在中国人的观念里，很多人认为头发是很重要的组成部分。对于很多头发生长缓慢的人来说，让自己越来越稀疏的头发变得浓密已经成为了一个非常关心的问题。那么如何通过中医食疗来改善头发的粗细呢？
几种促进头发生长的中草药食疗
在中医的各种著作中，认为毛发生长的快慢与我们的肝肾有直接的关系。
可以选择一些补血、补肾、滋阴的中药，与食物搭配，制成药膳，促进生发，防止脱发，往往能起到事半功倍的效果。
何首乌加煮鸡蛋
何首乌60g，鸡蛋2个生发黑豆汤，水煎服。鸡蛋煮熟后，去壳取鸡蛋煮5分钟左右，吃鸡蛋喝汤。
功效：本药膳对治疗少年白发、脱发有直接作用，对补肾也很有好处。
羊肉粥
羊小腿骨1"--2根，捣烂，加红枣、桂圆各10枚，糯米100～150克，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾养血之功效。适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。
生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。用水煮约半小时后，连同汤渣一起食用。每天1次，连服60天。
功效：本药膳对滋养头发、治疗失眠多梦有很好的疗效。
养发蜜饯
桂圆肉50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，加水适量，小火煮30分钟，加入蜂蜜，煮至汁浓。每天吃lOg左右。
功效：养血生发，尤其适用于面色苍白、血虚者。
何首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精各适量。
何首乌粉碎成粉末，加水300g煮成浓汁约100g，放入猪肝片中浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟，将切好的猪肝放在油上，下葱姜末爆香，下黄瓜片、盐、味精、首乌浓汁少许，猪肝片、发酵枸杞子，快速翻炒3~5分钟即可食用。
功效：本品具有补肝祛风、益精补肾之功效。对干性头发、提早美白、提早脱发有效。每周应服用 2-3 次。
花生衣红枣汤
花生用100g温水泡好后，将花生壳和10颗红枣放入锅中，用泡花生的水，小火煮半小时左右，加入适量红糖和服务。每日3次，饮汤食枣。
功效：滋补养血，适用于体弱者生发黑发。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，将以上三味同煮粥。
功效：具有滋补肝肾、益气养血的功效。适用于阴虚燥湿引起的头发早白、脱发、大便秘结。
枣肉煮鸡蛋
山茱萸、红枣各15克，首乌50克，鸡蛋2个，红糖适量。先将山茱萸、红枣、首乌、去壳鸡蛋洗净，放入锅中加水煮熟。
鸡蛋煮熟后，去壳，放入药汁中再煮20分钟，然后加入红糖溶解。吃鸡蛋和红枣，喝汤。每天 1 剂。
功效：补肾益精，养血生发。适用于产后肝肾亏虚、血虚所致的脱发。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜100克（洗净切碎）、黑芝麻20克、炒枣仁（磨碎）15克、粳米100克，共煮粥。煮熟时调味食用。
功效：镇静安神美容，对脱发、心悸失眠、头晕目眩、腰膝酸软有效。
结语：在我们的日常生活中生发黑豆汤，想要头发长得快，那就来吃上面介绍的中医食疗吧！我相信这对您治疗青少年白发或头发稀疏会有很好的效果。当你的头发长得更浓密时，你自己的心情也会变浓。