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春季气温升高,大多数家庭的饮食习惯与冬季无异,难免会引起幼儿体内的烈热和火灾春季幼儿园食谱,从而引起忽冷忽热。那么在这个特殊的季节春季幼儿园食谱儿童食谱要遵循光而不失营养的原则,为春天的孩子介绍几种食谱。

芹菜排骨汤:南方人一直有喝汤的习惯,喝汤更容易吸收菜中的营养,尤其是大骨头的钙质,汤不油腻但营养丰富,受到很多健康人的青睐。芹菜排骨汤不仅可以补充幼儿增加体质所需的维生素D和钙,而且芹菜有利于降火、清除胃肠道毒素,还可以在一定程度上缓解幼儿因火灾引起的便秘问题。

猪肝炒菠菜:菠菜

蔬菜中铁含量比较高,猪肝也含有丰富的铁,猪肝炒菠菜为幼儿生长提供所需的铁,避免幼儿贫血和免疫力低下。但在准备这个食谱时,一定要先用开水焯菠菜,否则菠菜中的草酸会影响幼儿对钙的吸收。鲫鱼

豆腐:鲫鱼

和豆腐简直是绝配,鲫鱼的美味,豆腐的嫩,在味道上非常适合幼儿食用。人们常说吃鱼养脑,因为鱼富含蛋白质,鲫鱼豆腐不仅蛋白质含量高,而且有清暑解毒的作用,这道菜简直就是为幼儿量身定做的。

炖鸭肉

胡萝卜:春天吃鸭肉比吃鸡肉好,鸡肉热,鸭肉冷,如果想给小孩子做荤菜,又不想太烫,就选鸭炖胡萝卜。胡萝卜味道甜美,味道非常符合孩子的口味。胡萝卜很有营养,幼儿吃百里没有伤害,鸭肉中维生素E等含量高,而且鸭肉容易消化,妈妈不用担心孩子吃鸭肉会有便秘等问题。炖胡萝卜时,可以炖足足四十分钟,把胡萝卜炖得好一点,这样吃了就不会给幼儿的牙齿带来太大负担。