许多男人讨厌肾虚。因为肾虚就是这个人的肾不好。那么，男性肾虚应该如何调理呢？
肾虚是很多男人最讨厌听到的一个词肾虚怎么调理，因为出现肾虚就说明肾不好。肾脏不好除了不利于身体健康外，也不利于性交。但是在生活中，很多男人生活习惯不好，不懂得调理自己，导致肾虚的出现。如果你已经肾虚了，就应该尽快去纠正它，以摆脱它。
男性肾虚应调理
1、养成良好的习惯
有些男人在生活中肾虚是因为生活习惯不好，比如老是熬夜，有时候是为了成绩，有时候是为了追球。如果你整夜不睡觉，就会导致睡眠不足。如果长期如此，会加重肾脏的负担，更容易肾虚。
所以，男人要养成良好的习惯，该休息的时候就早点休息，尽量不要熬夜，每天让自己有充足的睡眠。对此，建议男性应劳逸结合。
2.应控制同房次数
有伴侣或妻子的男人必须控制自己的性欲。因为房事需要男人大量的体力，房事过多会导致男人的体力消耗过大，增加肾脏的负担。
因此，男人一定要更加克制，控制房事次数。尤其是对于正在恋爱或者新婚的男人来说，当两个人感情深厚的时候，难免性欲会更高一些。
3、吃一些补肾的食物
食疗是治疗肾虚的方法之一，就是多吃一些补肾的食物和药膳，帮助补肾虚，从而赶走肾虚的问题。
A、如果肾精不足，可以吃坚果、鹿茸等来补肾精。
B、如果是肾阴虚，可以选用熟地等中药材炖煮食用。
C、如果是肾阳虚，则应选用偏温阳的中药，如鹿茸。
D、如果是肾气虚，建议选择枸杞、楚师子等药材煮粥炖汤。
男人如何预防肾虚
1.在合适的时间做爱
如果没有充足的睡眠来补充白天流失的静能，人体内的肾精就会一直处于亏损状态。在这样的状态下，是不适合交往的。如果勉强去做肾虚怎么调理，会耗损肾精，损害肾脏健康。对此，建议白天忙碌的男性不要在晚上同房，而是在早上起床后进行。因为此时性欲比较旺盛，经过一夜的休息，精神和体力都充足，此时房事不会损伤肾脏。
2.适当运动
男人一定要多运动，因为运动可以提高男人的体力、腰力等，同时坚持运动可以促进身体新陈代谢，加快体内血液循环。除了可以减轻肾脏的负担，还可以补肾补血，让你的肾脏更健康。
其中，锻炼的方式有很多种。比如坚持跑步是最常见的，比如一起打篮球，比如做俯卧撑之类的。不管是哪种运动，坚持下去对身体都是有好处的，所以男人在运动的时候千万不要半途而废。
另外，切记运动量不要太大，强度也不宜过大，否则容易加重肝肾器官的负担，肾脏更容易生病。同时运动前后记得多喝点水，这样身体才不会因为大量出汗而缺水。如果身体缺水，肾脏的新陈代谢就会减慢，容易损害肾脏的健康。
（部分文章和图片来源于网络）
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