主题：《冬季锻炼，强身健体》
演讲人：z
尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家早上好！
今天我在国旗演讲的主题是《冬季锻炼，强身健体》。
冬季的到来，给人们增加了几分凉意，而这个季节，正是我们锻炼身体的好时机。常言道：“温室里的花草经不起风霜”，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼的项目也很多。如：长跑、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、球类活动等等。同学们可以根据自己的爱好，开展不同的项目。
在这里，要提醒同学们的是，冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理运动，及时穿衣保暖，千万不可穿着湿衣服让冷风吹而导致感冒。另外，参加锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
最后，请让我以奥林匹克运动创始人顾拜旦先生的名言结束我今天国旗下的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”