国旗下讲话-讲究饮食卫生保护身体健康

国旗下讲话：讲究饮食卫生，保护身体健康

尊敬的老师，亲爱的宝贝们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是：《讲究饮食卫生，保护身体健康》
哪个宝贝能告诉我，现在是什么季节呀?对，春天已经悄悄地来到了我们的身边。在我们尽情享受这些美味的食品和瓜果的时候，一不小心，小肚子就会疼得厉害，有的小朋友还会呕吐呢!我想告诉大家，这些都是因为吃了不卫生的食物引起的，那我们究竟该如何预防这些疾病的发生呢?今天给大家一些好的建议，小耳朵可要听仔细哦!
1、务必注意食品卫生，要吃新鲜干净的食物，瓜果要洗干净再吃，不吃在冰箱内放置过久的食物，不吃苍蝇叮爬过的食物，不要用脏手抓东西吃，要喝开水不喝生水，少吃冷饮。
2、要多喝水。一定要及时补充水分，多喝水。但也不能因为口渴，一次性喝很多水，这样我们的胃也会受不了，胃酸会淡化，不利于消化食物和杀菌。宝贝们一定喜欢吃冷饮和碳酸饮料，在补充水分的时候大家会觉得很清凉，但今天我要提醒大家，只能吃适量，多吃了会导致肠胃炎、消化不良和厌食症。一定要记得多喝白开水，因为白开水是解渴的最好饮料。
3、少吃垃圾食品，(果冻、可乐、薯片、烧烤等)要多吃水果蔬菜。
4、要注意休息，保持充足的睡眠，特别是双休日或者是假期里，也要像在学校里一样养成早睡早起、定时午睡的好习惯。
5、注意个人卫生、饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤换衣服。
宝贝们，让我们从今天起，讲究卫生和注意饮食安全，用实际行动预防疾病发生。愿我们每一位小朋友、老师都能健康，快乐地度过春天。