名人的一举一动总是被人们注意到。 他们的一个细微变化，都会立即引发粉丝和大众的热议。 不仅她们的唱功和唱功受到关注，她们的身材颜值也是热议的话题。 不过很多女明星在刚出道的时候都曾尝试过增肥，但最后都成功恢复了完美身材。 一起来看看女明星们是怎么减肥的吧。
男神们都长胖了。 7位女明星减肥。 合辑第一名。 苟云辉
2009年，花街出身的苟云辉，一开始就是神勇状态。 出道不久，她就凭借着不俗的颜值成功登上了“女神”的位置，受到了网友们的欢迎。 2013年，苟芸慧患上了乳房问题，身材胖到撑不住了。 身患癌症和大众对身材的非议，再加上媒体帮她换了很多难听的外号，她甚至想退出娱乐圈。 但虽然她的霸气风格并没有因为肥胖而增加，却成为了网友们眼中的胖女男神。
经过数年的不断征战，苟女痊愈并顺利归国。 再加上情绪的滋润，她感觉自己的状态，比之前好多了。 由于在大病期间养成了健康的饮食习惯，苟尔佳并没有刻意长胖，而是注重自己的心态。 她虽然名副其实，但身体健康。
苟云辉5大减肥秘籍01｜活泼点
苟姑娘说，她还是有人格缺陷。 她不喜欢倾诉分享，也不喜欢表露内心的想法。 但从事这一行，她一个人肯定承受不了太多。
知道情绪依然是自己的心理难关，狗姑娘在经历了癌症和意外后，积极改变自己。 她指出，心情不好导致体内钾浓度过高，所以不会刻意每晚减肥，以免影响心情。
她没有刻意做运动或禁食。 她会请同学们喝水，甚至会吃很多食物。 但在这个过程中，我很开心，有说有笑，身体也渐渐消瘦了。
02｜找到人生的方向
苟姑娘在日本参加了一场慈善车赛。 她说赛道就像人生，从那里开始，又回到那里。 路上只有我自己，很多的焦虑都需要自己去克服和解决。
比赛过程中，苟姑娘甚至发生“炸车”事故，车与人均360度大逆转。 她说，这是她第二次经历生死。 第一次是拍《金枝欲孽》时，独自一人在酒店突发脑炎。 事故发生后，她坚持继续完成比赛，因为她认为如果放弃，就永远无法走出“炒车”的阴影。
苟姑娘在这个过程中了解了很多关于自己的事情，也知道以后该怎样走下去，这对她的病情有很大的帮助。 最终，她以昔日的美貌与观众重逢。
03｜唱歌减肥法
身边的朋友相继离婚，步入人生的另一个阶段，现在就只有对爱情看不到希望的苟姑娘一人。 为了促成桃花，苟姑娘积极减肥，在选美期间逐渐恢复身材和美貌！ 减肥成功靠Zumba！
尊巴舞是俄罗斯的“欢乐春节”，结合瑜伽练习和拉丁舞，加上自创舞步，达到锻炼身体的疗效。 音乐由快节奏和慢节奏组成。 群舞动作结合高负荷和低负荷的无氧+有氧运动。 它消耗卡路里并很好地燃烧脂肪。 尊巴舞 30 分钟至少燃烧 300 卡路里，这对关节有好处。
04｜从饮食开始
淀粉类禁欲是减肥期间的常见做法。 但是只能靠大量的饮食才能做到！ 最初，苟族姑娘以水果为主食。 为了皮肤，她每天晚上都吃香蕉来补充足够的蛋白质和维生素C。
狗娘子的肚子让人又爱又恨。 为了照顾好它，她也是付出了很多的努力！ 自然的东西要用自然的方式保养！ 啤酒和木瓜汤是无副作用的减肥方法。 姑娘们记得学习哦！
05｜选择合适的运动
不要以为高尔夫是有钱人用来谈生意的东西。 高尔夫可以锻炼腰部和手臂的胸部肌肉，刚好有助于狗女致命的肥胖。
针对身体的不同部位选择合适的运动非常重要！ 就这样，她只减掉了必要的瘦身，却依然拥有傲人的胸围！
怎么拉着男同学的手去参加公开活动，两个人都笑得很是优雅幸福！ 希望娱乐圈最后的婚讯是狗娘子~
No.2 岑丽香从瘦高到辣新郎
香香公主虽然入行后越瘦越瘦，但脸上还是有点婴儿肥，笑起来肉嘟嘟的，鞋帮成了她的招牌。 再加上香香之前还很注意减肥，经常在家研制不同的减肥食谱，还不停地做随顺操。 怎么离婚就快变V脸了！
最近在《煎药3》里的角色更是迎合，帅气帅气！
香香减肥去奇亚籽
香香曾透露，奇亚籽是她减肥的好帮手。 每晚至少吃一杯奇亚籽是她轻松减肥的秘诀。 而且健康饱满！
减肥助手奇亚籽
奇亚籽是鼠尾草的花籽，属于薄荷叶科，近年来被称为超级食品。 它的碳水化合物含量不高，但含有丰富的必需脂肪酸，有助于降低甘油三酯。 而且奇亚籽含有丰富的营养成分和极高的纤维，高纤维和低升糖指数。 它富含 8 种人体必需的肽，包括那些可以对抗肥胖和燃烧脂肪的肽。 和常见的坚果类食物一样，它也含有丰富的Omege-3脂肪酸，可以帮助降低尿酸，有助于预防血管疾病和血糖升高。 更重要的是，它不含糖分，却含有大量的水溶性纤维。 吸水膨胀后，每100克含纤维34.4克，饱满无负担。
