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人的一生不可能一帆风顺，对于大学生来说面临着独立生活、人际关系、感情问题以及考试焦虑和就业压力等一系列问题，如何让自己面对挫折，是每个大学生必修的一课。
戴尔·卡奈基曾经说过：“命运交给你一个酸柠檬，你得想办法把它做成甜的柠檬汁。”
每个人都企求一生一帆风顺，但旅途之中不可能总是万里无云、风平浪静，生活总是安排给你更多的磨难和挑战，每当遇到xxx，你只有迎风而战，力挽狂澜，才能最后成功的到达彼岸。人生是由失败和成功交互堆叠而成，在人类历史上成就伟大事业的人往往不是幸福的宠儿，那些成功人士遭遇挫折的次数要远远超过一般人。
屈原在流放期间写出了《离骚》，曹雪芹在穷困潦倒中写出巨著《红楼梦》，司马迁在屈辱中完成了《史记》；吴敬梓在贫困的寒夜写出了《儒林外史》。对于他们来说失败不是无法攀越的高山，只是成功之路必经的一个踏脚石，一次难得的经验。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”
没有经历过失败的人生不是完整的人生。莎士比亚说过：“从未受苦的人只活了一半，从未失败的人从未奋斗和向往，从未哭泣的人从未享受过真正的快乐，从未怀疑的人从未有过思想。”人生难免会遇到挫折，正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。
面对挫折，既不要文过饰非，也不要委过于人。只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付挫折的办法，同样可以变逆境为顺境，化失败为成功。为了提高挫折承受能力，可以采取以下方法。
做好面对挫折的心理准备
1、沉着面对，冷静分析
每一个成功人士的背后，往往会有一把辛酸的眼泪。在人生道路上或大或小的挫折对谁都是难免的，挫折和打击一旦出现，不必惊慌害怕，要冷静分析思考，寻找出挫折的原因，认真总结经验教训。
2、要有一个辩证的挫折观
经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。一个能够在一切事情都十分不顺利时还依然微笑的人，要比一面临艰难困苦，勇气就要崩溃的人强得多。不论你周遭的事情是多么的不顺利，你都应努力去支配你的环境，把你自己从不幸中挣脱出来。记住背向黑暗、面对光明，阴影会自动消失在你的后面的。
3、了解自我，接纳自我。
在面对挫折时，自信的人会说：“自信人生二百年，会当水击三千里。”自卑的人会说：“生生死死非物非我皆命也，其智者所无奈何。”悲观的人会说：“做一天和尚撞一天钟。”而乐观的人则会告诉大家：“冬天来了，春天还会远吗？”不同的人在面对挫折时会有不同的态度，只有相信自己，接纳自我，了解自我，时时刻刻告诉自己：“我能行！”,你才会战胜挫折，取得成功。
4、调整、转化目标
我们在制定自己的目标的时候，有时会脱离自己应有的水平，是自己屡屡挫败从而产生消极的情绪。所以当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
5、倾诉衷肠，学会情绪宣泄
当你遭遇挫折和打击而又疲于应付的时候，亲密的朋友和家长都可以给你心灵的安慰。向他们倾吐你心中的不满和悲伤，得到他们精神的支持和鼓励，使自己尽快走出精神的低谷。而一味的压抑自己的情绪，千里之堤迟早会崩溃，最终出现灾难性的后果。我们要学会引导和控制自己的情绪，使自己心境平和，乐观积极。好的心境会带来前进的推动力，使自己对周围的事物充满信心。
另外进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，也是非常重要的。只有具有健康的体魄才能有着饱满的精神，这是取得成功的基本前提。其次欣赏音乐，阅读名家名作也都是不错的调节方式，既可以陶冶情操，又可以提高自己的精神境界。
总之生活中的失败挫折是不可避免的，是我们人生中的挑战和考验。海洋里有一种叫做珍珠贝的小动物，每当有一些泥沙类的异物进入到它软软的身体里，它总是把它们包裹起来，温柔的包裹起来，慢慢的化为一粒珍珠。其实，人有时也要学一学这珍珠贝，能够把贫困、挫折和磨难用心温柔的包容起来，日久天长，挫折与磨难就会化作内心中一颗颗闪亮的珍珠！
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”让我们接受挫折的磨砺，从逆境中奋起，为我们以后的成功打下坚实的铺垫吧！
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