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国旗下的讲话稿：自我调节，高效学习
大家好！我是xxxx（4）班的柯x。今天我国旗下讲话的主题是：自我调节，高效学习。
时间飞快，转眼间已经到了本学期的最后一周，再过一个星期，我们就要迎来本学期的期末考试了。约·艾迪生曾说过，工作中最重要的提高效率。而这在学习中也是一样。那么，在最后关键的几天里，我们该如何调适自我，提高学习效率呢？我认为要做到以下几点：
首先，要有良好的学习习惯。一定要培养认真仔细的习惯，要把每天的作业、每次的练习都当成培养认真仔细的习惯的机会。养成不懂就问的习惯。
其次，要适当的休息。精力充沛是提高学习效率的重要保障。学习效率的提高需要的是清醒的头脑。学习的胜利意味着获得新知识。但学习消耗的却是大量的时间和精力。如果一味地发挥拼命精神。整天只知道学习，头悬梁，锥刺股，最终只能是精疲力竭，学无所成。
最后，保持积极乐观的情绪，这是高效学习的助推器。在学习中，同学们难免会遇到不顺心的事情，这时，我们就要学会自我调节，要摆正自己的位置，明确奋斗目标。要始终保持平常心，不以物喜，不以己悲。要学会适当减压，比如参加一些体育锻炼，和同学、老师谈心等方式来减缓压力。在漫长的学习道路上，谁都不可能一帆风顺，当遇到考试考得不满意了，我们得学会调节自己的情绪：第一种方法是自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同困难作斗争，这样会使你的情绪转好；第二种方法是相信自己，对自己大声说：我能行，我很棒，我对自己有信心。
同学们，如今就是我们收获的季节，也是需要我们付出辛劳和汗水的季节。而一个健康的心态，一种高效的学习方式是我们取得学习丰收的前提。让我们永远保持一颗乐观的心情，一种积极拼搏的精神，在属于我们的希野的田野上辛勤耕耘，去努力实现自己的理想。预祝大家在期末考中取得优异成绩。
我的国旗下讲话结束，谢谢大家。
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