最新调查结果显示，2021年全球成年糖尿病患者人数将达到5.37亿，约有1/10的成年人受到影响，糖尿病患病率逐渐呈现年轻化趋势。我国已成为世界上糖尿病患者最多的国家。为了让更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，预防糖尿病糖尿病的防治，控制和延缓糖尿病并发症的发生，我们总结了20条糖尿病防治知识，分享给大家：
1、联合国糖尿病日为每年11月14日，2022年11月14日为第16个联合国糖尿病日；
2、目前我国糖尿病患者人数居世界首位，糖尿病患者死亡的主要原因是心脑血管并发症；
3、世界卫生组织推荐的糖尿病患者每日食盐摄入量为5克。糖尿病患者的生活方式干预包括合理膳食、增加体育锻炼、控制体重、戒烟限酒等；
4、糖尿病患者应同时控制血糖、血脂、血压。BMI≥24为糖尿病高危人群。同时，糖尿病患者的血压应控制在130/80mmHg以下；
5、糖尿病患者在血糖控制良好的情况下可以适当运动。运动的最佳时间是饭后1-2小时。适合糖尿病患者的运动有步行、慢跑、太极拳等。糖尿病足是糖尿病运动疗法的禁忌症；
6、胰岛素注射部位首选腹部，长途旅行时可口服降糖药临时替代胰岛素；
7、重复使用胰岛素注射针头的危害包括增加断针几率、增加疼痛感、引起漏针；
8.高血糖、高血压、高血脂是糖尿病心脑血管并发症的高危因素；
9、临近黎明时血糖升高称为糖尿病黎明现象；
10、糖化血红蛋白是反映近两三个月糖尿病控制情况最理想的指标；
十一、糖尿病筛查重点人群包括：
12、糖尿病防治的五驾马车策略是饮食控制、运动、糖尿病药物、血糖监测和健康教育；
13、2型糖尿病发病趋于年轻化，患病率呈上升趋势；
14、糖化血红蛋白控制目标值≤6.5%（老年人可控制在7%左右），是长期血糖控制的检测指标；正常人空腹血糖值应小于6.1mmol/L，饭后两小时正常血糖值应小于7.8mmol/L；
15、糖尿病的典型症状是“三实一虚”，即多尿、多饮、多食、消瘦；
16. 三大产热营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。脂肪的单位热能最大，1克脂肪可在体内释放约9大卡的热能；
17、轻度低血糖可吃少许糖水、果汁、饼干等；
18、糖尿病患者便秘可通过控制血糖得到改善；
19、糖尿病筛查主要针对2型糖尿病高危人群糖尿病的防治，首次筛查正常后每3年筛查一次；
20、人体生命活动所必需的营养物质包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水等。碳水化合物也称糖类，按结构可分为单糖、双糖和多糖。糖类包括葡萄糖、果糖和半乳糖。