No.3 陈敏之
“美腿天后”陈敏芝的身材一直都非常好，甚至在怀孕期间都比正常人还要苗条，大家一定很惊讶她是如何被选中的，虽然陈敏芝在2010年之前因为内分泌失调而出现乳房问题，但由于工作原因常年劳??累导致精神紧张，五感疼痛，手部经常颤抖。
最后，他只好向TVB申请无限期离职。 他住院一段时间后才痊愈。 演员的压力确实很大。 好在敏智已经恢复过来，学会了放松自己。
选好食物
在怀孕期间，为了让未出生的孩子吸收足够的营养，大多数父母都会增加吞咽食物的种类； 但如果不注意，很容易吸收过多，造成“产后肥胖”。 陈敏之选择多吃鳄梨，这样可以吸收大量的鳄梨、蛋白质和维生素。 鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸，是公认的好脂肪胡杏儿减肥方法，可以让腹中的宝宝吸收到足够的营养，同时也不会吞下过多的脂肪。
陈敏之也经常在网上分享自己吃蔬菜的照片，其中最常见的就是香蕉。 不管是红葡萄还是绿葡萄，都是陈敏之的最爱。 葡萄不仅香甜可口，而且具有很好的营养价值。 葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以防止老化； 此外，它们还有补肾的作用，这对男人很有用。 难怪陈敏芝产后脸色依旧细腻！
草莓和金色奇异果也是陈敏之的最爱。 这两种香蕉的营养价值一点都不低。 黄金奇异果具有改善睡眠、抗氧化、促进肠道蠕动的功效； 虽然草莓含有大量的维生素和矿物质，但酸甜的气味也能帮助食欲。 选好食物吃好，让陈敏芝产后轻松变回女王！
4号阿娇
阿娇的体质比起阿SA更容易发胖。 2015年筹办Twins演唱会时，阿娇因为荷尔蒙失调和服药，体重迅速增加。 而小腿是重灾区，虽然阿娇后来瘦了，但又变回了爆发力十足的她。 但如今正值蜜运的她自爆重回113斤，堪称“幸福肥”。 别担心我们也爱你！ 虽然先减肥已经很开心了！
男神胖过7位女明星减肥合辑
VENUSYIU 2018 年 1 月 5 日下午 1:42
名人的一举一动总是被人们注意到。 他们的一个细微变化，都会立即引发粉丝和大众的热议。 不仅她们的唱功和唱功受到关注，她们的身材颜值也是热议的话题。 不过很多女明星在刚出道的时候都曾尝试过增肥，但最后都成功恢复了完美身材。 一起来看看女明星们是怎么减肥的吧。
文：venusos、Jin、Cherie、FrancescaNg、Christie|编辑：venusos|图：IG、剧照、微博
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男神们都长胖了。 7位女明星减肥。 合辑第一名。 苟云辉
2009年，花街出身的苟云辉，一开始就是神勇状态。 出道不久，她就凭借着不俗的颜值成功登上了“女神”的位置，受到了网友们的欢迎。 2013年，苟芸慧患上了乳房问题，身材胖到撑不住了。 身患癌症和大众对身材的非议，再加上媒体帮她换了很多难听的外号，她甚至想退出娱乐圈。 但虽然她的霸气风格并没有因为肥胖而增加，却成为了网友们眼中的胖女男神。
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经过数年的不断征战，苟女痊愈并顺利归国。 再加上情绪的滋润，她感觉自己的状态，比之前好多了。 由于在大病期间养成了健康的饮食习惯，苟尔佳并没有刻意长胖，而是注重自己的心态。 她虽然名副其实，但身体健康。
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苟云辉5大减肥秘籍01｜活泼点
苟姑娘说，她还是有人格缺陷。 她不喜欢倾诉分享，也不喜欢表露内心的想法。 但从事这一行，她一个人肯定承受不了太多。
知道情绪依然是自己的心理难关，狗姑娘在经历了癌症和意外后，积极改变自己。 她指出，心情不好导致体内钾浓度过高，所以不会刻意每晚减肥，以免影响心情。
她没有刻意做运动或禁食。 她会请同学们喝水，甚至会吃很多食物。 但在这个过程中，我很开心，有说有笑，身体也渐渐消瘦了。
