壮阴壮阳的正确方法
1、先清洁双手，然后躺在床上，半仰卧位。将手掌相互摩擦 3-5 分钟。搓热双手后，右手托住整个阴囊，拇指轻轻按在阴茎上，左手贴在小腹发际处。两只手——抬起上肋骨——右手向上移动阴囊，同时左手沿小腹向上推揉至肚脐。连续做60-100次后，换手，以同样的方式继续做60-100次。
2、一只手掌心紧贴丹田，另一只手握住阴茎和睾丸上下左右各拉30次，然后换手再做一次。
3、用双掌夹住阴茎，逐渐加大力度，来回摩擦100-200次。做运动时不要憋气，放松肌肉，避免胡思乱想。土肾香之所以能壮阳固精，是因为它直接作用于脏腑，而脏腑就是人的外肾。睾丸得到适当的刺激，自然也能对肾脏起到保健作用。
补肾最好的方法是什么？
在众多的补肾方中，不乏明星方，比如大名鼎鼎的六味地黄丸，还有如雷贯耳的金匮肾气丸。这些是补肾领域独有的长效方剂。据说它在补肾领域有一定的话语权，但补肾药方至今仍是秘方。比如有一个补肾药方就是“海之遗风”。虽然已经被人们遗忘，但现在又“重现”了。
那么，这个食谱到底是什么？让我们一起来揭开它的神秘面纱。此方名为粗丝子丸，出自宋代太乙局编纂的《太平惠民合济局方》。有补肾壮阳之功效。
菟丝子的药用成分很多，多达24味。主要成分：酒茜草、酥鹿茸、泽泻、石龙蕊、桂皮、附子各30克，石斛、地黄、茯苓、酒浸牛膝、续断、山茱萸、酒浸肉苁蓉、防风、与炒杜仲、酒炒补骨脂、荜茇、沉香、巴戟天、炒茴香各1克，五味子、酒炒桑葚、川芎、覆盆子等药物各15克。
菟丝子丸的具体用法是将以上药物研成细末，酒煮成丸，大如凤凰籽。每服20丸，空腹温酒或盐汤服下；如果你愿意男人肾保健按摩，你可以用木瓜汤。
菟丝子丸的主要功效是什么？从药物成分上看男人肾保健按摩，具有温补肾阳、强腰膝、固下元之功效。
菟丝子丸的配药也比较讲究。以菟丝子、鹿茸、肉桂、附子、肉苁蓉、巴戟天、茴香、补骨脂等药物为主，具有温补肾阳的作用。其中，菟丝子、鹿茸温补肾阳，生津；沉香暖腰膝；魔方是壮阳药。
在中医理论体系中，往往认为阴阳相生，以补阴补阳为上策。地黄滋阴养血，生精补髓，是治疗精血两虚的良药；石斛补肾气；石龙蕊滋阴补气不足，与熟地、石斛合用，能抑制温阳药物的燥性。
方中的杜仲、续断、牛膝具有强筋骨、强腰膝、滋补肝肾的作用。肝充则筋强，肾充则强骨；枸杞子、桑葚章鱼、山茱萸能固精利尿，可治疗血瘀虚弱、遗精、小便频数等症；肾虚常导致脾虚，故用茯苓健脾化湿。而本方所用泽泻，主要取其“生阴止精”之意。
那么，菟丝子丸在临床上是如何应用的呢？它适合谁？首先，如果阳痿是由于在家劳作，肾损伤，肾精亏损，可以使用菟丝子丸。临床上以房事烦躁、面色暗淡、神疲乏力、头晕耳鸣、舌质淡苔白、脉沉细为典型症状。
其次，菟丝子丸可用于阴阳两虚、气血不足、精虚体弱所致的遗精。临床上常以头晕、耳鸣、遗精、腰膝酸痛、面色苍白、精神萎靡、舌质淡、苔白、脉沉细无力为特征。
其三，茯苓丸可治疗房事频繁、肾阳不足、气虚所致的腰痛。临床上常以腰腿酸软、冷痛、精神萎靡、面色暗淡、食欲不振、小腹急迫、手足冰凉、舌质淡、脉细弱等为特征。
最后，菟丝子丸还可以治疗性生活频繁、五劳七伤、阴阳气血两虚引起的头晕目眩。临床上常以头晕、耳鸣、心悸、失眠、面色苍白、自汗盗汗、食少乏力、妇女月经不调、舌淡苔少、脉细等为特征。
菟丝子丸的药用成分较多，作用特殊，临床使用时有一定的注意事项。例如，菟丝子丸用于治疗气血阴阳两虚引起的阳痿、遗精、腰痛、头晕等症状。邪实证者或单纯肾阴虚阳上亢者不宜使用。另外，服药期间忌食生冷油腻之品，以免影响脾胃功能。还有一点，就是服药期间要注意房事。