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敬爱的领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我今天的讲话题目是《培养自己健康的心理》。
同学们，“健康的体魄＋健康的心理＝美好人生”。但据调查，当今学生有很大部分存在心理健康问题。这种心理状况不能让自己成为成功者，更不能成为中国梦的实现者。身处青春期这一人生特殊阶段的中学生，应该怎样培养自己健康的心理呢？我们是不是可以从以下几方面来努力：
1．善于纠正自己非理性的观念，树立健康的世界观和人生观。
看看我们身边常会有不少同学穿着奇装异服、化妆打扮、甚至是沾染社会不良青少年的恶习。我们是否想过，这些行为展示了我们的审美观、价值观有问题，根本没有展示出我们中学生健康、向上的精神面貌，这外在的表现需要我们反思：如何完善我们的心理---才能展示我们的美好形象，才能展示我们五中人的素质？我们中学生现在比较信奉的一句名言是：走自己的路，让别人说去吧！可是，我们大家是不是要问一下自己：“我走的路对吗？我走在会让自己健康发展的路上吗？”
2．培养积极、稳定的情绪，善于消除自己消极的情绪。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪，而是善于调节和控制自己情绪。我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制，就是探索、学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦觉察到被消极情绪袭击，立即找适当的方法打败负面情绪的攻击，如运动、搞创作，找知己倾诉等等，把正面能量全都掏出来，战胜不良的情绪。应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。有的同学动辄就会和家长、老师、甚至是同学闹矛盾，然后就会有错误或不合理的处理方式，这实际是自己人格不健全的一种表现。健康的心理与人格展示的是会沟通，会交流，会让自己的情绪有一种正确的排解方式，会与人为善，和谐为美，让自己和他人变得快乐起来。
3．积极参加集体活动，主动与人交往。
我们每个人在社会中生活，都有交际的需要。只有与老师、父母、同学、朋友正常友好地交往，才能使人消除孤独感，获得安全感和安慰感。个人苦闷的宣泄，可以使人心胸宽敞、心情愉快。有的同学只是生活在自己的小圈子中，不能与集体生活融为一体，这是需要改进的。我们只有在集体生活中才会展示出自己的力量，才会让你的存在更有价值。
4．养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯。
处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾。我们作为中学生，已到了需要为自己的行为负责的年龄，不能事事、时时让父母为自己的行为买单，那样是我们不负责任的表现，是没出息的表现，要做一个敢于担当，勇于担当的新时代中学生。
5．培养勤奋学习的好品质。
在生活中，有些同学因家庭或自身等原因存在厌学情绪，把读书学习视为一种痛苦、负担、压力，这种强烈的厌学情绪使这些同学自暴自弃，悲观厌世，甚至产生xxx行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上违法、犯罪道路。因此，每个同学都必须认真对待学习，努力培养学习兴趣。培养良好的学习态度、学习习惯。要明白只有读书学习才能使人掌握知识，提高素质，懂得人生真谛，热爱生命，热爱生活，只有知识才能使人正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。处于人生黄金时段的我们，学习会使我们的生活变得更精彩，人生也因此更有价值。
最后，祝每位同学都有一个良好的心理状态，快乐学习，轻松生活，早日成为社会的栋梁之材。
谢谢大家！
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