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《如何调节“考前综合症”》主题班会
临近期末，学生们开始呈现复杂考前综合征，这段期间学生们普遍出现了学习不积极，紧张焦虑，疲劳，容易走神，导致近期上课学生注意力不集中，教学效果大打折扣。
在和指导班主任其他科任老师进行沟通后，我专门组织了一次有关考前调整的班会课，并在微信家长群中和学生家长说明近期的问题，并让家长们一起做好辅导工作。目的当然是为了调节学生的考前心理。
首先，让家长多鼓励孩子，灌输“成绩不重要，只要你努力去学就好”的观念。在考前和考试期间营造温馨轻松的家庭氛围。其次，询问学生近期是否出现心悸、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象。让家长明白这是考生普遍的现象，不必焦虑。如果情况太严重，则可以求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。
首先我先展示了什么是考前综合征。【展示给学生看】(百度百科上的解释是：所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。)
第二步，让学生们自由讨论最近自己的学习状态上的不良状态，并自由起立发言。
第三步，展示如何在平时的生活中调节“考前综合症”。
第四步，让学生根据自己的平时成绩给自己订个最近标准，既有利于防止学生考试前贸贸然，不知道如何下手复习的心态，又可以帮助他们对自己这一学期做个小小的总结。
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