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苟姑娘在日本参加了一场慈善车赛。 她说赛道就像人生，从那里开始，又回到那里。 路上只有我自己，很多的焦虑都需要自己去克服和解决。
比赛过程中，苟姑娘甚至发生“炸车”事故，车与人均360度大逆转。 她说，这是她第二次经历生死。 第一次是拍《金枝欲孽》时，独自一人在酒店突发脑炎。 事故发生后，她坚持继续完成比赛，因为她认为如果放弃，就永远无法走出“炒车”的阴影。
苟姑娘在这个过程中了解了很多关于自己的事情，也知道以后该怎样走下去，这对她的病情有很大的帮助。 最终，她以昔日的美貌与观众重逢。
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身边的朋友相继离婚，步入人生的另一个阶段，现在就只有对爱情看不到希望的苟姑娘一人。 为了促成桃花，苟姑娘积极减肥，在选美期间逐渐恢复身材和美貌！ 减肥成功靠Zumba！
尊巴舞是俄罗斯的“欢乐春节”，结合瑜伽练习和拉丁舞，加上自创舞步，达到锻炼身体的疗效。 音乐由快节奏和慢节奏组成。 群舞动作结合高负荷和低负荷的无氧+有氧运动。 它消耗卡路里并很好地燃烧脂肪。 尊巴舞 30 分钟至少燃烧 300 卡路里，这对关节有好处。
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04｜从饮食开始
淀粉类禁欲是减肥期间的常见做法。 但是只能靠大量的饮食才能做到！ 最初，苟族姑娘以水果为主食。 为了皮肤，她每天晚上都吃香蕉来补充足够的蛋白质和维生素C。
狗娘子的肚子让人又爱又恨。 为了照顾好它，她也是付出了很多的努力！ 自然的东西要用自然的方式保养！ 啤酒和木瓜汤是无副作用的减肥方法。 姑娘们记得学习哦！
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05｜选择合适的运动
不要以为高尔夫是有钱人用来谈生意的东西。 高尔夫可以锻炼腰部和手臂的胸部肌肉，刚好有助于狗女致命的肥胖。
针对身体的不同部位选择合适的运动非常重要！ 就这样，她只减掉了必要的瘦身，却依然拥有傲人的胸围！
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香香公主虽然入行后越瘦越瘦，但脸上还是有点婴儿肥，笑起来肉嘟嘟的，鞋帮成了她的招牌。 再加上香香之前还很注意减肥，经常在家研制不同的减肥食谱，还不停地做随顺操。 怎么离婚就快变V脸了！
最近在《煎药3》里的角色更是迎合，帅气帅气！
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香香减肥去奇亚籽
香香曾透露，奇亚籽是她减肥的好帮手。 每晚至少吃一杯奇亚籽是她轻松减肥的秘诀。 而且健康饱满！
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减肥助手奇亚籽
奇亚籽是鼠尾草的花籽，属于薄荷叶科，近年来被称为超级食品。 它的碳水化合物含量不高，但含有丰富的必需脂肪酸，有助于降低甘油三酯。 而且奇亚籽含有丰富的营养成分和极高的纤维，高纤维和低升糖指数。 它富含 8 种人体必需的肽，包括那些可以对抗肥胖和燃烧脂肪的肽。 和常见的坚果类食物一样，它也含有丰富的Omege-3脂肪酸，可以帮助降低尿酸，有助于预防血管疾病和血糖升高。 更重要的是，它不含糖分，却含有大量的水溶性纤维。 吸水膨胀后，每100克含纤维34.4克，饱满无负担。
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选好食物
在怀孕期间，为了让未出生的孩子吸收足够的营养，大多数父母都会增加吞咽食物的种类； 但如果不注意，很容易吸收过多，造成“产后肥胖”。 陈敏之选择多吃鳄梨，这样可以吸收大量的鳄梨、蛋白质和维生素。 鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸，是公认的好脂肪，可以让腹中的宝宝吸收到足够的营养，同时也不会吞下过多的脂肪。
