高职计算机管理系女子排球队方案组队及训练方案的相关参考范文，高职计算机管理系女子排球队方案组队及训练方案一、组队方案1、指导思想根据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进......
高职计算机管理系女子排球队方案组队及训练方案
一、组队方案
1、指导思想
根据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进一步提高学生的身体素质、技术、战术水平，进而提高学生的身体素质，增进健康、增强体质的需要，现组建计算机管理系女子排球队。
2、队员选拔
面向08级、07级、06级、05级高职、中专班的在校女生。要求对排球运动有一定兴趣、能坚持定期参加训练，认真刻苦，服从指挥。有一定基础的更佳。
3、报名时间地点
即日起开始报名，截至10月底。有意者请到50561班林敏同学处登记报名。
二、训练方案
1、训练目标
培养集体观念和吃苦耐劳精神，不服输、不怕苦、不怕困难、不怕对手的良好品质，掌握一定的基础技能，能进行简单的比赛。增强体质，强身健体。
2、训练任务
(1)身体素质：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活性和协调能力，并注意发展小肌肉群力量。
(2)技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好接发球和传球技术，并注意技术运用能力的培养。
(3)战术：掌握基本场上站位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。
(4)心理：提高心理适应能力，发展队员个性品质;提高各项心理品质(感知觉、注意、思维、表象、想象等)。
3、训练内容
A身体素质：a速度训练：反应速度、动作速度、移动速度的训练。b力量训练：一般力量训练(包括克服自身重力的练习、各种小肌肉群力量的练习)，爆发力训练。c灵敏及协调能力的训练。d耐力训练
B技术训练：a发球(正面下手发球、正面上手法球)。b垫球(正面垫球、体侧垫球、背垫)。c传球：(正面传高球、正面传快球、调整传球)。d扣球(扣一般球)。e拦网(原地跳起拦网、并步移动拦网)。f准备姿势与移动(准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步)
C心理训练：感知觉能力训练、注意力训练、意志力训练、放松训练、思维训练。
4、训练时间安排：每周一至五下午下课后
5、训练地点：校篮球场
三、所需器材
排球若干、球网
计算机管理系
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篇2：学校排球队训练计划范文
文章来源jsfw8学科网
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:
223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生
228班王芳吴石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅
240班伍格森
指导教师:姜文
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去四中比赛场地适应
2、和四中学生友谊赛
篇3：学校排球队训练计划范文
文章来源jsfw8学科网
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:
223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生
228班王芳吴石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅
240班伍格森
指导教师:姜文
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去四中比赛场地适应
2、和四中学生友谊赛