在我们的生活中，芦笋是一种极其常见的蔬菜，多用于西餐，也有中餐，但芦笋中含有大量人体所需的营养物质，却很少有人真正清楚地了解芦笋的功效和作用。那么，芦笋有哪些营养价值，芦笋对女性又有哪些好处呢？
芦笋的营养成分
1、芦笋含有大量的多种维生素和丰富的微量元素。科学发现，每人每天吃200克芦笋，基本可以满足人体所需的营养。
2、芦笋所含的各种氨基酸正是人体所需要的，而且所占的比例也恰到好处。无机盐中含有大量的硒、锰等元素芦笋是什么，还含有丰富的天冬酰胺，是集体所需的非蛋白质物质。
3、芦笋中所含的芦丁、芦笋皂苷等物质，是其他一些蔬菜所没有的，这种物质有助于预防血管疾病和癌症，对健康非常有效。
芦笋对女性有什么好处
1.增强自身抵抗力
芦笋具有抑制异常细胞发育的能力。有研究人员发现，芦笋是“可以让细胞正常发育”的卫士。芦笋所含的甘露聚糖有助于增强自身的抵抗力。其中所含的天门冬酰胺能提高人体免疫力，净化肾脏。
2.有助于减肥
因为芦笋所含的热量很低，所以可以用来减肥。而且芦笋能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，促进消化，增进食欲。长期吃芦笋对肥胖的人减肥非常有效。
3.去火防癌
芦笋是一种很常见的蔬菜，它含有大量的维生素，对防治各种疾病有很好的疗效。芦笋中的甾体皂苷具有活性。科学发现，芦笋中含有的皂甙单体多达19种，其中一些具有防癌、治癌的作用。因此芦笋是什么，长期吃芦笋有防癌的作用。
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