话总是回响在我的耳边，让我醒悟，激励着我重新审视自己的工作与生活。
三、当世界无法改变时改变自己
这句话其实是一本书的名字，一本讲改变的书。人的一生总会遇到一些问题，比如健康出问题、亲人的离去、工作不顺心等等，当这个世界已经变得不是你想象的样子，你会怎么办？这本书用系统的心理学、社会学知识解答了我们的疑问，并告诉了我们实用的改变方法——那就是我们无法改变这个世界时，最起码可以改变自己，改变自己的观念，改变自己的内心。当我们无法苛求周围的环境和他人必须符合自己的要求时，我们可以做到的是改变自己的心境，不妨来点阿Q精神，寻找自我安慰。
我们既然选择了高中教师这个职业，那么它可能伴随我们每个人几乎一生的职业生涯，每天要愉快面对学生，快乐生活和工作我认为应该做到以下几点。
1、树立干一行爱一行的信念。热爱是做好事情的前提，我们首先要接受自己是老师这个角色，也就是心理学常说的进入角色，并且在教学过程中获得乐趣。试想一个心理不喜欢教学工作的人，在天天面对学生面对教学时又怎么会有一种好的心理状态？又何来快乐？
2、学会原谅别人，特别是学会原谅学生。老师要经常在心里想一想学生终归是学生、是孩子。孩子犯错是正常的事情，我们的任务是预防学生犯错，学生犯了错帮助他们去改正，去成长。这样当学生犯错误的时候，就不会只是暴怒。现在的学生难管教，这是我们很多老师的切身体会，可是我们在天天面对学生时，如果无法和学生交流沟通，就难免会出现学生不尊重你，你拿学生没办法的状况。作为一种职业，我们与学生相处的时间甚至超过了家人，我们在教育活动中去真实去感受情绪并恰如其分地控制情绪，保持乐观积极的心态，不把负面情绪带入课堂，不迁怒于学生，冷静处理课堂中的突发事件，一视同仁地对待学生。
3、学会休息。毛泽东有句名言“不会休息的人就不会工作”，一个会休息的人才会更好的工作。所以，无论我们多忙，都要保证充足的睡眠，尽量抽出时间尝试户外锻炼，假期里带着孩子去旅行，既让孩子增加了见识，又让自己的身心得到很好放松。每一次旅行，我都会更加热爱生活，感受到世界的美好，开学后就会更加精神抖擞地投入到工作中。
4、创造充实、和睦的家庭生活。家庭是我们生活的重心，工作上尽职尽责，但是千万别忽略了家庭，如果在家冲突不断，家庭问题常常是引起我们老师心理压力大的很大原因。上班时带着这种烦恼，肯定是无法让你全身心地投入工作，结果只能是不快乐。家人的互相理解至关重要，我们的生活中还有一个很重要的任务那就是管好我们自己的孩子。我们在学校尽心尽力管好学生，千万别忽视了自己的孩子，和家人分好工，在我们晚自习没时间的时候，让家人管好孩子，管好孩子也是一家人齐心协力的事情，光靠一个人也不行。
5、拥有乐观的心态。没有一个人愿意与整天哀声叹气、愁眉苦脸的人在一起，总是喜欢与开朗乐观的人在一起。老师的一举一动都会影响到学生。当学生有了积极阳光的态度，他们的学习成绩会更好，我们老师的精神状态直接影响到会给学生带来什么样的教育。我们有责任和义务让学生感受到学习的快乐、拼搏的幸福。我们知道阳光向上是学生学习的催化剂，我们要培养学生这种学习状态。当一个学生长期快乐学习的时候，他就会形成阳光向上的心态，他会很享受这个过程，更会成为一个对他人友善、能够创造幸福生活的人，成为栋梁之材。
以上是我个人看法，今天与大家共享，希望大家批评指正，谢谢大家。
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