手脚冰凉怎么办？
1. 冬天是一个非常寒冷的季节。很多人都会特别怕冷。就算穿多了，手脚还是会凉。想要提高，就需要多运动，早起跑步，或者做一些简单的运动。不再手脚冰凉。
2、常泡脚，正所谓“植树护根，养人护足”。时间长了，睡前泡脚半小时。水温最好在45°C。如果遇到感冒，可以在水生姜中加几粒。
3、从饮食入手，多炖汤水。所谓民以食为天。其实最好从饮食开始。最好一周吃两次。
4、加强休息：要想拥有好身体，就要保证充足的睡眠。最好在11点之前睡觉。不管能不能睡，到时候一定要坚持上床，时间久了就会习惯，第二天醒来的时候会觉得特别精神。
5、补充体内水分：水是“生命之泉”。人不喝水是不可能的。人体必须保证充足的水分冬季饮食养生小常识，否则会减慢新陈代谢的速度。充足的水分会加速体内毒素的排泄出来。
6、着装御寒：现在很多女生都想变美，却不想保暖。他们穿的衣服很少，很容易导致感冒，所以在寒冷的冬天一定要多穿衣服。
饮食误区
◆菠菜+奶酪
菠菜中含有丰富的钙质，而奶酪所含的化学成分会影响钙质的消化吸收。
◆羊肉+醋
羊肉性热，有益气补虚的作用。醋含有蛋白质、糖类、维生素、醋酸和多种有机酸。它性味酸温冬季饮食养生小常识，消肿活血。
◆牛奶+菜花
牛奶中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响钙质的消化吸收。