最新范文 方案 计划 总结 报告 体会 事迹 讲话 倡议书 反思 制度 入党

谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会

日期:2020-04-08  类别:最新范文  编辑:一流范文网  【下载本文Word版

谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会 本文关键词:你对,太极拳,简化,谈谈,体会

谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会 本文简介:谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会古语有云:“太极生两仪,两仪分四像,四相演八卦。”有这样一种拳术,它是依据“易经”阴阳之理创的并且符合自然运转规律,这就是太极拳。太极拳是一种技击术,不受场地、时间限制,备受人们青睐太极拳姿势优美,动作柔和,男女老幼咸宜,不受时间和季节的限制,单人练习也可

谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会 本文内容:

谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会

古语有云:“太极生两仪,两仪分四像,四相演八卦。”有这样一种拳术,它是依据“易经”阴阳之理创的并且符合自然运转规律,这就是太极拳。

太极拳是一种技击术,不受场地、时间限制,备受人们青睐太极拳姿势优美,动作柔和,男女老幼咸宜,不受时间和季节的限制,单人练习也可,集体练更好,不仅我国人民爱练,而且受到世界各国人民的欢迎。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。它的运动特点是:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,讲究“行云流水,连绵不断”。在动作徐缓舒畅的同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

有人认为只有剧烈的体育运动才能增强人的体制,预防疾病的发生。我看未必如此,进入大学以后,我们就开设了太极拳这门课程,而且还作为了我们的必修课程,刚开始时,老师教我们太极拳,打的非常慢,我们总觉得不习惯,不想上这种课程,总想不通学校怎么会开这种必修课呢,久而久之,随着我们课程的进度,我们学的招式多了,老师就叫我们跟着音乐打太极,打的过程中,心里有种无比的轻松感,心情豁然啦。慢慢的,觉得练拳也是一种享受,是一种身体上的松懈和心灵上的平和,心平则气和,疾病自然也不会轻易缠身。

练习太极拳首先要精神集中,心平气和。为了达到这一目的,开始前要根据自己的体质,保持自然呼吸,使呼吸保持从容不迫,舒适自然,顺序渐进,吸起呼落,吸气时收腹提肛,呼气时小腹自然放松隆起,二目极目远眺,凝神静息或使全身放松,精神内敛。打拳时要始终保持从容不迫,坦然自若,心旷神怡,全身肌肉要放松,要含胸拔背,不能挺胸,要沉肩坠肘,骨骼肌放松,正脊松腰,提肛虚步,虚实分清、重心稳地,气沉丹田,动中含静,精神集中而又闲适安详,而不应该在心情紧张或不安使练拳。以前练拳时总是跑的气喘吁吁后马上便开始练习,练完后,心也渐渐平静下来。棵根本没有掌握练拳的心态与要领后来明白练拳应心平气和后,几遍下来浑身有一种说不出的舒畅感。一件事情只有你品出其中的味来,你才会愿意去做,太极拳也一样。只有在熟练的基础上,才会萌发出继续练下去的愿望。总之,要想打好太极拳还得需要我们在课后多多练习才行,要在练习的过程中体会那种苦中寻乐的感觉。在生活中处理事情也一样,需要我们不断努力,能吃苦耐劳,那样我们才能把事情处理的好。

太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产,我们要打好太极拳继承好这一宝藏,继续发展、发扬光大太极拳这一优秀的传统文化,大力普及太极拳,弘扬武术瑰宝,强身健体,以进步全民族的身体素质和文化素养,让更多的朋友加进到太极拳的队伍中来。同时,在学习太极拳的过程中,我理解到做任何事都不能急躁,得要我们保持心平气和,冷静对待,果断处理之,那样我们做事就会更高明一层了。

    以上《谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会》范文由一流范文网精心整理,如果您觉得有用,请收藏及关注我们,或向其它人分享我们。转载请注明出处 »一流范文网»最新范文»谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会
‖大家正在看...
设为首页 - 加入收藏 - 关于范文吧 - 返回顶部 - 手机版
Copyright © 一流范文网 如对《谈谈你对24式简化太极拳的认识及学习过程体会》有疑问请及时反馈。All Rights Reserved