陈敏之也经常在网上分享自己吃蔬菜的照片，其中最常见的就是香蕉。 不管是红葡萄还是绿葡萄，都是陈敏之的最爱。 葡萄不仅香甜可口，而且具有很好的营养价值。 葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以防止老化； 此外，它们还有补肾的作用，这对男人很有用。 难怪陈敏芝产后脸色依旧细腻！
广告中的草莓和金奇亚也是陈敏之的最爱。 这两种香蕉的营养价值一点都不低。 黄金奇异果具有改善睡眠、抗氧化、促进肠道蠕动的功效； 虽然草莓含有大量的维生素和矿物质，但酸甜的气味也能帮助食欲。 选好食物吃好，让陈敏芝产后轻松变回女王！
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4号阿娇
阿娇的体质比起阿SA更容易发胖。 2015年筹办Twins演唱会时，阿娇因为荷尔蒙失调和服药，体重迅速增加。 而小腿是重灾区，虽然阿娇后来瘦了，但又变回了爆发力十足的她。 但如今正值蜜运的她自爆重回113斤，堪称“幸福肥”。 别担心我们也爱你！ 虽然先减肥已经很开心了！
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减肥的背后，无非就是运动、运动、再运动！
阿娇也时不时在Instagram晒出自己的运动详情，简直就是努力的铁证啊！
健康
还有近年女生喜爱的YOGA、拳击运动！
营养餐
最后还是要控制饮食，为演唱会做好充分的准备！
现在的阿娇看起来又瘦又漂亮。
No.5 胡杏儿
38岁的胡杏儿生完BB才两个月。 身为高龄孕妇的她，近期参加品牌活动，以健康状态亮相。 连父亲级别的内地女演员孙俪都对杏儿的松散速度赞不绝口。 胡杏儿的产后放松秘诀是什么？ 易低下头。
杏儿在生小学同学之前肿得很厉害。 甚至有不少网友表示，她肿到连容貌都变了。
杏儿坐月子期间，“废话”到杏儿家参加内衣派对时，杏儿还肿着呢。
胡杏儿轻松之道 1.时刻保持爱美态度，树立自信
“决心”对于减肥人士来说很重要！ 就像杏儿坐月子的时候，儿子发照片给她说很少女，杏儿就上传到Instagram上说：“做了妈妈还能做女孩吗？”
杏儿平日出门都会精心打扮，绝对不会让自己变成“肥婆”。
2.设置你想减掉的磅数
虽然减肥对于胡杏儿来说并不难，但因为早在拍摄《肥天西施》时，为了饰演飞天这个角色，她就被港姐暗恋减掉了42斤，把自己变成了一个 152 磅重的肥场。 短短一个月瘦了20斤，两个月瘦的一塌糊涂。 所以如果你想减肥，最好在增重之前定下一个减肥目标。
《肥天喜事》后如何快速瘦身并恢复到减肥前的状态？
今天的胡杏儿真的很正点！
3. 快速减肥的高蛋白
生前，星儿仍然依靠“高蛋白减肥法”快速减肥。 方法是用高蛋白食物代替面食，如蒸鸡蛋、鸡胸肉、豆制品，再加上水果和水果，再搭配每天30分钟的有氧运动，可以快速减肥。 这种方法非常快速有效。
每天有氧运动30分钟，加速减肥。
提示：高脂鳗鱼、海胆、鲫鱼、沙丁鱼、青鱼等都含有优质蛋白质和优质油脂。 胡杏儿将面食换成地道的台湾美食“鱼丸”，成为减肥的好帮手。
No.6.应采儿减肥保养6招
应采儿在生完孩子两个月后参加公开活动时，很快就恢复了少女的身材。 应采儿还有一套独特的减肥方法。 想要减肥，就得参考一下！
01 栓剂+低温火柱冲肚：高温助热量消耗
2013年生下Jasper后，丁丁透露自己就是靠这个方法迅速恢复身材的。 洗澡时，她会坐在水槽边上5-10分钟，以帮助身体的新陈代谢。 此外，利用花洒头的强大力量按摩头部多余的脂肪，如产后最需要减掉的腰腹部脂肪、手指等部位。
02 美式护理：拔罐加推拿通便
虽然她在英国长大，但她是广东人，出生在香港。 虽然她在观念上可以很传统，但平时她都是用刮痧、刮痧来保养自己的身体。 她还提醒你刮完按摩后8小时内不要碰它。 水或洗澡。 因为按摩后毛细血管毛孔已经被拉长，很容易感冒，使身体更加疼痛。
03超级食品当归汁嫩颜
应采儿还每天补充超级食物当归汁，帮助身体抗氧化，达到童颜般的好皮肤！ 事实上，为了保持身材，她想尽了激烈的手段，但在尝试之后，她在两个小时内就出现了呕吐和腹泻，并遭受了三个小时的疼痛，这对她的身体造成了伤害。 如今，她喜欢各种运动。
04TRX 收紧腹部
爱流泪的她，非常喜欢低温健身的减肥效果，同时也会提升整体的新陈代谢，所以这是她推荐的最安全无痛的减肥方法。 此外，TRX会利用自身体重做阻力训练，可以强化胸肌和腰线，尤其是颈部的核心肌群。
