国旗讲话《你会经营自己情绪吗？》

国旗讲话《你会经营自己的情绪吗？》
敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我想和大家交流的话题是“你会经营自己的情绪吗？”情绪是一种可以产生效益的隐性资本，好的情绪会影响一个人的情绪和生活。

如果你能善于经营自己的情绪，你就会发现原本枯燥单调的工作和生活变得如此充满乐趣。我们忘不了刘翔身披国旗一跃而上领奖台时那激动人心的一刻。因为刘翔用他的情绪感染了我们，他也成为国人骄傲的对象；与此相反，我们也清晰地记得泰森在狂躁中对霍利菲尔德的惊天一咬，他成了千人所指的匹夫。

有人说，没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。心理学家的研究表明，在正常的情况下，一个人除了睡眠之外，其余时间的70%以上花在人际之间的直接或间接的交往中。人类的一切实践活动都是在人际交往过程中完成的。在此过程中，我们乐于去和那些率真纯洁的、健康向上的情绪发生共鸣，而不屑于那些矫揉造作的虚夸表演。

我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，例如亲人的故去，升学的失败，学习上的困难，生活的拮据，疾病的折磨等都会造成一定的精神紧张和痛苦，产生一系列的不良情绪反应，例如悲伤，抑郁，恐惧等等。因为情绪是可以产生连锁反应的，个人的情绪可以影响周围的许多人。有一个日常生活中的故事很好地说明了这个问题。故事大概是这样的：上班前，李先生的心情很好，结果在上班的路上车胎爆了，好不容易来到了公司。

可路上的“爆胎”事件让他心烦意乱。按照惯例，秘书每天都会过来向他汇报工作情况。当他听到秘书还没有给他泡茶时，就立刻对秘书的工作表示了质疑并不断向她发难，最后扬言要炒掉他。秘书心中气愤不已，心想：我辛辛苦苦工作，竟然落得如此下场。这时，妻子打电话来让他一起去给儿子买生日礼物，他恨恨地说：“你是不是很闲，闲了就去抽抽风。”妻子窝火地回到家，正看见儿子躺在沙发上看电视。看到儿子一脸惬意的样子，她冲上去将电视一关，“去，还不去写你那该死的作业。”“真是莫名其妙”！儿子一脸沮丧，这时他家的猫从一旁走来，“你这该死的猫，快滚开！”儿子顺便一脚便把这无辜的小东西踢到了一边去，这小猫又向谁出气？这种情绪的连环失控导致了一系列的不良的影响，直到一只不会开口的动物才宣告结束。

现在，做学生其实挺难得，每天背着沉重的书包上学。既要经历各种类型的考试又要完成各科繁多的作业、练习等等。如果考出来的成绩好，那么每天的辛苦就没有白费。如果考得不好，那么情况恐怕就有点糟糕了。老师那失望的眼神，家长那时不时的唠叨，就会一股脑儿地扑过来，让你躲都无处躲。同样，作为老师其实更难。他们追求每一节课的高效率，关注每一个学生的得与失，每一天都在扮演着“变形金刚”的角色。辛苦可想而知。此时，你们会觉得心情压抑、压力很大吗？你们总是担心自己不被别人接受、喜欢吗？你们不能很好地与同辈、长辈交流沟通吗？这时，怎样克服不良情绪呢？下面的建议会对一直受困扰的同学、老师提供一些帮助。

对自己不过分苛求。人应该有自己的抱负，但抱负不可不切实际，应该把目标定在自己能力范围之内；

疏导自己的愤怒情绪。当我们勃然大怒时，很多错事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制；

暂时逃避。在生活受挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题；

找人倾诉烦恼。把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的苦恼告诉给你的朋友，心情会倍感舒畅；

为别人做些事。助人为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；

在一个时间内只做一件事。这样可以减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

老师们，同学们！让我们一起共同学会经营自己的情绪吧！让我们的学习和生活充满乐趣！