羊骨粥
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-羊胫骨2根，捣碎，加红枣和月桂球10个，糯米100~150克，加水适量，煮粥后食用。
功效：本粥有暖肾补血的功效，适用于脱发、肾虚、腰酸背痛、轻度贫血。
何寿武煲仔锅蛋
何寿武 60克，鸡蛋2个，加水煮沸。鸡蛋煮熟后，去壳煮鸡蛋约5分钟，再吃鸡蛋汤。
功效：对因血虚无力引起的过早变白、过度脱发、过早衰老有效，对“缺补不补”者疗效较好。
长发黑豆汤芝麻30克，
黑豆30克，枸杞12克生发黑豆汤，糖20克。煮沸约半小时后，与汤渣一起食用。每天服用1次，持续60天。
功效：滋养头发生长，对失眠和做梦者特别有效。
头发滋养血液果脯
龙眼肉干50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞30克，加水适量，小火煎30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液浓稠。每天吃大约l0g。
功效：养血补发，特别适合苍白阴血失血。
何寿武肝片
何寿武60克，枸杞15克，猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精调味。将何寿武粉碎成粉末，加水300g煮成lOOg左右的浓汁，放入猪肝片中浸泡2~4小时;黄瓜切片。当油入锅至五六年熟熟后，放入肝片覆油，葱姜炒香，倒入黄瓜片、盐、味精、少许寿武浓汁、猪肝片、上好的枸杞，快速翻炒3~5分钟。
功效：本品具有补肝、祛风、清气、补肾等功能。对头发干燥、过早变白和过早脱落有效。应每周服用2~3次。
花生大衣红枣汤将
100克花生饭浸泡在温水中后，取花生衣和10个红枣放入锅中生发黑豆汤，将花生饭浸入水中，用小火煎约半小时，加入适量红糖。每天喝3次，汤和枣。
功效：补血补血，适合头发生长和黑发虚弱的人群。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，糯米l00g，枸杞l0g，以上三种口味煮粥。功效
：有补肝补肾、健气补血的功效。适用于头发过早变白、脱发阴虚、发热便秘。
鸡蛋煮椰枣肉
牛肉和红枣各15克，寿武50克，鸡蛋2个，红糖调味。先将牛肉、红枣、寿武和去壳鸡蛋洗净，入锅加水煮熟。鸡蛋煮熟后，去壳，放入锅中再煮20分钟，加入红糖溶解。吃鸡蛋和枣，喝汤。每天1剂。
功效：滋肾精华，养血毛发。适用于产后肝肾功能不全及精血不足引起的脱发。
菠菜芝麻酸枣粥
L00g菠菜（洗净切碎），黑芝麻20g，炒枣仁15g（切碎研究），糯米l00g，煮粥。煮熟后调味。
功效：镇静镇静心灵，对脱发、心烦意乱、心悸、失眠、头晕、腰膝酸痛有效。