05健身和放松
此外，如果她喜欢运动，她会选择泰拳来消耗大量热量，同时减轻压力。 空闲的时候，可以使用空中健身和瑜伽轮来缓解运动后的疲劳。
06 饮食规律靠血型减肥法
所谓血型减肥法，就是不同血型的人适合不同的饮食。 郑秀文等娱乐圈人士都实践过。 对于A型阴茎，由于A型人天生消化不良，素食应少吃，以水果为主，自然不容易发胖。
No.7. 唐洛雯的减肥绝招！
港姐出身的唐洛雯（Roxanne），一直给人一种苗条、女神的感觉，不说的话，你可能不知道她本来就很完美，体重140在她的生活中磅！ 不过，目前“健身爆发”的Roxanne，在减肥的背后付出了很多努力，甚至保持着比以前更健美的身材。 从这一点来看，罗克珊的一个月瘦20斤的方法确实是相当有效。 相信很多姐妹都想跟着她的瘦身食谱走。 下面，就带大家走进唐洛雯的减肥世界！
Roxanne 最夸张地尝试通过禁食和锻炼在 2 个月内减掉 20 磅。 当时，她每天运动一个小时，消耗的热量只有1000卡路里，并声称这样的减肥方式并不健康。
1.晚上锻炼
想要减肥，坚持不懈的运动总是少不了的胡杏儿减肥方法，同时也要懂得如何“高效”地运动。 Roxanne认为每次运动至少要45分钟以上，最好做有氧运动。 另外，她觉得越早运动越好，因为晚上可以调动新陈代谢，让身体有更多时间开始燃烧脂肪。
如果工作日比较忙，可以在工作日中午抽出一点时间做一些轻运动； 或尝试走走道而不是乘坐自动扶梯； 或使用步行代替乘坐交通工具。
Roxanne 通常使用慢跑机和自行车进行锻炼。 如果运动时间不多，也可以买一辆小自行车在家锻炼。 她还建议呼啦圈可以用来减肥。 值得注意的是，腰力的正确运用，应该是用在感觉左右两侧的头痛上。
2.根据自己的基础代谢吞服
很多人会盲目按照网上的菜单来减肥，虽然每个人都应该根据自己的身体来吃。 Roxanne强调每个人的基础代谢，只要保证自己摄入足够的热量即可，所以她没有特别的菜单。 Roxanne 的基础代谢约为 1,300 大卡。 她会选择晚上喝 Smoothie，午餐喝淀粉，晚上吃素。
Roxanne 认为早上喝 Smoothie 也有好处，因为空腹喝 Smoothie 可以帮助肠道直接吸收奇异果中的绿汁，纤维也可以帮助肝脏疏通。
3、帮助新陈代谢的天然乳制品和饮料
对于工作繁忙的男性来说，平日里锻炼的时间可能并不多。 Roxanne建议他们可以从饮食开始。 不仅可以清淡饮食，还可以吃一些对肠道有益的食物，比如浆果，让消化更好，防止脂肪在体内堆积。
此外，Roxanne还建议多喝一些有助于新陈代谢的天然饮品，帮助身体排出毒素，清肠通便，让身体更加消肿。
4. 短时间戒甜食
Roxanne最喜欢甜点，包括冰淇淋和其他甜食，认为甜点是她肥胖的原因之一。 但Roxanne觉得自己自制力低，所以一年到头都离不开甜品。 在这种情况下，她选择在减肥期间短时间戒掉甜食，减少糖分的摄入。 其实，虽然不能完全“管住嘴”，但甜品也不要吞太多，不然又会长胖！
5、淋巴排毒和足三里按摩
相信很多妹子在减肥或者早起后都不得不面对水肿的问题。 Roxanne suggested that you can use some lymphatic breast enlargers to massage the swollen parts of the body. In addition, she will learn some gestures by herself and massage Zusanli to achieve the effect of reducing swelling.
If you want to have a more obvious curative effect, you can also go to a beauty parlor to do some head tightening treatments to make the outline more prominent. I believe that using the above methods for a long time will achieve the whitening effect more effectively.
